Føler du dig svimmel eller kvalm, mens du gør noget så simpelt som at stå op fra sengen eller stå op fra en stol? Føles det som om alt blodet styrter til din hjerne og efterlader dig i balance? Hvis du svarede ja på disse spørgsmål, er chancerne for, at dit blodtryk er langt under det normale. Og det skal behandles med det samme. For at hjælpe dig er vi kommet med et sæt af de bedste hjemmemediciner mod lavt blodtryk. Fortsæt læsning for at vide mere.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er lavt blodtryk?
• Hvad forårsager lavt blodtryk?
• Tegn og symptomer på lavt blodtryk
• Blodtryksnummerdiagram
• Sådan helbredes naturligvis lavt blodtryk

Hvad er lavt blodtryk?

Lavt blodtryk er også kendt som hypotension. Det bruges til at definere et pludseligt fald i blodstrømmen til kroppens organer, der resulterer i symptomer på chok.

Årsagerne til det pludselige fald i dit blodtryk er som følger.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad forårsager lavt blodtryk?

Lavt blodtryk kan skyldes:

• Dehydrering forårsaget af langvarig kvalme, opkastning, diarré eller træning
• Blødning - moderat til svær
• Betændelse i organer (akut pancreatitis)
• Hjertesygdomme på grund af svækkede hjertemuskler, nedsat hjertefrekvens, blodpropper i hjertet osv.
• Medikamenter til behandling af forhøjet blodtryk, depression samt vandpiller og calciumkanalblokkere
• Mangel på vitamin B12 eller folat
• Binyresvigt
• Septikæmi
• Vasovagale reaktioner
• Postural hypotension
• Alkohol
• Narkotika

Lavt blodtryk er kendetegnet ved følgende symptomer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tegn og symptomer på lavt blodtryk

• Besvimelse
• Svimmelhed
• Svimmelhed
• Træthed

Hvis dit blodtryk er faldet på grund af en underliggende sygdom, kan det resultere i følgende tegn og symptomer:

• Ortostatisk hypotension (stående eller siddende kan medføre symptomer på lavt blodtryk)
• Hjertesygdom (brystsmerter eller hjerteanfald)
• Nyresygdom (stigning i urinstof og kreatininniveau i blodet på grund af nedsat blodtilførsel til nyrerne)
• Stød, der får organer som nyrer, hjerte, lunger eller hjerne til at svigte

Har al denne information gjort dig lidt bekymret over dit blodtryk? Så hvorfor ikke lade dig kontrollere og analysere resultaterne? Følgende er et diagram, der kan hjælpe dig med at forstå normale til unormale blodtryksintervaller.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Blodtryksdiagram

Blodtryksstadier
Blodtrykkategori	Systolisk mm Hg (Øvre #)	Diastolisk mm Hg (nedre #)
Lavere blodtryk	mindre end 100	og	mindre end 60
Normal	mindre end 120	og	mindre end 80
Forhøjet	120-129	og	mindre end 80
Højt blodtryk (hypertension) Trin 1	130-139	eller	80-89
Højt blodtryk (hypertension) Trin 2	140 eller højere	eller	90 eller højere
Hypertensiv krise (søg nødhjælp)	højere end 180	og / eller	højere end 120

Dit blodtryk er faktisk den kraft, der udøves på væggene i dine blodkar af det cirkulerende blod, og det udgør din puls, vejrtrækning og kropstemperatur.

Blodtrykket hos et individ udtrykkes som systolisk / diastolisk blodtryk.

Det systoliske blodtryk (øverste tal) er en repræsentation af trykket i arterierne, når musklerne i dit hjerte trækker sig sammen og pumper blod. Det diastoliske blodtryk (bundtal) er en repræsentation af trykket i dine arterier, når hjertemusklerne slapper af efter en sammentrækning.

Dit blodtryk vil altid være højere, når dit hjerte trækker sig sammen i modsætning til, når det er afslappende.

Det systoliske blodtryk hos et sundt individ varierer mellem 90 og 120 millimeter kviksølv (mm Hg). Mens det diastoliske blodtryk ligger i området mellem 60 og 80 mm Hg.

Således skal dit normale blodtryk være lavere end 120/80. Blodtryk over 130/80 betragtes som højt. Lavt blodtryk er ofte præget af symptomer snarere end tal. Personer med højt blodtryk skal dog være opmærksomme, hvis deres blodtryk falder til 100/60 eller lavere.

Det er vigtigt at holde dit blodtryk inden for det normale interval for at undgå komplikationer. Hvis dit blodtryk har været konstant lavt i et stykke tid nu, er det tid til at genoprette det. Du kan nemt bringe det tilbage til det normale interval ved at følge de naturlige midler nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan helbredes naturligvis lavt blodtryk

1. Vitaminer
2. Kaffe
3. Grøn te
4. Rosmarinolie
5. Saltvand
6. Ginseng
7. Holy Basil (Tulsi)
8. Lakrids

Hjemmemedicin til behandling af lavt blodtryk

1. Vitaminer

Shutterstock

Vitaminer B12 og E kan hjælpe meget med at øge lavt blodtryk. Faktisk bør E-vitamin ikke bruges af dem, der har forhøjet blodtryk (1). Vitamin B12 bruges til at behandle anæmi, som igen også hjælper med at øge dit blodtryk (2).

For at få de nødvendige mængder af disse vitaminer kan du indtage mandler, spinat, søde kartofler, æg, mælk, ost og fisk. Du kan også tage yderligere kosttilskud til disse vitaminer, men kun efter at have konsulteret din læge.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Kaffe

Shutterstock

Du får brug for

• 1-2 teskefulde kaffepulver
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to teskefulde kaffepulver til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Lad det simre i 5 minutter.
4. Lad det køle lidt af, før det indtages.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke to kopper kaffe dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Kaffe er en rig kilde til koffein, som midlertidigt kan øge dit blodtryk (3).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Grøn te

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk grøn te
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld grøn te til en kop varmt vand.
2. Stej i 5 til 10 minutter og sil.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke grøn te 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Ligesom kaffe er grøn te også en rig kilde til koffein. Selvom den nøjagtige mekanisme for, hvordan koffein sænker blodtrykket ikke forstås, menes det, at det blokerer et hormon, der er ansvarligt for at holde dine arterier udvidede (4).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Rosmarinolie

Shutterstock

Du får brug for

• 6 dråber rosmarinolie
• 1 spiseskefuld bærerolie (kokosnød eller olivenolie)

Hvad du skal gøre

1. Bland seks dråber rosmarinolie med en spiseskefuld bærerolie.
2. Massér hele din krop med det.
3. Alternativt kan du tilføje rosmarinolie til dit badevand og suge det i.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Rosmarinolie indeholder kamfer, som stimulerer dit åndedrætssystem såvel som blodcirkulationen. Rosmarinolie er således ret gavnlig til behandling af lavt blodtryk på grund af dets antihypotensive karakter (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Saltvand

Shutterstock

Du får brug for

• ½ tsk salt
• 1 glas vand

Hvad du skal gøre

1. Bland en halv teskefuld salt i et glas vand.
2. Drik saltvand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette kun, hvis der er et pludseligt fald i dit blodtryk.

Hvorfor dette fungerer

Tilstedeværelsen af ​​natrium i salt gør det til et perfekt middel til at hæve dit blodtryk. Du skal dog undgå at bruge for meget dette middel, da for meget salt kan være farligt for dit helbred (6).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Ginseng

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk ginseng te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld ginseng te til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Lad det simre i 5 minutter og sil.
4. Lad te afkøle lidt, før du tilsætter lidt honning til den.
5. Drik det op.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne sammenkog 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Selv i meget lave doser hæver ginseng blodtrykket hos mennesker, der lider af hypotension (7). I høje doser kan det dog øge dit blodtryk og skal derfor indtages i moderation.

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Holy Basil (Tulsi)

Shutterstock

Du får brug for

• 10-15 hellige basilikumblade
• 1 tsk plantebaseret (bi-fri) honning

Hvad du skal gøre

1. Knus 10 til 15 basilikumblade.
2. Uddrag saften og bland den med en teskefuld bi-fri honning.
3. Forbrug denne blanding.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette en gang hver morgen.

Hvorfor dette fungerer

Holy basil eller tulsi giver flere fordele på grund af dets terapeutiske, adaptogene, antiinflammatoriske og kardiobeskyttende egenskaber. Det er også en rig kilde til næringsstoffer som C-vitamin, magnesium og kalium. De kombinerede virkninger af disse næringsstoffer og egenskaberne hjælper med at behandle lavt blodtryk (8).

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Lakrids

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk lakrids te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld lakrids te til en kop vand.
2. Kog det i en gryde og lad det simre i 5 minutter.
3. Sil og lad det køle af lidt.
4. Tilsæt lidt honning til teen og forbrug.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne te 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Lakridsrod hjælper med at hæve blodtrykket hos personer, der lider af hypotension (9).

Mens de ovennævnte midler virker deres magi, skal du også følge disse forebyggende tip for at undgå komplikationer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til forebyggelse

• Følg en diæt med højt saltindhold.
• Drik masser af væske i form af vand og frugtsaft.
• Hold dig godt hydreret, når vejret er varmt.
• Begræns dit alkoholindtag.
• Træn regelmæssigt for at fremme blodgennemstrømningen.
• Tag forholdsregler, når du sidder eller står ved at pumpe dine fødder eller ankler for at undgå et pludseligt fald i dit blodtryk.
• Løft hovedet på din seng, mens du sover.
• Løft ikke tunge genstande.
• Udsæt dig ikke for varmt vand i lange perioder.
• Spis mindre og hyppigere måltider.

Din kost spiller en meget vigtig rolle i at bringe dit blodtryk tilbage til det normale interval. Her er et par diæt tips, der fortæller dig, hvilke fødevarer der skal indtages, og hvad der skal undgås for at hæve dit blodtryk.

Diætdiagram

Bedste fødevarer, der øger blodtrykket

• Fødevarer med et højt indhold af vitamin B12 som nori og ernæringsgær.
• Fødevarer med et højt indhold af folat som asparges, lever og garbanzo bønner.
• Salt mad som dåse suppe, cottage cheese og oliven.
• Koffein kan også hjælpe med at hæve dit blodtryk midlertidigt.

Mad, der skal undgås

• Kartofler
• Pasta
• hvide ris
• hvidt brød
• Alkohol
• Sukker
• Kager og slik

At tage de nødvendige forholdsregler og følge dietten og retsmidler kan hjælpe dig med at undgå yderligere komplikationer. Ovennævnte midler er nyttige, især når du har brug for et hurtigt hjemmemedicin til at behandle en nødsituation som følge af et fald i blodtrykket.

Fandt du denne artikel nyttig? Glem ikke at dele din oplevelse via kommentarfeltet.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvad skal jeg gøre, hvis dit blodtryk falder pludseligt?

Hvis dit blodtryk falder pludseligt, kan du indtage mere salt mad eller drikke for at øge det hurtigt. Du kan også vælge en intravenøs (IV) linje for hurtigt at få elektrolytter i din krop.

Hvorfor gør lavt blodtryk dig træt?

Normalt gør lavt blodtryk dig ikke træt. Men hvis faldet i dit blodtryk er et resultat af en underliggende medicinsk tilstand, som en infektion, hjerteproblem eller dehydrering, kan det gøre dig træt, træt og lyshåret.

Kan du få et hjerteanfald på grund af lavt blodtryk?

Hvis blodtryksfaldet skyldes en underliggende hjertesygdom, kan det være præget af brystsmerter eller endda hjerteanfald.