Bipolar lidelse - symptomer, årsager, retsmidler og tip til at styre

Bipolar lidelse rammer hvert år omkring 5,7 millioner voksne i USA. Som navnet antyder, kan denne tilstand få det berørte individ til at føle sig ekstremt deprimeret på visse dage og unormalt høj og ophidset over for de andre. Hvis du undrer dig over, hvordan man helbreder denne tilstand, så lad mig fortælle dig, at der ikke er nogen absolut behandling for den. Et par tip kan dog hjælpe dig med at håndtere bipolar lidelse og dens symptomer. Rul ned for at finde ud af om denne mentale tilstand og de forskellige muligheder for at styre den.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er bipolar lidelse?
• Typer af bipolar lidelse
• Tegn og symptomer på bipolar lidelse
• Årsager til og risikofaktorer for bipolar lidelse
• Sådan håndteres naturligt bipolar lidelse
• Behandlinger mod bipolar lidelse
• Tips til håndtering af bipolar lidelse

Hvad er bipolar lidelse?

Bipolar lidelse er et psykisk problem. Det er præget af ekstreme humørsvingninger hos de berørte individer. Det kan resultere i et ekstremt forhøjet humør eller episoder med depression. Denne tilstand kaldes også bipolar sygdom eller manisk depression.

Der er tre hovedtyper af bipolar lidelse.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Typer af bipolar lidelse

Bipolar lidelse er klassificeret i tre typer afhængigt af de symptomer, som de berørte personer udviser. De er:

• Bipolar l

Det er defineret ved starten af ​​mindst en manisk episode. Den berørte person kan opleve hypomaniske eller endda alvorlige depressive episoder før eller efter den første maniske. Denne type påvirker både mænd og kvinder lige meget.

• Bipolar II

Personer med type II bipolar lidelse oplever ofte en alvorlig depressiv episode, der kan vare i op til to uger. De kan endda udvikle en hypomanisk episode, der kan vare i cirka 4 dage. Denne type er mere almindelig blandt kvinder.

• Cyclothymia

Cyclothymia er den tredje type bipolar lidelse. De, der lider af denne type bipolar lidelse, kan udvise episoder af både hypomani og depression. Imidlertid er disse symptomer ofte kortere og mindre alvorlige end dem, der er forårsaget af de to andre typer.

Tegn og symptomer på bipolar lidelse adskiller sig mellem voksne og børn. De kan også være forskellige for mænd og kvinder. Her er nogle af de symptomer, som hver af dem udviser.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tegn og symptomer på bipolar lidelse

Personer med bipolar lidelse udviser ofte symptomer på mani, hypomani eller depression.

Under maniske episoder kan en person engagere sig i adfærd som:

• Ekstravagante udgifter
• Forkæl dig med ubeskyttet sex
• Brug af stoffer

Dem, der oplever hypomani udviser færre og mindre alvorlige symptomer sammenlignet med maniske. De kan ofte opleve humørsvingninger.

Dem med symptomer på depression forbundet med bipolar lidelse kan vise symptomer som:

• Sorg
• Tab af energi
• Håbløshed
• Mangel på interesse
• Selvmordstanker
• For meget eller for lidt søvn

De vigtigste symptomer forbundet med bipolar lidelse varierer normalt med køn og alder.

Kvinder

De almindelige symptomer på bipolar lidelse hos kvinder kan omfatte:

• Mild episoder med mani
• Oplever mere depressive episoder end maniske
• Fire eller flere episoder af depression og mani årligt, der kaldes hurtig cykling
• Lider af andre medicinske tilstande som fedme, skjoldbruskkirtelforstyrrelser, migræne og angstlidelser på samme tid
• At blive diagnosticeret senere i livet, siger i 20'erne eller 30'erne

Mænd

Symptomerne hos mænd adskiller sig fra kvinder i følgende aspekter. Mænd kan:

• Oplev mere alvorlige episoder, især de af mani
• Har stofmisbrugsproblemer (narkotika eller alkohol)
• Handle ud under nogen af ​​de maniske episoder
• Bliv diagnosticeret tidligere i livet

Børn

De maniske symptomer hos børn inkluderer:

• Fungerer fjollet
• Føler mig for glad
• Taler hurtigt, mens du hurtigt skifter emner
• Problemer med at fokusere eller koncentrere
• Forkæl dig med risikabel adfærd
• Kort lunte
• Problemer med at sove

Børn kan også lide af depressive episoder og udvise symptomer som:

• Moping rundt
• Handler meget trist
• Sove for meget eller for lidt
• Viser ingen energi og interesse for normale aktiviteter
• Følelse værdiløs eller skyldig
• Spiser for meget eller for lidt
• Tænker på død eller selvmord

Teenagere

Teenagere udviser normalt symptomer på maniske episoder som:

• Udviser risikabel adfærd
• Misbrug af stoffer
• At tænke på sex mere end en normalt ville
• Bliver alt for aktiv seksuelt
• Problemer med at sove uden tegn på træthed
• Kort lunte
• Problemer med at fokusere
• Distraheret let

De depressive symptomer, som teenagere (eller unge) udviser, inkluderer:

• Sov meget eller slet ikke
• Spiser for meget eller for mindre
• Følelse af tristhed
• Tilbagetrækning fra familie, venner og aktiviteter
• Tænker konstant på død og selvmord

Selvom bipolar lidelse er almindelig, har læger endnu ikke været i stand til at fastslå den nøjagtige årsag. Forskere er endnu ikke klar over, hvorfor det overflader hos nogle individer og ikke andre.

Et par mulige årsager og risikofaktorer til udvikling af bipolar lidelse er angivet nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Årsager til og risikofaktorer for bipolar lidelse

Hovedårsagerne til begyndelsen af ​​forskellige typer bipolar lidelse er:

• Genetik - En familiehistorie af bipolar lidelse
• Strukturelle eller funktionelle abnormiteter i hjernen

Andre faktorer, der kan sætte dig i højere risiko for at udvikle bipolar lidelse inkluderer:

• Stress
• Traumatiske livserfaringer
• Fysisk sygdom
• Stof- eller alkoholmisbrug
• Køn - Bipolar lidelse påvirker mænd og kvinder lige meget, men kvinder er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle hurtig cykling af humørsituationer.

I betragtning af at humørsvingningerne forbundet med bipolar lidelse holder varierende, kan denne psykiske sygdom være vanskelig at diagnosticere. Din læge kan bruge flere tests og eksamener til at diagnosticere en bipolar lidelse.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Diagnose

De tests og eksamener, som din læge kan vælge at diagnosticere bipolar lidelse er:

• Fysisk eksamen
• Blod- og / eller urintest for at udelukke andre årsager
• Evaluering af din mentale sundhed
• En post eller journal, der sporer dit humørsvingninger såvel som spisemønstre
• Efter diagnostiske kriterier, dvs. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) for at få en oversigt over symptomerne på bipolar lidelse

En kombination af disse diagnoser kan hjælpe lægen med at forstå, om du har bipolar lidelse. Når det er bekræftet, skal du ikke spilde endnu et sekund i behandlingens start for at forhindre, at denne sygdom bliver livstruende. Lad os se på nogle naturlige alternativer til behandling af denne psykiske lidelse.

Sådan håndteres naturligt bipolar lidelse

1. Fiskeolie
2. Rhodiola Rosea
3. Essentielle olier
4. Omega-3 fedtsyrer
5. Vitaminer
6. Hørfrø
7. Valerian Root
8. Lakridspulver
9. Snakeroot
10. Ginkgo Biloba
11. Passionsblomst

Hjemmemedicin til at håndtere bipolar lidelse

1. Fiskeolie

Shutterstock

Du får brug for

500 mg fiskeolietilskud

Hvad du skal gøre

1. Forbrug 500 mg fiskeolietilskud.
2. Du kan også forbruge 3,5 ounce kogt fisk som laks, makrel eller tun.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Fiskeolie er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer som eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Disse fedtsyrer spiller en væsentlig rolle i det centrale nervesystems funktion og hjælper også med symptomerne på bipolar lidelse (1).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Du får brug for

• 5 g rhodiola rod
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tag 5 g rhodiola rod i en kop og tilsæt en kop varmt vand til den.
2. Stejl i 4 timer.
3. Sil og drik omkring en femtedel af teen.
4. Fortsæt med at gøre det, indtil du har indtaget hele kop te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne te dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Rhodiola rosea fungerer som et adaptogen, hvilket hjælper dig med at tilpasse dig stress, der er forbundet med bipolar lidelse. Det er også kendt for sin antidepressive virkning hos personer, der lider af mild til moderat depression (2).

Advarsel

Overdos ikke denne urt, da den derefter kan forværre symptomerne på depression og angst.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Æteriske olier

en. Lavendelolie

Shutterstock

Du får brug for

• 2-3 dråber lavendelolie
• Vand
• En diffusor

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to til tre dråber lavendelolie til en diffusor fyldt med vand.
2. Inhalér den diffuse aroma.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Lavendelolie er fantastisk til at lindre stress, angst og depression, hvilket gør det til et ideelt valg til styring af bipolar lidelse (3).

b. Kamilleolie

Shutterstock

Du får brug for

• 2-3 dråber kamilleolie
• Diffusor
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Fyld en diffusor med vand.
2. Tilsæt to til tre dråber kamilleolie til det.
3. Inhaler den behagelige aroma.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette to gange dagligt, helst hver morgen og nat.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Kamilleolie hjælper med at lindre symptomer på stress og depression. Det udviser antidepressive aktiviteter, der hjælper med at håndtere symptomerne på angst og depression forbundet med bipolar lidelse (4).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Omega-3 fedtsyrer

Shutterstock

Du får brug for

500 mg omega-3 fedtsyrer

Hvad du skal gøre

1. Forbrug fisk rig på omega-3 fedtsyrer som sardiner, laks, makrel og tun (ca. 3,5 ounce).
2. Du kan også tage yderligere kosttilskud til omega-3'er efter at have konsulteret din læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug omega-3 dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Omega-3 fedtsyrer hjælper med at håndtere symptomer på bipolar lidelse ved at styre de skiftende stemninger hos de berørte personer. Disse fedtsyrer hjælper også med at regulere adfærdsmæssige aspekter relateret til stemningsforstyrrelser som stress og depression (5), (6).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Vitaminer

Shutterstock

Vitaminerne B3 og D menes at hjælpe med at håndtere bipolar lidelse.

Vitamin B3 kan bruges i kombination med andre behandlinger og til sidst hjælpe med at erstatte psykofarmakologiske lægemidler, der anvendes til behandling af bipolar lidelse (7).

Patienter med denne tilstand har også større chancer for at være mangelfuld i D-vitamin og skal derfor forbruge mere af det for at se dets virkning på deres tilstand (8).

Du kan få flere af disse vitaminer ved at indtage mad som tun, svampe, jordnødder, avocado, grønne ærter, ost og æggeblommer. Du kan også tage yderligere kosttilskud til disse vitaminer efter at have konsulteret din læge.

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Hørfrø

Shutterstock

Du får brug for

• 1 spiseskefuld hørfrø
• 1 glas mælk eller vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en spiseskefuld hørfrø i et glas varm mælk.
2. Rør godt og spis.
3. Du kan også tilføje hørfrø til din yndlingsjuice eller smoothie.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne blanding mindst to gange dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Hørfrø indeholder ALA, som omdannes til omega-3 fedtsyrer inde i din krop. Som du allerede ved, kan omega-3 fedtsyrer hjælpe med at håndtere symptomer på depression og angst forbundet med type I bipolar lidelse (9).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Valerian-rod

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk baldrianrod
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld valerianrod til en kop varmt vand.
2. Stejl i 10 minutter og sil.
3. Drik te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke denne te 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Valerianrod er forbundet med reducerede frekvenser af angst og stress (10). Dette er nogle af de største symptomer på bipolar lidelse, og styring af dem kan hjælpe med at styre din tilstand bedre.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Lakridspulver

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk lakridspulver
• 1 glas vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld lakridspulver til et glas vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Lad det simre i 15 minutter, og lad det køle af.
4. Drik blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke dette mindst en gang dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Lakridspulver stammer fra roden af Glycyrrhiza glabra . Det udviser antidepressive aktiviteter, der let kan hjælpe med at håndtere symptomer på bipolar lidelse, såsom skiftende humør, stress og angst (11).

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Indisk snakeroot

Shutterstock

Du får brug for

• 1 knivspids indisk snakerootpulver
• 1 glas varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en knivspids indisk snakerootpulver til et glas vand.
2. Bland godt og spis dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal forbruge dette 1 til 2 gange dagligt i et par uger for at begynde at se resultater.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Snakeroot pulver hjælper med at håndtere symptomer på angst og søvnløshed, som begge er meget tydelige hos bipolare individer (12).

Advarsel

Brug ikke høje doser af denne urt, da det kan føre til bivirkninger som depression og svimmelhed.

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Du får brug for

• 2 teskefulde ginkgo biloba
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to teskefulde ginkgo biloba til en kop varmt vand.
2. Stejl i 5 til 10 minutter.
3. Sil og forbrug.
4. Du kan også tilføje honning til din te for at forbedre dens smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Ginkgo biloba er også kendt som jomfruhåret. Det fremmer blodgennemstrømningen til hjernen og hjælper derved med kognitiv svækkelse og afbalancerer dit humør (13), (14). Dette har en gavnlig virkning på bipolar lidelse.

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Passionsblomst

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk tørret passionsblomst
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld tørret passionflower til en kop varmt vand.
2. Stej i 5 til 10 minutter og sil.
3. Drik blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne sammenkogt 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette understøtter dit mentale velbefindende

Passionflower har beroligende og beroligende egenskaber, der hjælper med at lindre stress og angst og forbedre søvn (15), (16), (17).

Ifølge Dr. Perpetua Neo (DClinPsy), “Disse kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne og redesigne din livsstil mod at være mere opmærksom på dit helbred på en holistisk måde. Selv da skal du altid søge professionel lægehjælp, helst med et team som din generelle læge, psykiater og psykolog. ”

Tilbage til indholdsfortegnelse

Behandling for bipolar lidelse

Medicinske behandlinger inkluderer:

• Medicin som humørstabilisatorer (Lithium)
• Antipsykotika som Olanzapin
• Antidepressiva-antipsykotika, såsom Fluoxetin-Olanzapin
• Antiangstmedicin som Alprazolam (Xanax) i en kort periode
• Sovepiller
• Psykiske behandlinger som psykoterapi og elektrokonvulsiv terapi (ECT)
• Alternative behandlinger som akupunktur

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til håndtering af bipolar lidelse

• Følg bestemte sove- og spisemønstre.
• Lær at genkende dine humørsvingninger og prøv at styre dem i overensstemmelse hermed.
• Bed din familie eller venner om at støtte den behandlingsplan, du har fulgt.
• Håndter dit stress ved at træne regelmæssigt eller øve meditation og yoga.
• Søg terapi eller coaching eller begge dele.
• Tal med din læge om dine symptomer for at få den nødvendige behandling.

Dr. Perpetua Neo (DClinPsy) siger, ”Bipolar lidelse kan føles vanskelig at navigere, da det påvirker vores funktion. De pludselige ændringer i ens humørtilstand kan føles som om man har mistet kontrollen. Der er også den tid og kræfter, der er nødvendige for at overgå til at leve livet, være opmærksom på dets symptomer og håndtere det, hvilket i sig selv kan kræve psykoterapi. Samlet set er interventioner det