Sådan stopper du hårfald

20 måder at reducere hårfaldet derhjemme for mænd og kvinder

Hårpleje

Det er vigtigt at tage sig af din hovedbund og hår for at reducere hårtab. Her er hvad du kan gøre derhjemme hver uge eller en gang om måneden for at forbedre hårstyrken og vitaliteten.

1. Hårolie Hovedbundsmassage

Massering af dit hår med kokosolie, arganolie, pebermynteolie og ricinusolie kan hjælpe med at reducere hårtab og stimulere hårvækst (1). Du kan også opvarme olien til behandling af varm olie. Det kommer ind i de dybeste lag i din hovedbund, genopliver hårsækkene og styrker håret fra rødderne.

Massér forsigtigt din hovedbund i en cirkulær bevægelse i 20 minutter. Gør dette mindst to gange om ugen.

2. Hjemmelavede hårmasker

Efter en hovedbundsmassage kan du anvende en hjemmelavet hårmaske til at fodre, berolige og forynge dine hårrødder. Du kan gøre dette en eller to gange om ugen afhængigt af din bekvemmelighed. Brug følgende DIY hårmasker:

• Grøn te og æghårmaske: Grøn te indeholder EGCG (epigallocatechin-3-gallat), der kan hjælpe med at stimulere hårvækst (2). Æg har været en populær ingrediens til hårpleje, da de forsyner håret med de essentielle næringsstoffer, det har brug for for at vokse sundt. Tilsæt 2 spsk friskbrygget grøn te til 1-2 æggeblommer. Bland godt. Påfør masken fra rod til spids for stærkt, tykt, sundt og skinnende hår.

• Løghårsmaske: Løg indeholder nyttige næringsstoffer til hårvækst som folinsyre, vitamin B, C og E, fosfor, zink, kalium, magnesium og caroten. Løgjuice kan hjælpe hårgenvækst hos mennesker, der oplever ujævnt hårtab (3). Forbered en løgmaske ved at rive en hel løg og presse saften ud. Brug bomuld til at duppe løgsaften i hovedbunden. Lad det stå i 20-30 minutter, inden du vasker det af.

• Aloe Vera Hair Mask: Aloe vera har fugtgivende egenskaber (4). Det nærer rødderne og blødgør hårskaftet. Dette gør dit hår glattere og mindre udsat for brud. Bland 2 spiseskefulde aloe vera gel med 2 spiseskefulde kokosolie. Påfør den i hovedbunden og lad den stå i 20 minutter, før du vasker den af.

3. Brug en mild shampoo

Efter en oliemassage eller hårmaske skal du vaske dit hår med en mild urte eller en medicinsk shampoo. Det hjælper med at reducere skæl og overskydende olie.

M tag din hovedbund i en cirkulær bevægelse med fingerspidserne. Brug en skrumpende bevægelse til at shampoo hårtrådene; gnid dem ikke. Shampoo dit hår også to gange om ugen for at vaske overskydende snavs eller ophobning.

4. Påfør et balsam

Brug en fugtgivende og nærende balsam efter shampoo. Påfør det kun på hårstrengene og ikke på hovedbunden. Lad det sidde i 10 minutter inden skylning. Gør dette hver gang du vasker dit hår.

Du kan også bruge en dyb konditionering hjemmelavet hårmaske en gang om ugen. Bland honning og mælk. Påfør det på dit hår og lad det sidde i 20 minutter. Brug en badehætte for at beskytte dit hår. Vask dit hår med en mild shampoo og afslut med et balsam.

5. Tør forsigtigt med et håndklæde

Efter vask af dit hår skal du bruge et blødt håndklæde til at pakke dit hår og lade håndklædet naturligt suge det overskydende vand. Undgå at gnide dine hårskakter sammen for at tørre dit hår.

Brug en skrumpende bevægelse til forsigtigt at tørre dit hår uden at beskadige rødderne eller akslerne. Hvis du har travlt, skal du bruge en hårtørrer ved en moderat varmeindstilling. Undgå dog hyppig brug af føntørrer for enhver pris.

6. Brug en trækam

Når dit hår er tørt, skal du bruge en bredtænderkam af træ til forsigtigt at fjerne tangles og forhindre hårfald på grund af statisk elektricitet, der er almindelig i plastkamme. Også undgå børstning vådt hår som hårrødderne er bløde og delikat, og dit hår kan nemt trækkes ud. Kæm fra ned-op, hvis du har tangles.

7. Forkæl dig med et hårspa derhjemme

Trin 1: Shampoo dit hår.

Trin 2: Påfør en dybkonditionerende hårmaske.

Trin 3: Påfør damp til dit hår. Du kan dyppe et håndklæde i varmt vand, klemme det overskydende vand og vikle håndklædet rundt om hovedet. Du kan også bruge en af ​​disse gode hårdampere.

Trin 4: Vask balsam. Håndklædetørret.

Trin 5: Påfør en let olie eller et serum.

Et hårspa derhjemme vil gøre dit hår og hovedbund sundere, rødderne stærkere og forbedre blodcirkulationen. Det reducerer hårtab og stimulerer hårvækst ved at fodre hårsækkene og fjerne urenheder. Dit hår føles blødere og ser skinnende ud.

8. Trim dit hår

Tørre, skøre og splittede ender gør håret mere udsat for brud. Trim dit hår derhjemme eller en salon hver 3-4 måned for at holde det sundt. Shampoo dit hår inden trimning. Brug et balsam og vask dit hår. Afslut med at påføre en let olie eller et hårserum.

9. Undgå for meget styling

Undgå overforarbejdning og styling. Gentagen varmestyling og brug af hårde kemikalier til at rette, permere, farve og blegge dit hår kan gøre det tørt og skørt og svække folliklerne.

Ernæring

Når det kommer til at reducere hårtab, spiller din kost en afgørende rolle. Her er hvad du skal forbruge for at forbedre din hovedbund og hårsundhed.

10. Omega-3

Omega-3 hjælper med at reducere lavgradig betændelse og stress (5). Dette hjælper igen med at reducere hårtab. De bedste kilder til omega-3 er fed fisk og fiskeolie. Forbrug fisk som makrel, tun og sardin. Du kan også konsultere en læge og tage omega-3 kosttilskud.

11. Protein

Dit hår er lavet af keratin, en type protein. Derfor skal du indtage en diæt rig på protein for at beskytte og styrke dit hår (6). Brug linser, sojabønner, bønner, frø, nødder, æg, fisk og kyllingebryst uden hud.

12. C-vitamin

C-vitamin er en stærk antioxidant, der hjælper med at fjerne de skadelige frie iltradikaler. Hårfald udløses på grund af den høje ophobning af toksiner, der kan reduceres ved at indtage C-vitaminrige fødevarer (7). Forbrug indisk stikkelsbær (amla), appelsiner, sød kalk, lime, jordbær for at forbedre hårstyrken, glansen, blødheden og tykkelsen.

13. Grøntsager

Grøntsager som spinat, rå papaya, flaske græskar, gulerod, damefinger, sød kartoffel, squash, tomat, bønner og græskar er gode kilder til vitaminer og mineraler. De hjælper med at fodre folliklerne og gøre hårstråene stærkere. Forbrug mindst 3 forskellige grøntsager om dagen i karryretter eller salater.

14. Bliv hydreret for at forbedre hårets sundhed

Dehydrering eller ikke at drikke nok vand kan føre til tørt, kruset og livløst hår, der er tilbøjeligt til brud og resulterer i hårtab. Vand smører også hårsækkene og forbedrer cirkulationen af ​​vitaminer og mineraler, der er vigtige for hårvækst. Derfor er det vigtigt at drikke mindst 2-3 liter vand hver dag for at forhindre hårfald.

Levevis

Sammen med at følge en god hårplejerutine og en ordentlig diæt kan tilpasning af din livsstil også medvirke til at reducere hårtab. Her er hvad du kan gøre.

15. Hold dit hoved svedefrit

Uanset om du træner eller sveder meget generelt, så prøv at holde din hovedbund svedfri. Sved udtørrer hårstrengene, hvilket fører til bakterievækst, svampeinfektioner, tilstoppede porer og mælkesyreakkumulering. Tag et bad hver gang du træner, og tør dit hår med et rent håndklæde. Du kan også bruge en føntørrer ved lav varmeindstilling til hurtigt at tørre din hovedbund.

16. Undgå at ryge

Cigaretrøg indeholder skadelige frie iltradikaler. Disse toksiner kan, hvis de ikke udvises, føre til et svagt immunsystem. De beskadiger også hårsækkene, hvilket fører til øget hårfald (8). Reducer rygning for at forhindre hårtab og hjælpe dit hår med at blive tykkere.

17. Reducer alkoholforbruget

Alkohol forårsager dehydrering. Det reducerer også kroppens evne til at absorbere essentielle vitaminer og mineraler, der er gode til hårvækst og hårstyrke. Reducer dit forbrug af alkohol. Du kan drikke et glas vin to gange om ugen. Du kan også drikke kølet frugtsaft med knust is og urter, som hjælper med at forynge og styrke hårsækkene.

18. Yoga og åndedrætsøvelser

Yoga og andre former for motion er gode til fitness og styrke immunforsvaret. Yoga udgør som Sirsasana (hovedstand) og Sasankasana hjælper med at øge blodcirkulationen i hovedbunden og kan stimulere hårvækst. Du kan også udføre åndedrætsøvelser som anulom vilom og kapalbhati for at udvise toksiner fra kroppen og øge hårets sundhed.

19. Ødelæg regelmæssigt

Stress er ikke godt for dit helbred og hår. Stress øger niveauet af toksiner i din krop, hvilket svækker hårets rødder og gør det mere udsat for svampeinfektioner. De-stress regelmæssigt ved enten at øve på meditation og åndedrætsøvelser.

Gør noget, der interesserer dig - gå, danse, male, læse, skrive, lave mad, spille en sport, spille musikinstrumenter, lytte til musik eller podcasts, tale med venner, havearbejde osv.

20. Sov godt hver aften

Sovende hjælper med at genstarte hele dit system. At få 6-7 timers søvn afvænder og forynger dit sind og din krop, reducerer stress og styrker immunforsvaret. Hvis du har søvnbesvær, skal du læse en bog eller lytte til beroligende musik. Sluk for alle elektroniske gadgets og lys, inden du går i seng.

Dette er de 20 effektive måder at reducere hårtab og stimulere hårvækst uden at brænde et hul i lommen. Pas på dit hår regelmæssigt, og du vil se en forskel i tykkelse og udseende. Men hvis problemet fortsætter, er det næste trin at søge hjælp fra en autoriseret professionel. Her er en liste over tilgængelige hårfaldsbehandlinger.

Behandling af hårfald

• Laserterapi

Low-Level Laser Therapy (LLLT) vokser i popularitet som en effektiv hårvækstbehandling. Det beskæftiger sig med hårtab eller tyndere hår ved at give ekstra energi til de beskadigede celler i din hovedbund for at genoptage normal funktion. Dette kan hjælpe med at stimulere hårvækst og reducere hårtab (9).

• Hårtransplantation

Hårtransplantation er en af ​​de genoprettende metoder til hår. Det opnås ved at tage donorhår og placere det, hvor hårtab opstår. Du kan opleve midlertidigt hårtab oprindeligt, men donorhåret vokser til sidst på samme måde som det gjorde på donorstedet. Det har meget få komplikationer (10).

• Medicin

Visse medikamenter kan også hjælpe med at reducere hårtab. Tal med din læge, inden du bruger en af ​​nedenstående:

(a) Minoxidil (Rogaine) er en ingrediens i receptfrie medicinske shampooer, der hjælper med at reducere hårtab og stimulerer hurtig hårvækst (11). Det kan dog forårsage irritation i hovedbunden og uønsket hårvækst på ansigtets sider.

(b) Finasterid (Propecia) ordineres af autoriserede læger til mænd med hårfaldsproblemer (12). Det bremser hårfaldet og kan hjælpe med hårvækst. Men som en bivirkning kan det mindske seksuel lyst. Gravide kvinder skal undgå det.

Årsager til hårtab

Årsagerne til hårtab varierer fra person til person. Her er årsagerne til hårfald hos mænd og kvinder:

• Arvelige faktorer: Hvis dine forældre har et hårtabsproblem, er det sandsynligt, at du også vil. Arveligt hårfald kaldes alopeci (13). Selvom dette er mere tydeligt hos mænd, udvikler kvinder sandsynligvis også genetisk nedarvet alopeci.
• Hormonelle ændringer: Hormonelle ændringer i kroppen øger følsomheden af ​​hårsækkene, svækker hårrødderne og forårsager hårfald. Overgangsalderen, PCOD, hypothyroidisme, hyperthyroidisme, overskydende testosteron osv. Kan til sidst medføre hårtab hos mænd og kvinder (14), (15), (16).
• Graviditet: De fleste gravide og nye mødre oplever hyppig dehydrering, træthed og hormonel ubalance. Dette øger følsomheden i hårsækkene og skaber ugunstige hovedbundstilstande. Alle disse faktorer kan føre til kronisk hårfald.
• Fysisk og mental stress: Vedvarende sygdom, drastisk og overdrevent vægttab og ekstrem fysisk arbejde kan få kroppen til at blive dehydreret og udmattet. Dette kan gøre hårsækkene underernærede og svage og kan forårsage hurtigt hårtab.
• Hovedbundinfektion: Svampe-, bakterie- og virusinfektioner som seborrheisk dermatitis og psoriasis i hovedbunden kan svække rødderne og skade hårsækkene og derved forårsage udtynding, brud og hårtab.
• Alopecia Areata: Alopecia areata er en autoimmun lidelse, hvor immunsystemet fejler hår for en fremmed forurening og begynder at angribe hårsækkene og forårsager hårtab (17). En autoriseret læge kan ordinere forskellige behandlinger for alopecia areata, såsom kortikosteroidinjektioner, anthralinsalve, topikale kortikosteroider osv.
• Medicin og behandlinger: Visse medikamenter kan føre til hårfald som en bivirkning. Behandlinger som kemoterapi, steroider og medicin mod tyfus, hjertesygdomme, depression osv. Kan forårsage ekstrem hårtab. Alopecia viste sig at være en af ​​de mest almindelige bivirkninger af Voriconazol, et svampedræbende lægemiddel (18). Andre lægemidler, der kan forårsage hårtab, er acne medicin, der indeholder retinoider, antibiotika og svampedræbende lægemidler, p-piller, anti-koagulationsmedicin, epilepsi, medicin med højt blodtryk, antiinflammatoriske lægemidler, vægttabsmedicin, hormonbehandling, lægemidler til Parkinsons sygdom og skjoldbruskkirtelmedicin (19), (20), (21).
• Skjoldbruskkirtelforstyrrelser: Skjoldbruskkirtelforstyrrelser og anti-skjoldbruskkirtelmedicin fører næsten altid til hårtab. Håret ser sparsomt ud, og hårtabet fordeles jævnt over hele hovedbunden. En vellykket behandling fører ofte til, at håret vokser tilbage.
• Jernmangel, anæmi og blodtab : Mangel på røde blodlegemer i kroppen, pludseligt blodtab og utilstrækkelige jernniveauer i kroppen forårsager ikke kun træthed, svaghed og hovedpine, men også hårtab.
• Crash Diets And Underernæring: Utilstrækkelig indtagelse af næringsstoffer og efter en usund og ubalanceret diæt kan forårsage underernæring i kroppen. Dette fører til dehydrering af hovedbunden og håret og kan udløse overdreven hårfald.
• Overtilskud: Overtilskud af nogle få næringsstoffer som vitamin A, vitamin E og selen kan blandt andet medføre hårtab (6). I stedet for at tage vitaminer i deres koncentrerede form som kosttilskud, er det bedre at indtage dem fra frugt og andre økologiske fødevarer.
• Styling: Kraftig brug af hårprodukter og hårtilbehør kan føre til hårtab. Nogle hårprodukter, som natriumlaurylsulfatshampoo og hårspray, er kendt for at indeholde kemikalier, der ikke er gode for dit hår og hovedbund. Hårtilbehør (som elastikbånd) er kendt for at trække i håret.

Konklusion

Hvis du tilpasser din kost og din livsstil og plejer din hovedbund og hår regelmæssigt, kan det gøre dit hår stærkere. Dette vil igen reducere hårtab og stimulere hårvækst. Følg de ovennævnte metoder for at se gode resultater. Hvis tilstanden vedvarer, eller hvis du oplever for meget hårfald, skal du kontakte en læge.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvordan kan jeg stoppe hårfaldet efter keratinbehandling?

Brug en løgmaske og æg- og grøn te-maske skiftevis to gange om ugen for at stoppe hårfaldet efter en keratinbehandling. Hvis ikke, masser hovedbunden med varm kokosolie og bukkehorn, inden du shampooer. Brug også et balsam og serum.

Hvordan stopper man hårfald efter permanent glatning?

Brug en hårmaske en gang om ugen, masser arganolie på rødderne og spidserne, og drik tilstrækkeligt vand. Brug en grøn te-maske til at afgifte rødderne.

Hvordan stopper man hårfald efter graviditet?

Forbrug grønne grøntsager, frugter, linser, sojabønner, bønner og fed fisk. Du kan også bruge gode hårplejeprodukter fra pålidelige mærker.

Hvordan stopper man hårfald efter genbinding?

Brug en dybkonditionerende hårmaske hver uge for at stoppe hårfaldet efter genbinding. Du kan også bruge æggehvide som en hårmaske. Lad det sidde i 30 minutter og vask af med en god shampoo. Følg op med et balsam og serum.

Hvordan stopper man hårfald efter glatning?

Forbrug en proteinrig diæt og påfør en blanding af kokosolie og ricinusolie hver anden dag, før du shampooer dit hår for at styrke rødderne. Påfør en avocadomaske en gang om ugen for at give næring til hårskakterne.

Hvordan kan jeg stoppe hårtab på grund af PCOS?

PCOS-patienter oplever for det meste skaldethed hos mænd. Du kan bruge hårvækstprodukter i disse områder. Undgå også junk og forarbejdede fødevarer. Spis grønne grøntsager og en diæt med højt proteinindhold. Træn regelmæssigt og stress af. Påfør æggehvide og grøn te-maske eller avocadomaske hver uge.

Hvordan stopper man hårfald på grund af stress?

Øv yoga asanas, meditation og åndedrætsøvelser. Du kan også løbe eller gå. Vælg en hobby for at reducere stress og forhindre hårtab.

Hvor lang tid tager det at stoppe for stort hårfald?

Det kan tage hvor som helst mellem 3 måneder og et år afhængigt af årsagen til dit hårfald. Det kan være nødvendigt at se en læge for at forhindre hårtab og gennemgå behandling.

Hvordan stopper man hårfald hos teenagere?

For at stoppe hårets fald hos teenagere skal du indtage grønne grøntsager, nødder, frø, linser, bønner, fed fisk og kyllingebryst. Brug en æggehvide maske og nær håret med varm kokosolie inden shampoo.

Hvilke frisurer er gode til at forhindre hårfald?

Abraided hestehale er den bedste frisyre for at forhindre hårfald og bevare hårets sundhed. Undgå at trække i håret for meget for at forhindre en tilbagevendende hårgrænse.

Reducerer et spa en hårtab?

Ja, hår spa hjælper med at reducere hårtab i høj grad. Massering hjælper med at forbedre blodcirkulationen og giver rødderne nærende næringsstoffer. Damp låser i fugt og næring, som igen hjælper med at styrke rødderne.

Hvilken olie skal bruges til at stoppe hårfaldet?

Brug kokosolie med bukkehornfrøpulver eller ricinusolie for at stoppe hårfaldet.

Reducerer hårskåret kort hår?

Hvis du hugger dit hår, reduceres det måske ikke helt, men det kan hjælpe dig med at slippe af splittede ender og tørt og beskadiget hår, der forårsager mere hårtab. Kort hår er let at vedligeholde og tørrer hurtigt. Dette kan føre til reduceret hårtab.

Hvad er den bedste løsning til at reducere sidehårfald?

Du kan bruge en løghårsmaske eller ricinusolie for at reducere sidehårfald eller forhindre skaldethed af mænd. Brug en proteinrig diæt og konsulter en autoriseret læge til behandling.

Hvordan kæmmer man håret uden at forårsage hårfald?

Brug en træ med bredtænder. Start med tipene og gå op til rødderne for at kæmme dit hår uden at trække sundt hår ud.

21 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Koyama, Taro et al. "Standardiseret hovedbundsmassage resulterer i øget hårtykkelse ved at føre strækstyrker til dermale papillaceller i den subkutane væv." Eplasty 16 e8. 25. januar 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS et al. "Forbedring af vækst i menneskehår in vitro af grøn te epigallocatechin-3-gallat (EGCG)." Phytomedicine: international journal of phytotherapy and phytopharmacology 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E og Hala K Al-Obaidi. "Løgjuice (Allium cepa L.), en ny topisk behandling mod alopecia areata." Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar et al. “Aloe vera: en kort gennemgang.” Indian journal of dermatology 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K et al. "Omega-3-tilskud mindsker betændelse og angst hos medicinstuderende: et randomiseret kontrolleret forsøg." Hjerne, adfærd og immunitet 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L og Rajani Katta. "Kost og hårtab: virkningerne af næringsstofmangel og brug af kosttilskud." Dermatologi praktisk og konceptuel 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M et al. “Rollen af ​​vitaminer og mineraler i hårtab: En gennemgang.” Dermatologi og terapi 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. "Forbindelse mellem rygning og hårtab: en anden mulighed for sundhedsuddannelse mod rygning ?." Dermatologi (Basel, Schweiz) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. "Laserterapi på lavt niveau til behandling af androgenetisk alopeci hos thailandske mænd og kvinder: en 24-ugers, randomiseret, dobbeltblind, sham-enhedskontrolleret undersøgelse." Lasere inden for medicinsk videnskab 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. "Hårtransplantationskirurgi." Indisk journal for plastikkirurgi: officiel publikation af Association of Plastic Surgeons of India 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. “Minoxidil og dets anvendelse i hårlidelser: en gennemgang.” Lægemiddeldesign, udvikling og terapi 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ og A Markham. “Finasteride: en gennemgang af dets anvendelse til hårtab i mandligt mønster.” Narkotika 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgenetisk alopeci.. I: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 jan.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna et al. "Sexhormoner og hårtab hos mænd fra den generelle befolkning i det nordøstlige Tyskland." JAMA dermatologi 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q og Rodney Sinclair. "Hårtab for kvindelige mønstre: nuværende behandlingskoncepter." Kliniske interventioner i aldring 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza et al. "Signalering af skjoldbruskkirtelhormon styrer hårsækkets stamcellefunktion." Molekylærbiologi af cellen 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert et al. “Alopecia areata.” Naturanmeldelser. Sygdom primere 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N et al. "Alopeci og negleændringer forbundet med voriconazolbehandling." Kliniske infektionssygdomme: en officiel publikation fra Infectious Diseases Society of America 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Shashikant. “Telogen effluvium: A Review.” Tidsskrift for klinisk og diagnostisk forskning: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME et al. “Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature”. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A et al. “Lægemiddelinduceret hårtab og hårvækst. Forekomst, styring og undgåelse. ” Narkotikasikkerhed 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/