Indholdsfortegnelse:
Vil du tabe dig, men ikke på den sædvanlige måde at løfte vægte på eller svede i gymnastiksalen? Og vil du gøre din krop fleksibel i processen? Så er den gamle yogiske praksis med Surya Namaskar den, der passer dig!
Surya Namaskar er blevet anerkendt som en af de mest vidunderlige og enkle teknikker til at tabe sig. Det er gammelt, kraftfuldt og noget, der er blevet praktiseret i over mange århundreder. Det gør kroppen fleksibel, fit og stærk. De fleste eksperter har hævdet, at Surya Namaskar også øger stofskiftet og hjælper med at opbygge magre muskler. Næppe ville du finde en træning i disse dage, der leverer så fantastiske resultater på kort tid!
Så uden at gøre yderligere forsinkelser, lad os fortsætte med de måder, hvorpå du kan kaste vægten ved hjælp af denne fantastiske og gamle yogateknik!
Hvad handler Surya Namaskar om?
Surya Namaskar er også kendt som Sun Salutation på engelsk. Det er en almindelig sekvens af 12 kropsstillinger. Hver af disse asanas udføres ved først at strække, højre side af kroppen efterfulgt af venstre side. Dette udgør en runde af solhilsen. 12 runder, dvs. et sæt på 24 asanas burde gøres. Disse asanas har fænomenal indvirkning på hals, bryst, hjerte, mave, tarm og ben. I enklere ord er Sun Salutation eller Surya Namaskar en komplet kropstræning i sig selv. Holdningerne i Surya Namaskar spænder fra bøjning og bøjning til at strække musklerne, mens de hele tiden trækker vejret ind og ud rytmisk. Til dette har yogaeksperter kaldt Surya Namaskar basen for magtyoga. Power yoga sigter simpelthen mod at opnå flere sundhedsmæssige fordele på kortere tid. Så hvis du holder meget travlt eller vil reducere vægten på kortere tid,denne yoga træning er beregnet til dig.
Som enhver anden asana skal Surya Namaskar praktiseres på tom mave. det er