Sådan får du glødende hud naturligt om en uge

Ja. Det er muligt at få glødende hud, hvis du gør en bevidst indsats for at passe på din hud, forbedre din livsstil og bruge de rigtige hudplejeprodukter og makeupprodukter. At få sund og glødende hud og vedligeholde den indebærer en masse dedikation. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du kan forbedre din huds sundhed og opretholde dens glød med nogle hudpleje-, livsstils- og makeup-tweaks. Læs videre.

Nyttige tip til at få en klar og glødende hud naturligt

En ordentlig livsstil og hudplejerutine kan forbedre din hud om en uge, men for at holde den glødende og sund i længere tid skal du følge disse tip regelmæssigt.

Hudpleje Tweaks

1. Kend din hudtype

Medmindre du kender din hudtype, kan du ikke vælge de rigtige hudplejeprodukter og makeupprodukter, der passer til den.

• Tør hud: Din hud føles stram, skællet og udtørret.
• Fedtet hud: Din T-zone er fedtet og skinnende.
• Kombinationshud: Din T-zone er fedtet, men dine kinder og kæber er tørre.
• Normal hud: Din hud er hverken for fedtet eller for tør.
• Følsom hud: Din hud bliver let rød og bliver betændt og kløende.

Tjek denne artikel for at lære flere måder at bestemme din hudtype på.

2. Følg en almindelig CTM-rutine

CTM står for Cleansing, Toning og Moisturizing. At holde sig til en daglig CTM-rutine er afgørende for at rense og fugte din hud ordentligt. Når du først har fundet ud af din hudtype, skal du få et rengøringsmiddel, toner og fugtighedscreme, der passer til din hud. Følg CTM-rutinen to gange om dagen - om morgenen og om natten.

Pro Tip: Du kan bruge produkter, der indeholder hud-lysende ingredienser, såsom druekerneekstrakter, azelainsyrer, kojinsyre, hydroquinon og morbærekstrakt. Dette hjælper dig med at få glødende hud hurtigere.

3. Eksfoliering er vigtig

Når du ikke eksfolierer din hud, akkumuleres de døde celler på overfladen og får den til at se kedelig og ujævn. Du kan bruge en fysisk peeling (ansigtsskrubber) eller en kemisk peeling (ansigtssyrer).

AHA'er og BHA'er findes også i serum, tonere, masker og andre produkter. Hvis du er ny på hudens syrer, er det bedre at gå med forsigtighed. For begyndere er AHA'er, såsom mælkesyre og mandelsyre, egnede, da de er milde.

Forsigtig: Når du bruger en kemisk peeling, skal du følge instruktionerne nævnt om produktet nøje. Overexfoliering kan beskadige din hud.

4. Brug en skrælningsmaske

Dette er en afslappet en gang om ugen. En skrælningsmaske glatter din hud og udjævner din hudtone ved at slippe af med flere døde hudceller sammenlignet med regelmæssige eksfolierende skrubber.

Vælg skrælningsmasker, der indeholder naturlige frugtenzymer, såsom ananas eller papaya. Du kan også prøve at skrælle masker med lave niveauer af glykolsyre. Det er den bedste hudplejerutine til glødende hud.

Peeling masker er bedst til at give din hud en hurtig pick-up, når du har travlt.

5. Vælg hudplejeprodukter med flere fordele

Det er klogt at bruge produkter, der tilbyder flere fordele. For eksempel en fugtighedscreme, der har både anti-aging og lysende egenskaber eller en creme, der reducerer pletter og udjævner hudtonen.

Du kan prøve produkter, der indeholder retinoider (vitamin A). Du vil normalt finde det opført som Retinol eller Retin-A. En klinisk vurdering på 36 ældre forsøgspersoner viste, at topisk retinol reducerede tegn på ældning (rynker og fine linjer), forbedrede kollagensyntese og styrket hudmatrixen (ansvarlig for at opretholde strukturen, modstandsdygtigheden og stabiliteten i din hud). Dette forbedrede i sidste ende hudens samlede udseende (1).

Lægeordinerede produkter indeholder en højere procentdel af retinoider, mens receptfri produkter er mildere og har en lavere chance for at forårsage irritation.

Bemærk: Lav en patch-test, inden du bruger retinol-produkter.

6. Damp det op!

Du kan dampe dit ansigt i et par minutter to gange eller tre gange om ugen. Det hjælper med at rense hudens porer og fjerne urenheder. Det hjælper også huden med at svede og skyller toksiner ud.

7. Gør solcreme til din religion!

Det er vigtigt at beskytte din hud mod UV-stråler. Glem aldrig at anvende solcreme, inden du tager ud. Brug en med mindst SPF 30 og PA +++ (eller PA ++++), da den beskytter dig mod både UVA- og UVB-stråler. Påfør solcreme igen hver 2. time, når du er udendørs.

Du skal følge disse hudplejetips religiøst for at få glødende hud. Du skal også overvåge dine livsstilsvaner, fordi din hud ikke kan se godt ud udefra, hvis den ikke føles god indefra.

Lifestyle Tweaks

1. Drik rigeligt med vand

Start med den nemmeste livsstilsændring, hold øje med den mængde vand, du drikker hver dag. Det daglige vandindtag for at imødekomme din krops behov kan variere fra person til person. At drikke mere end 2 liter vand hver dag har vist sig at fugte din hud og forbedrer dens generelle helbred og udseende markant (2), (3).

Du kan presse en citron i eller tilføje nogle frugtskiver til dit vand for at gøre det lettere at drikke!

2. Sved det ud!

Motion øger blodgennemstrømningen i din krop, som igen får iltet til at bevæge sig gennem kroppen. Dette fører til klarere hud (og en slankere dig)! Træn to gange eller tre gange om ugen. Du kan prøve cardio, dans, jogging, gå eller trekking.

3. Sig farvel til sukker og forarbejdet mad

Cookies, slik, cupcakes og cola lyder måske fristende, men det er bedre at modstå forarbejdede fødevarer, hvis du vil holde din krop og hud sund. Selvom sammenhængen mellem diæt og hudens sundhed har brug for yderligere forskning, kan diætinterventioner hjælpe med at reducere nogle få hudproblemer som acne og hudens aldring.

For eksempel kan et højt indtag af sukker fremskynde aldringstegn ved at fremme tværbinding af kollagenfibre. Forbrug af fødevarer med et højt GI (glykæmisk indeks), som hvidt brød, ris og sukker, kan øge hudinflammation (4). Således ville det være en god ide at tilføje fødevarer med lavt GI såsom frugt og grøntsager til din kost og skære dit sukkerindtag for at forbedre udseendet af din hud.

4. Spis alle farver

Farverige og næringsrige grøntsager og frugter er rige kilder til vigtige vitaminer og mineraler, du har brug for for at holde din hud sund. De er rige på antioxidanter, der forhindrer skade på frie radikaler, opretholder hydratiseringsniveauer og forbedrer den generelle hud- og krops sundhed (5).

Hudpleje og livsstilsændringer giver dig måske ikke hurtige resultater, men de kan give dig glødende hud i det lange løb, hvis du følger dem religiøst.

Men hvis du vil have glødende hud med det samme, kan makeup hjælpe dig. Du har ikke brug for mange makeup-produkter for at få dit ansigt til at lyse. Hvad du har brug for er de rigtige makeupprodukter og -teknikker til at opnå denne glød.

Makeup-hurtige løsninger til glødende hud

1. Invester i et flydende fundament

Et godt fundament kan dække alle pletter og pletter på dit ansigt på ingen tid. Men hvis du vil have den glød i dit ansigt, skal du købe et flydende fundament. Flydende fundament har relativt højt fugtindhold, hvilket hjælper med at reflektere lys. Sørg for at få en ikke-comedogen formel.

2. Brug en highlighter / strobecreme

Dette er det bedste produkt, du kan bruge til at få den glød. Brug en flydende highlighter eller en strobecreme. Du kan blande det med din foundation eller bodylotion for at få naturlig glødende hud. Påfør lidt på dine kinder og pandeben for en faux glød.

Tjek denne artikel for at lære kunsten at stræbe efter et dugligt udseende, og denne artikel for de bedste apoteksmarkører, du kan få fat i.

3. Brug en ansigtsolie

Mange makeup-artister blander ansigtsolie i deres foundation, inden de påføres den. Det giver dig en frisk glød uden for brusebadet, når du har kort tid. Du kan også først anvende let ansigtsolie og derefter påføre fundamentet.

4. Prøv Illuminating Primer

Du kan bruge en lysende primer under dit fundament for at få det "oplyste indefra" look. Alt hvad du behøver er en dråbe af produktet for at få glødende hud.

5. Få en bronzer

En god pulverbronzer tilføjer glimmer til dit ansigt. Sørg dog for at vælge den rigtige nuance af bronzer til din hudtone - en ren og fersken bronzer eller en, der er en mørkere nuance end din hudfarve. Påfør det langs dine kindben, næsebroen og langs din hårgrænse.

Tjek denne liste over bedste apoteksbronsere. Hvis du ønsker en trinvis vejledning til anvendelse af bronzer, skal du klikke her!

Selvom disse makeup-produkter kan give dig en hurtig, naturlig udseende på få minutter, er der ingen genvej til at få sund hud, der lyser indefra. Pas på din hud, og foretag de livsstilsændringer, der er anført ovenfor for at holde den sund og se et glødende ansigt ud.

Vi har sammensat nogle tip fra eksperterne, der gør processen meget lettere.

Tips til glødende hud fra skønhedseksperter

Ønsker du at have en smuk og glødende hud? Føler behovet for at have en helt smuk og smidig hud? Så her er nogle få tip fra de berømte skønhedseksperter, så du kan følge dem religiøst for at få det fantastiske udseende !!!

1. Christine Aguilar

At opnå smuk glødende hud kan være lettere, end du tror. Bortset fra at spise de rigtige fødevarer og vedtage en sund livsstil, der er fri for rygning og overdreven alkoholforbrug, skal du bruge produkter med høj kvalitet. Det er ikke let at konkludere effektiviteten af ​​lotioner og cremer, fordi de fleste mærker derude ikke indeholder de rigtige ingredienser. Her er de tre vigtige ingredienser, du skal kigge efter, og som har vist sig at give dig en smuk og strålende hud.

Det er vigtigt at undgå hudplejeprodukter, der er fremstillet med syntetiske kemikalier; de fleste kemikalier i disse produkter er for hårde på huden. De tørrer huden og forårsager irritation. Brug af naturlige ingredienser er den bedste måde at opnå smuk glødende hud på, fordi de er blidere på huden; derfor har de i modsætning til kemikalier ingen negative bivirkninger.

Disse er de tre naturlige ingredienser til hudpleje til sund, ungdommelig og smuk hud:

1. CoQ10 er en kraftig antioxidant, der hjælper med at beskytte huden mod de skadelige virkninger af frie radikaler. En af de mest effektive typer af CoQ10 er HE10 Nano-h, som er i form af nano-emulsion. Det kan falde dybt ned i dermis for at bekæmpe frie radikaler og vende aldringsprocessen.

   Nano-h HEQ10 har også vist sig at pleje og forynge huden og få den til at gløde.

2. Funktionel keratin er en kollagenforstærker, fordi den hjælper menneskekroppen med at syntetisere kollagen og elastin naturligt. Til at begynde med er kollagen og elastin proteiner, der er ansvarlige for at holde huden ung, smuk og lys.

   Speciel funktionel keratin ekstraheret fra uld af får i New Zealand øger ikke kun kollagen niveauer, men fremmer også regenerering af celler og hudens fugtighedsbevarende kapacitet. Der er også beviser, der viser, at det fylder rynker og bryder lys på en måde, der får huden til at virke glat og glødende.

3. Maracuja er en naturlig vegetabilsk olie, der har vist sig at regulere produktionen af ​​talg i talgkirtlerne. Det fremskynder udskillelsen af ​​olie i tør hud og begrænser udskillelsen i fedtet hud. Det absorberer fugt fra miljøet og forsegler i dermis; derfor fugter den huden for at gøre den blød, glat og strålende.

   Nu hvor du kender de essentielle ingredienser, der hjælper dig med at opnå smuk glødende hud, er det tid til at kigge efter et mærke, der indeholder dem.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Drik masser af vand.
   2. Hav en god dag og nat skønhedsrutine, der inkluderer eksfoliering to gange om ugen og brug af en maske to gange om ugen.
   3. Inkluder rå mandler i din kost. Det gør underværker for huden.

4. Tracy Branfield

1. Fugt og nær huden på huden.

   Vi ved allerede, at vi har brug for at drikke 6-8 glas vand for bedre sundhed, men det er afgørende at drikke nok filtreret vand til at skylle ubehagelige toksiner ud af kroppen og lade din hud se klar og klumpet ud. Drik mere koldt vand og spis mere fedtet fisk (laks, makrel og tun), bær og grønne og bladgrøntsager (spinat, broccoli) for et ekstra skønhedsforøgelse.

2. Tør kropsbørste : Supermodel Miranda Kerr sværger ved denne teknik til strålende hud. Det er en fantastisk måde at stimulere blodgennemstrømning og lymfedrænering og afgifte huden. Jeg gør dette inden et varmt brusebad - brug en kropsbørste i cirkulære bevægelser, start ved mine ankler og arbejd mig op ad min krop, og fokuser specifikt på stædige områder som lår og balder.
3. Kom i gang! Motion øger blodcirkulationen, som bærer vitale og reparerer næringsstoffer til hudcellerne. Efter min mening er den fantastiske glød, du får efter en træning, langt den bedste slags udstråling, du kan have. Tag din træning udendørs, da frisk luft oxygenerer hudcellerne endnu mere.
4. Exfoliate : E xfoliere din hud mindst en gang om ugen for at fjerne døde hudceller og afsløre opdateret, glødende hud. Sørg for, at du vælger den bedste peeling til din hudtype - fedtede damer vil drage fordel af en blid skrubbe, der renser porerne. Tør hud fungerer godt med kemiske eksfolieringsmidler, der indeholder frugtsyrer, der er målrettet mod de dybere hudlag, mens mere følsomme hudtyper bør vælge en enzymeksfolieringsmiddel, der ikke forværrer huden.

5. Stephanie Mark

1. Om natten elsker jeg at bruge SkinCeuticals Simply Clean gelrensemiddel med min Clarisonic - det fjerner virkelig alle sidste spor af make-up. Jeg elsker også at følge det op med en anvendelse af Sunday Riley's Good Genes - intet som en exfoliant natten over for at vågne op med en god glød, ikke?
2. Bliss 'Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masks afblæser mine øjne i alle to minutter - hvilket er nøglen, når du konstant er mellem tidszoner eller i modemåneden, når der forventes nul søvn. Kast dem i køleskabet for ekstra kredit.
3. Hav altid en pakke Burt's Bees White Tea Extract ansigtsservietter med dig, når du er på farten - uanset om jeg er på langdistanceflyvning eller rammer gymnastiksalen, redder de min hud hver gang.

6. Jolene Hart

1. Start dagen med et glas citronvand. Det er en naturlig detox-drik, der renser din fordøjelseskanal, understøtter en sund lever og strålende hud reducerer vandretention og giver din krop et kraftigt alkalisk boost. Citroner er også en vidunderlig kilde til C-vitamin, et vigtigt næringsstof, der bygger kollagen.
2. Forbedr den måde, du nedbryder og assimilerer næringsstoffer i din kost ved at justere din fordøjelse - jeg anbefaler både probiotika og gærede fødevarer (kun en lille mængde i kosten hver dag). Jeg kan lide rå surkål, miso, kefir og kimchi. Når du fordøjer bedre, lyser din hud!
3. Fyld din kost med fødevarer, der giver din hud et naturligt UV-forsvar, ud over at bære en bredspektret solcreme. Nogle af mine yndlings UV-beskyttende sommerfødevarer er tomater, vandmelon, grøn te, cantaloupe og kirsebær.

7. Chantelle Bester

1. Brug en ansigtsdug / vaskeklud til at fjerne ansigtsrens og ansigtsmasker. Det slipper af med alle produktrester, mens det forsigtigt skrubber for at gøre huden lysere.
2. Påfør organisk hybenolie på huden om natten - bortset fra at være nærende, indeholder den vitamin A for at reducere solskader og ardannelse.
3. En hjemmelavet kropscrub lavet med olivenolie, fint salt, sukker og et par dråber æterisk olie er den nemmeste måde at sortere kedelig hud på din krop på. Det vil og efterlade din hud superblød og fugtig. Brug det dog ikke på dit ansigt; det er for groft.

8. Adrienne

1. Lad din hud trække vejret, smink dig mindst en gang om ugen.
2. Vand - drik otte glas om dagen for at holde huden klar og glødende.
3. Spis godt og motion - skønhed kommer indefra, jo bedre du føler dig, jo bedre ser du ud.

9. Georgina

1. Rens, tone og fugter: Dette hjælper huden med at forblive ren og hydreret, såvel som gør det muligt at trække vejret om natten. Over tid vil du bemærke sundere, glødende hud.
2. Eksfolier en gang om ugen: Dette hjælper med at forny hudceller og eksfoliere døde væk, det gør din hud lysere og sundere. Bare sørg for, at det er den rigtige til din hudtype!
3. Drik masser af vand: Der er kun så meget, produkter kan gøre, resten er op til dig selv og din kost. Vær god mod din krop, og det vil være godt for dig.

Med det kan du lægge de kampe, du har, med din hud til hvile. Ved at starte med denne 7-dages vejledning får din hud tilbage til optimal sundhed og baner vejen for bedre hudpleje. Uanset hvilken type eller tilstand din hud har brug for så meget opmærksomhed, som den kan få. Al den indsats, du lægger i det nu, er bundet til senere, når du er meget ældre, men stadig har huden, der lyser af sundhed og ungdom.

Selvom disse makeup-produkter kan give dig en hurtig, naturlig udseende på få minutter, er der ingen genvej til at få sund hud, der lyser indefra. Pas på din hud, og foretag de livsstilsændringer, der er anført ovenfor, for at holde den sund og glødende.

5 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Forbedring af naturligt ældet hud med vitamin A (retinol)., Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Kostvand påvirker human hudhydrering og biomekanik, klinisk, kosmetisk og efterforskningsdermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Effekt af væskeindtagelse på hudfysiologi: tydelige forskelle mellem at drikke mineralvand og ledningsvand, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Kost og dermatologi Rollen med diætintervention i hudsygdom, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• At opdage forbindelsen mellem ernæring og hudens aldring, Dermato-endokrinologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/