Sådan stopper du din tid tidligt

Lad os indse det - perioder kan være ekstremt frustrerende. Dette gælder især når du har pakket dine tasker og er klar til den længe ventede tur, og tante Flo beslutter at besøge.

Nogle kvinder bløder meget mere end de andre. Dette kan være ekstremt vanskeligt, mens du rejser, da du måske ikke altid finder et loo på vej. Hvad kunne du muligvis gøre i en sådan situation? Nå, du kan prøve at reducere blodgennemstrømningen og forkorte varigheden af ​​din menstruation. Prøv de løsninger og tips, der er diskuteret nedenfor, og find ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Er det sikkert at stoppe din periode på lang sigt?

Længden af ​​menstruationscyklussen kan variere fra kvinde til kvinde. Nogle faktorer kan også forstyrre dens indtræden, såsom stress, din vægt og dine hormoner. Mens den gennemsnitlige cyklus normalt varer overalt mellem 2 og 7 dage, kan nogle kvinder have længere perioder. Menstruationscyklussen forkortes ofte, når en kvinde bliver ældre, og hvis hun har prævention.

Hvis menstruationscyklussen er for lang, forstyrrer den ofte rejser og andre planer. Derfor er det naturligt for kvinder at lede efter måder at undertrykke eller afslutte deres periode hurtigere.

Der er både langsigtede og kortsigtede måder at stoppe perioder på. Langsigtede metoder indebærer normalt at tage p-piller, progestin-skud eller prævention. Der er ingen beviser for, at det kan være skadeligt at stoppe menstruation på lang sigt, men de bivirkninger, der ofte er forbundet med prævention, er ikke en hemmelighed.

Derfor er det bedre at se efter muligheder for at undertrykke dine perioder i en kort varighed. Og hvad kunne være bedre end nogle naturlige måder at gøre dette på? Nedenfor er nogle nemme måder at stoppe dine perioder hurtigere, naturligt.

6 bedste måder at stoppe din periode hurtigere

1. Har sex

At have sex mens du menstruerer kan ikke kun hjælpe med at reducere strømmen, men også beroligende stædige kramper. Dette skyldes, at dine livmoder muskler kan gennemgå sammentrækninger, da du har en orgasme under samleje. Disse sammentrækninger hjælper menstruationsblodet fra livmoderen med at bevæge sig hurtigere og derved forkorte din periode. Der er dog ingen videnskabelige beviser til støtte for denne påstand.

2. Træn regelmæssigt

Shutterstock

En anden måde at prøve at stoppe dine menstruationer tidligt er at få lidt motion, mens du menstruerer. Muskelbevægelsen involveret i træning kan gøre det lettere for menstruationsblodet at bevæge sig hurtigere ud af kroppen. Der er heller ikke meget forskning på dette krav, men det er værd at prøve på grund af de mange andre fordele, der er forbundet med at træne dagligt.

3. Drik mere vand

Shutterstock

At forblive hydreret kan også være et af de vigtigste skridt til at afslutte din periode tidligt. Det har også flere andre sundhedsmæssige fordele (1). Hvis dit vandindtag er mindre end otte glas om dagen, er det tid til en genstart. At drikke nok vand kan også lette kramper og rygsmerter forbundet med menstruation.

4. Tag de rigtige næringsstoffer

Shutterstock

Det er også vigtigt at give din krop den rigtige ernæring. Mikronæringsstoffer som vitamin B-kompleks er meget vigtige for dit generelle helbred. Især B6-vitamin viser sig at fremme progesteron og nedsætte østrogen (2). Dette kan være meget nyttigt at regulere dine perioder.

Zink og magnesium er to andre vigtige næringsstoffer, der kan hjælpe med at reducere kramper i perioden (3), (4). Disse mineraler kan hjælpe dig med at planlægge din cyklus og håndtere dens symptomer.

5. Følg en sund livsstil

En sund livsstil, der indebærer at følge en velafbalanceret diæt og opretholde en sund vægt, er også vigtig for at forhindre kraftig strømning og regulere din menstruationscyklus (5). Overvægtige kvinder har en øget risiko for kraftig strømning. Derfor er styring af din vægt et skridt tættere på en regelmæssig menstruationscyklus, hvor blodgennemstrømningen stopper hurtigere end normalt.

6. Bevist urtemedicin

(i) Æblecidereddike

Shutterstock

Du får brug for

• 1 spiseskefuld æblecidereddike
• 1 glas varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en spiseskefuld æblecidereddike til et glas varmt vand.
2. Bland godt og drik blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Forbrugende æblecidereddike kan hjælpe med at regulere din menstruationscyklus og derved hjælpe det med at begynde og slutte til tiden. Det kan også hjælpe dem, der har polycystisk ovariesyndrom (6).

(ii) ingefær

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tomme skåret ingefær
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en tomme skiver ingefær til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Lad det simre i et par minutter og sil.
4. Lad teen køle af, inden du drikker den.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 1-2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær udviser terapeutisk potentiale og reducerer niveauet af menstruationsblodtab (7). Derfor er det en glimrende mulighed for dem, der forsøger at mindske deres flow.

(iii) Hindbærte

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk tørrede hindbærblade
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld tørrede hindbærblade til en kop vand.
2. Kog det og sluk for ovnen.
3. Lad te trække i 5-10 minutter og sil.
4. Drik den varme hindbærte.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke dette to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Hindbærblade er effektive til at lindre menstruations- og andre gynækologiske symptomer (8). Således kan hindbærte hjælpe med at regulere din periode og forhindre kraftig strømning.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk angelica rod
• 1 kop kogende vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld hvirvelrod til en kop kogende vand.
2. Stej i 5-10 minutter og sil.
3. Drik den varme te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke dette 1-2 gange om dagen, især omkring det tidspunkt af måneden.

Hvorfor dette fungerer

Angelica rod er en populær kinesisk urt, der bruges til at behandle menstruationsforstyrrelser og dens symptomer (9). Det kan også hjælpe med at regulere din periode og forhindre kraftig strømning.

En kombination af disse tip og løsninger kan hjælpe med at gendanne din menstruationscyklus og forhindre kraftig strømning. Men hvis du fortsat har en uregelmæssig menstruationscyklus eller kraftig blodgennemstrømning, kan det skyldes en underliggende medicinsk tilstand, der skal løses. Besøg en gynækolog i en sådan situation. Du kan også diskutere de langsigtede og sikre muligheder for at undertrykke din menstruation med din læge.

Var dette indlæg nyttigt? Del dine tanker med os i kommentarerne nedenfor.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvilken medicin kan stoppe menstruationsblødning?

Visse medikamenter kan hjælpe med at forhindre kraftig menstruationsblødning. Ibuprofen, tranexaminsyre og orale svangerskabsforebyggende midler ordineres ofte for at reducere menstruationsblodtab. Hvis du leder efter naturlige alternativer til at løse dit problem, kan du prøve ovenstående tip og løsninger.

Hvad er den bedste måde at sove med kramper?

Den bedste måde at sove, hvis du kæmper med kramper, er fostrets stilling. Denne position hjælper med at slappe af dine mave muskler og reducerer også krampernes intensitet.

Hvordan forsinker antiinflammatoriske menstruationer?

Antiinflammatoriske midler som Ibuprofen forsinker menstruationscyklussen ved at reducere syntesen af ​​prostaglandiner. Prostaglandinerne udløser uteruskontraktion for at kaste endometrium hver måned.

Forårsager indtagelse af høje doser af antiinflammatoriske stoffer bivirkninger?

Ja, at tage høje doser af antiinflammatoriske midler kan forårsage bivirkninger som mavesmerter, halsbrand, mavesår, hovedpine og allergiske reaktioner.

Hvor lang tid tager det for pillen at arbejde?

Det kan tage cirka syv dage, før pillen begynder at arbejde, afhængigt af hvornår du tager den. Hvis du tager det inden for de første 5 dage af din menstruation, vil du straks blive beskyttet mod graviditet.

Hvor lang tid varer en periode?

En periode kan vare overalt mellem 2 til 7 dage hos de fleste kvinder. Hos nogle få kan det vare endnu længere.

Referencer

1. "Vand, hydrering og sundhed" Ernæringsanmeldelser, US National Library of Medicine.
2. "Ernæringsmæssige faktorer i etiologien af ​​præmenstruelle spændingssyndromer." Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine.
3. "Zinkbehandling forhindrer dysmenoré." Medicinske hypoteser, US National Library of Medicine.
4. “Evaluering af effekten af ​​magnesium og magnesium plus vitamin B6-supplement på sværhedsgraden af ​​præmenstruelt syndrom” Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library of Medicine.
5. "Fedme med uregelmæssig menstruationscyklus hos unge piger." Mymensingh Medical Journal, US National Library of Medicine.
6. "Indtagelse af eddike drik er forbundet med genopretning af ovulatorisk funktion hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom." Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
7. "Effekt af ingefær (Zingiber officinale) på kraftig menstruationsblødning: et placebokontrolleret, randomiseret klinisk forsøg." Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
8. "Berry Leaves: En alternativ kilde til bioaktive naturlige produkter med ernæringsmæssig og medicinsk værdi" Antioxidanter, US National Library of Medicine.
9. “Bioaktiviteter af hovedbestanddele isoleret fra Angelica sinensis (Danggui)” Kinesisk medicin, US National Library of Medicine.