Lavt kreatininniveau - symptomer, årsager og behandlinger + diætips

Kreatinin er det kemiske affaldsprodukt fra en aminosyre kaldet kreatin, der produceres og opbevares i leveren. Kreatininniveauer er normalt en indikation af normal muskelmetabolisme. Det kommer normalt ind i dit blod, efter at det er brudt ned. Dine nyrer fjerner det derefter fra blodbanen, inden kreatinin endelig kommer ud af kroppen gennem urinen. Hele denne proces er ansvarlig for at opretholde normale kreatininniveauer i din krop.

De normale niveauer af kreatinin varierer normalt for forskellige kropsstørrelser og muskelmasse. Det normale interval for kreatininniveau for mænd er inden for 0,6 og 1,2 mg / dl, mens det for kvinder er mellem 0,5 og 1,1 mg / dl (1). Ethvert niveau lavere eller højere end dette kan være en indikation af forværrede muskler.

Lavt kreatininniveau kan være en indikation af tab af muskelmasse, der kan forekomme på grund af forskellige årsager. For at vide mere om, hvad der kan udløse dette tab, og hvordan du kan gendanne dine kreatininniveauer til det normale, skal du fortsætte med at læse.

Lad os nu se på tegn og symptomer på lave kreatininniveauer.

Symptomer og årsager til lav kreatinin

Tegn og symptomer på lave kreatininniveauer er normalt forbundet med en underliggende medicinsk tilstand. De omfatter:

• Muskelsygdomme som muskeldystrofi, der kan føre til symptomer som muskelsvaghed, afstivede muskler, smerter og nedsat bevægelse.
• Leversygdomme eller dårlig leverfunktion kan også forstyrre produktionen af ​​kreatin og derved forårsage lave kreatininniveauer. Dette kan føre til symptomer som gulsot, hævelse i maven og smerter, hævelse og bleg / tjærefarvet / blodig afføring.
• Lave kreatininniveauer kan også skyldes vandtab fra kroppen (dehydrering). Dette kan enten skyldes et overskud af vandindtag, graviditet eller endda på grund af visse lægemidler.

Som du allerede ved, producerer nedbrydningen af ​​muskelvæv kreatinin. Derfor kan lave niveauer af dette kemiske affald (kreatinin) være en indikation af lav muskelmasse - en risikofaktor for lave kreatininniveauer.

Underernæring og en diæt med lavt proteinindhold eller lavt kødindhold er nogle af de almindelige årsager til lav muskelmasse (2).

For at bestemme dine kreatininniveauer kan din læge eller sundhedsudbyder bruge flere diagnostiske tests.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Diagnose

En af mulighederne for at bestemme dine kreatininniveauer er en serumkreatinintest, der kan hjælpe med at måle kreatininniveauerne i din blodbane.

En anden mulighed er en kreatinin-urintest, der vil teste din urin for at bestemme dine kreatininniveauer.

Når diagnostisk test afslører dine kreatininniveauer, vil din læge foreslå en behandlingsplan. Lave kreatininniveauer kan have brug for yderligere diagnostiske tests for at udelukke en muskelsygdom (hvis nogen). En muskelbiopsi eller en muskelenzymtest kan udføres for at se efter muskelskader.

Når årsagen til dine lave kreatininniveauer er bestemt, vil din læge diskutere de tilgængelige behandlingsmuligheder til behandling af din tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Medicinske behandlinger

Lave kreatininniveauer, der opstår på grund af graviditet, normaliseres normalt efter fødslen.

Hvis dine lave kreatininniveauer ikke skyldes en underliggende muskelsygdom, er det muligvis ikke nødvendigt med medicinsk intervention.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Andre behandlingsmuligheder

Hvis de lave kreatininniveauer ikke er et resultat af muskelsygdomme, kan din læge anbefale et par måder, der kan hjælpe med at øge og styrke din muskelmasse for at normalisere dine kreatininniveauer uden medicin.

De kan bede dig om at øge dit niveau af fysisk aktivitet eller træne styrketræning regelmæssigt for at øge din muskelmasse.

Du kan også prøve:

• Gå
• Svømning
• Aerobic
• Cykling
• Vægtløftning

Hvis din læge tvivler på, at din lave muskelmasse er et resultat af underernæring eller ekstremt vægttab eller slankekure, kan du blive bedt om at ændre din diæt for at genopbygge de mistede muskler. Nedenfor er nogle diættip, der kan hjælpe med at øge dit kreatininniveau ved at øge din muskelmasse.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Kost til lave kreatininniveauer

Start med at spise 5-6 små men sunde måltider dagligt. Din kost skal bestå af proteinrige fødevarer som magert kød, fisk og skaldyr, mælk, ost, yoghurt, hytteost og soja. Vegetarer er mere tilbøjelige til at være proteinmangel end ikke-vegetarer. Derfor bør de forbruge alternative proteinkilder for at kompensere for det. Undgå alkohol, da det kan fremskynde muskeltab (4).

Du kan også øve nogle muskelopbygningsøvelser for at forbedre din muskelmasse.

Bemærk: Du kan tage kosttilskud (som kreatinmonohydrat) for at forbedre kreatininniveauet i din krop. Gode ​​kreatininniveauer hjælper med at forbedre atletisk præstation, holde dine muskler og knogler sunde som din alder og forbedre hjernens sundhed.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Øvelser til forbedring af lav muskelmasse

Nogle øvelser, der kan hjælpe med at forbedre muskelmassen, er (5):

• Løfter vægte
• Squats
• Lunges
• Armhævninger
• Pulldowns
• Militær presse
• Siddende håndvægtpresse
• Bænkpres
• Benløft
• Vægtet maveknas

Mens nogle af disse øvelser, som squats og lunges, kan udføres lige hjemme, skal du muligvis gå i et fitnesscenter for at gøre de andre.

Her er nogle tip, der kan hjælpe med at forhindre muskeltab.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til forebyggelse

• Følg en sund kost, der indeholder vigtige næringsstoffer, som vitamin D.
• Træn regelmæssigt.
• Få tilstrækkelig søvn.
• Skær ikke ned på dit kulhydratindtag.
• Begræns dit alkoholindtag.
• Drik nok vand for at forhindre dehydrering.

Lavt kreatininniveau er normalt let at gendanne, især når de ikke skyldes et underliggende medicinsk problem. De diskuterede tip og øvelser hjælper med at forbedre din muskelmasse i det lange løb. Det er dog bedst at holde sig til behandlingsplanen fra din læge, hvis dine lave kreatininniveauer skyldes en underliggende muskelsygdom.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvad er kreatininniveauet for nyresvigt?

De normale serumkreatininniveauer antages at være 0,5-1,1 mg / dl hos kvinder og 0,6-1,2 mg / dl hos mænd. Kreatininniveauer højere end dette kan være en indikation af nyreskade.

Er et kreatininniveau på 1,2 dårligt?

Et serumkreatininniveau på 1,2 mg / dl er klinisk ubetydeligt.

Hvad er den bedste ting at drikke til dine nyrer?

Vand er en af ​​de bedste drinks til at fremme sundheden for dine nyrer. Andre drikkevarer inkluderer frugtsaft som tranebærsaft og citronsaft, der kan hjælpe med at afgifte dine nyrer og forhindre dannelsen af ​​nyresten.

Hvad indikerer lav kreatinin?

Lave niveauer af kreatinin kan indikere muskeltab eller en underliggende medicinsk tilstand som muskeldystrofi.

5 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Hosten, Adrian O. "BUN og kreatinin." Kliniske metoder: Historie, fysiske og laboratorieundersøgelser. 3. udgave. , US National Library of Medicine, 1. januar 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit og Fatih Tufan. "Lavere kreatinin som markør for underernæring og lavere muskelmasse hos hæmodialysepatienter." Kliniske interventioner i aldring 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi et al. "Effekt af langvarig behandling med kortikosteroider på skeletmuskelstyrke, funktionel træningskapacitet og sundhedsstatus hos patienter med interstitiel lungesygdom." Respirologi (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto og Charles H Lang. "Alkohol fremskynder tab af muskler og forringer genopretningen af ​​muskelmasse som følge af atrofi, der ikke bruges." Alkoholisme, klinisk og eksperimentel forskning 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D og Arny A Ferrando. "Forbedring af muskelmasse: respons af muskelmetabolisme på motion, ernæring og anabolske stoffer." Essays i biokemi 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/