Sådan forhindres bumser og acne naturligt - 13 tip

At presse eller ikke presse - det er spørgsmålet! De fleste af os er skyldige i at klemme de røde og pæreformede bumser, der løbende dukker op på vores ansigter fra tid til anden. At poppe bumser er dog ikke den bedste måde at slippe af med dem. Du har brug for en systematisk tilgang, der involverer selvpleje, livsstils- og diætændringer og en grundig hudplejerutine for at forhindre og slippe af med bumser. I denne artikel har vi diskuteret årsagerne til bumser og tips og retsmidler for at forhindre dem. Rul ned for at komme i gang.

Hvorfor får vi bumser?

Ifølge ordbogen er en bums en betændt plet på din hud. En bums er en type acne, der kan forekomme i alle aldre og når som helst.

Før du prøver at behandle det, skal du forstå, hvorfor du får bumser eller acne. Nedenfor er de faktorer, der er ansvarlige for denne tilstand:

• Tilstoppede porer: Når porerne eller talgkirtlerne er blokeret, kan de ikke frigive talg (et fedtet stof, der holder din hud fugtet). En ophobning af olie, døde hudceller og bakterier i området forårsager acne eller en bums.
• Genetik: Hvis der er en historie med acne i din familie, er det sandsynligt, at du også får det. Dine gener bestemmer, hvor følsom din hud er for hormonel udsving, hvor hurtigt den kaster sine celler, hvor meget talg den producerer, og hvordan den reagerer på betændelse. Alle disse faktorer bestemmer, hvor let du udvikler bumser.
• Hormoner: Dit østrogen- og testosteronniveau er direkte relateret til bumser. Derfor får du oftest bumser under puberteten og graviditeten, og når du har menstruation.
• Stress: Undersøgelser viser, at stress forværrer acne (1), (2). Talgkirtlerne indeholder receptorer til stresshormoner. Når du er stresset, øger hormonerne talgproduktionen i din hud og forårsager acne.
• Depression: Depression er knyttet til acne og omvendt. Undersøgelser har vist, at acne er forbundet med en øget risiko for depression (3), (4).
• Rygning: Forholdet mellem rygning og acne er uklart. Kliniske undersøgelser har vist, at rygning er en vigtig medvirkende faktor til forekomsten og sværhedsgraden af ​​acne (5). Rygning reducerer ofte iltstrømmen til hudcellerne, forstyrrer hormonbalancen og bremser helingsprocessen.
• Alkoholforbrug: Selvom alkohol ikke forårsager acne, påvirker det niveauet af de hormoner, der regulerer acne. En undersøgelse viste, at alkohol kunne øge testosteronniveauet hos kvinder. Det skyder også østradiol (en form for østrogen) niveauer op hos kvinder (6).
• Kost: Selvom forholdet mellem kost og acne er diskutabelt, kan specifikke fødevarer (såsom forarbejdede og sukkerholdige fødevarer) gøre din tilstand værre, mens andre fødevarer (såsom fisk og skaldyr og grøntsager) kan gøre det bedre.

Uanset om hormonelle problemer eller genetiske faktorer udløste dine bumser eller acne, kan en hudlæge hjælpe med at diagnosticere og behandle grundårsagen. Hvis bumser er forårsaget af livsstilsproblemer eller andre faktorer (bortset fra genetik og hormonelle tilstande), er der måder at håndtere dem på. Her er et par tip, du kan følge.

Sådan forhindres bumser og acne

1. Vask dit ansigt ordentligt

Grundig udrensning er rygraden i enhver hudplejerutine. Brug et mildt og ikke-komedogent rengøringsmiddel til at rense dit ansigt to gange dagligt - en gang om morgenen og en gang inden du går i seng. Rens dit ansigt, hvis du sveder kraftigt. Undgå dog at vaske det bare fordi det føles fedtet. Brug et kludepapir til at fjerne olien fra huden. Brug også varmt vand under vask for at åbne porerne.

2. Kend din hudtype

Dette er vigtigt, da det hjælper dig med at vælge de rigtige hudplejeprodukter til din hudtype. Produkter, der er egnede til fedtet hud, er ikke ideelle til tør hud. Fedtet hud er mest tilbøjelig til bumser, fordi talgkirtlerne er overaktive og producerer meget talg. Kombineret hud er også tilbøjelig til bumser i T-zonen.

3. Hold din hud fugtig

Fugtighed i din hud er afgørende for forebyggelse af bumser. Undgå dog fugtighedscreme, der indeholder kemikalier og syntetiske dufte. Gå altid efter ikke-komedogene fugtighedscreme, så din hud ikke føles tør efter hver vask.

4. Brug acne medicin

Der findes over-the-counter medicin i apoteker, som du kan bruge til at behandle acne og bumser. Kontakt en hudlæge, inden du tager medicin. Sørg også for at følge instruktionerne korrekt.

5. Drik vand (meget af det!)

Når din krop er dehydreret, signalerer det din hud om at producere mere olie for at holde den fugtet. Dette øger betændelsen og forværrer acne.

6. Brug Makeup klogt

Du kan blive fristet til at dække over din acne og ar med makeup. Imidlertid kan makeup tilstoppe dine porer yderligere og forværre din tilstand. Når du bruger makeup, skal du vælge ikke-komedogene og ikke-fedtede formler. Undgå også tunge fundamenter og skjulere.

7. Undgå at røre ved bums

Dine fingre er hjemsted for bakterier og bakterier, der kan blive overført til din hud. Derfor må du ikke klemme, røre ved eller ridse bums.

8. Hold dig solbeskyttet

Langvarig udsættelse for solen dehydrerer din hud og får den til at producere mere olie, hvilket forårsager blokerede porer og udbrud. Bær en paraply og brug solcreme, hvis du er på vej ud.

9. Kontroller din diæt

Det, du spiser, reflekteres på din hud. Vær derfor opmærksom på, hvad du lægger på din tallerken. En gennemgang offentliggjort i Journal of the American Academy of Dermatology antyder, at visse fødevarer kan forværre acne. Fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom bagte godbidder, chips, læskedrikke og dem, der er fremstillet med hvidt mel, kan forværre acne. Mejeriprodukter viste sig i nogle tilfælde at udløse acneudbrud (7).

10. Ingen skrubbe

Undgå at bruge ansigtsskrubber, hvis du har acne. Undgå at rengøre dit ansigt med kludpuder eller vaskeklude. Skrubning af allerede irriteret hud forårsager yderligere betændelse og forværrer bumser eller acne.

11. Tjek dine hårplejeprodukter

Hårplejeprodukter (shampoo, balsam og stylingprodukter) indeholder kemikalier og olier, der kan tilstoppe porerne og forårsage acne og bumser nær hårgrænsen, panden og nakken. Denne type acne kaldes ofte Acne cosmetica. Brug produkter, der er ikke-comedogene, oliefrie og ikke-acnegeniske. Efter brug af et hårprodukt skal du også vaske hovedbunden godt for at fjerne rester.

12. Reducer stress

Stress kan også forårsage bumser og acne. Prøv at skære ned på dine stressniveauer ved at lave meditation eller andre aktiviteter, der holder dig glad og stressfri.

13. Hold ansigtstilbehørene rene

Sammen med at kontrollere dine livsstilsvaner er du også nødt til at anvende aktuel medicin til acne. Du kan få reseptfrie lægemidler, salver og serum, eller lægen kan ordinere medicin afhængigt af arten og sværhedsgraden af ​​din tilstand. Lad os se på de mulige behandlinger for bumser eller acne.

Alternative behandlinger for at stoppe bumser og acne

• Benzoylperoxid

Benzoylperoxid er en meget almindelig ingrediens i acne / bumsbehandlingscremer (8). Normalt finder du cremer indeholdende 2,5%, 5% eller 10% benzoylperoxid. Mild acne kan kræve en lav procentdel af salven, mens svær acne muligvis har brug for en højere procentdel af benzoylperoxid. Kontakt din læge, før du foretager dit køb, fordi den forkerte procentdel af cremen kan gøre din hud tør og forværre din tilstand.

• Salicylsyre

Sammenlignet med benzoylperoxid er salicylsyre en sikrere behandlingsmulighed for acne. Det behandler tilstanden uden at skade din hud. Det har keratolytiske egenskaber, der opløser keratinet og eksfolierer læsionen (acne eller en bums) og beroliger dermed betændelsen (9).

• Svovl

Dette antibakterielle middel er blevet brugt til behandling af acne siden de gamle egypteres tid. Det tørrer eller krymper bums og reducerer dermed betændelsen. Svovl dehydrerer ikke din hud og er mildere end benzoylperoxid (10).

• Tretinoin

Dette er en type trans-retinsyre, der bruges til behandling af acne i de indledende faser. Det har comedolytiske egenskaber, hvilket betyder, at det renser dine porer, øger væksten af ​​nye celler og sikrer en jævn strøm af talg (11).

• Azelainsyre

Azelainsyre har antiinflammatoriske egenskaber og bruges til behandling af moderat acne. Effekten af ​​20% azelainsyre blev undersøgt til acne behandling, og det blev fundet, at den var lige så effektiv som tretinoin creme til behandling af acne (12).

• Laserbehandling

Laserbehandling bruges ofte til behandling af moderat til svær acne og betragtes som en sikker og effektiv metode. Dette er en behandlingsmulighed med lav eller ingen risiko, der bruger lysstråler til at rydde acne. Det er dog ikke en enkeltstående behandling. Du skal bruge medicin sammen med behandlingsproceduren for fuldstændig clearance (13).

• Kemisk peeling

Når det er gjort under tilsyn af en professionel, fungerer kemisk peeling som magi til hudlysning og behandling af acne og hyperpigmentering. Det hjælper med at reducere acne ar og andre hudproblemer. Proceduren kan forårsage mildt ubehag og irritation, der let kan håndteres (14).

• Mikrodermabrasion

Denne proces involverer forsigtig eksfoliering af det berørte område ved hjælp af håndholdte enheder med diamantspidsede spidser til slibning af huden og vakuumsugning for at fjerne det. Denne topiske skrælningsprocedure er meget populær og er sikker og effektiv til behandling af mild til svær acne (15).

Sådan forhindres bumser ved hjælp af hjemmemedicin

Ingrediens	Hvordan det hjælper
Tea Tree Oil	Det har antibakterielle egenskaber, der hjælper med at forhindre acne og bumser. Klik her for at lære mere.
Honning	Det har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der hjælper med at reducere inflammation. Klik her for at lære mere.
Aloe Vera	Bortset fra at have antibakterielle egenskaber, hjælper det også med at berolige din hud. Klik her for at lære mere.
Isterning	Gnidning af en isterning på bums reducerer betændelse. Klik her for at få flere oplysninger.
Tandpasta	Du kan bruge tandpasta til behandling af acne og bumser. Klik her for at lære hvordan.
Aspirin	Aspirin bruges ikke kun til at lindre smerter, men også til at håndtere acne. Klik her for at lære hvordan.

Gå ikke i panik, hvis du får en bums - for det vil kun forværre problemet. Vær tålmodig med behandlingsplanen. Forvent ikke, at acne eller bumser forsvinder natten over. Hold dig til den behandlingsproces, du har valgt efter at have konsulteret din hudlæge, og giv din hud tid til at helbrede.

Ofte stillede spørgsmål

I hvilken alder holder jeg op med at få bumser?

Bumser skal forsvinde for det meste, når du er i midten af ​​20'erne, og hormonerne i din krop bliver afbalanceret. Men hvis du har hormonelle problemer, kan du stadig fortsætte med at få bumser og acne.

Hvordan stopper man bumser i at vokse?

Rør ikke ved eller stikk bums. Besøg en hudlæge og anvend den ordinerede medicin for at forhindre yderligere betændelse.

15 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Forholdet mellem stress og acne blandt kvindelige medicinstuderende i Jeddah, Saudi-Arabien, klinisk, kosmetisk og efterforskningsdermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• Virkningen af ​​psykologisk stress på acne., Acta Dermatovenereologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Sammenligning af angst og depression hos patienter med acne vulgaris og sunde individer, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Risiko for depression blandt patienter med acne i Storbritannien: en befolkningsbaseret kohortestudie, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_am__patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Epidemiologi af acne i den almindelige befolkning: risikoen for at ryge, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Akut virkning af alkohol på androgener hos præmenopausale kvinder. Alkohol og alkoholisme, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Diet and Acne, Journal of the American Academy of Dermatology.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Hvad er rollen af ​​benzoylperoxidrensere i acnehåndtering? Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Behandling af acne vulgaris med salicylsyrepuder. Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• En opdatering om behandling af acne vulgaris, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoin: En gennemgang af dets antiinflammatoriske egenskaber til behandling af acne, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Kliniske studier af 20% azelainsyre creme til behandling af acne vulgaris. Sammenligning med vehikel og topisk tretinoin., Acta Dermatovenereologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Lysbaserede terapier i acne behandling, Indian Dermatology Online Journal, Us National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Effektivitet og sikkerhed af overfladisk kemisk peeling ved behandling af aktiv acne vulgaris, Anais Brasileiros De Dermatologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Brug af mikrodermabrasion til acne: en pilotundersøgelse. Dermatologisk kirurgi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700