Det utrolige bånd mellem power yoga og vægttab

Der er altid et truende spørgsmål omkring yoga - hjælper det dig med at tabe dig? Nå, yoga hjælper dig bestemt med at tone op og miste det ekstra fedt. Men Power Yoga er anderledes. Power Yoga og vægttab har en forbindelse simpelthen fordi Power Yoga er en slags kardiovaskulær træning. Det er forbløffende, hvordan yoga har en løsning til alt. Hvis du vil tabe dig og vejer træningsmuligheder, skal du ikke se væk. Giv Power Yoga en chance. Du vil ikke kun nyde øvelsen, men også kaste nogle pund.

Power Yoga 101

1. Hvad er Power Yoga?
2. Fordelene ved Power Yoga
3. Hvornår man ikke skal øve Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga til vægttab - den ideelle plan

Hvad er Power Yoga?

Billede: Shutterstock

En Vinyasa-praksis, Power Yoga er en fitness-baseret træning. Det finder sine rødder i Ashtanga-grenen af ​​yoga og deler fælles kvaliteter og fordele. Ligesom Ashtanga Yoga, når du træner Power Yoga, bygger din krop indre varme og øger din udholdenhed. Med regelmæssig praksis bliver du stærk, fleksibel og stressfri.

Power Yoga bliver stadig mere populær rundt om i verden. Det giver hele din krop en god træning. Det er selvfølgelig styrkeopbygning og inkluderer også egenskaberne ved en god aerobic eller cardio-session.

Power Yoga er en moderne form for yoga, der er en god sammensmeltning af de traditionelle værdier af yoga med timens behov - fitness og vægttab. Derfor er dette en meget optimistisk form for yoga, hvilket gør den interessant og mere efterspurgt. Yoga af denne art er tilstrækkelig til behovet for dem, der føler, at de kun har haft en god træning, hvis de har svedt meget.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Fordelene ved Power Yoga

Billede: Shutterstock

Power Yoga har alle fordelene ved en almindelig yogatræning og meget mere. Dette er nogle spektakulære fordele ved denne form for yoga.

1. Det hjælper med at forbrænde en hel del kalorier.
2. Det bygger styrke, udholdenhed og fleksibilitet og toner kernen og kroppen.
3. Power Yoga giver dit stofskifte et boost.
4. Du bliver mere fokuseret.
5. Stress og spændinger reduceres betydeligt. Du bliver rolig og afslappet.
6. Selv de inaktive muskler er tonet, bøjet og styrket.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvornår man ikke skal øve Power Yoga

Billede: Shutterstock

Den strøm af yoga, du vælger at øve, afhænger af, hvad dit mål er. Hvis du vil slippe af med smerter og leder efter en helbredende praksis, så nej, denne form for yoga er ikke noget for dig.

Det er også bedst at undgå Power Yoga eller gøre det under tilsyn eller med en læges tilladelse, hvis du er:

en. Gravid

b. Lider af alvorlige kvæstelser

c. Har haft en nylig operation

d. Har en alvorlig sygdom eller lidelse

Tilbage til indholdsfortegnelse

Power Yoga Vs. Cardio

Billede: Shutterstock

Lad os være ærlige. Hvis du laver en intens times lang cardio-session, mister du dobbelt så mange kalorier i forhold til hvor meget du mister med Power Yoga. Imidlertid fodrer Power Yoga musklerne. Det fungerer på kernen og strømliner din krop og bygger kernemusklerne. Opbygning af magre muskler er effektiv til vægttab, og det indikerer også et øget stofskifte, hvilket betyder en forbrænding af en betydelig mængde fedt.

Du forbrænder kalorier i en cardio-session, men det betyder ikke nødvendigvis, at du forbrænder fedt. Også overdreven cardio kan nedbryde muskelreserven, og dette er ikke ideelt til en langsigtet plan for vægttab.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Power Yoga og vægttab - den ideelle plan

Billede: Shutterstock

I et andet scenario, hvis du enten er en vægtløfter eller en løber, kan kontinuerlig praksis trække dine muskler sammen. Power Yoga hjælper dig med at forlænge disse muskler gennem intens strækning og vil være en god tilføjelse til din træningsrutine. Det hjælper dig med at tilføje slankhed og fleksibilitet.

Tilbage til indholdsfortegnelse

video og få et indblik i, hvad en Power Yoga-session vil indebære:

Yoga er altid