Hvorfor får du feber efter forkølelse og influenza? Nå, feberen er et resultat af de hvide blodlegemer (WBC'er), også kendt som leukocytter , til at bekæmpe infektiøse mikrober.

Hvide blodlegemer er cellulære blodkomponenter, der mangler hæmoglobin, men som har en kerne. Hvide blodlegemer er også bevægelige, og deres vigtigste funktion er at beskytte kroppen mod infektioner og sygdomme.

Hvad sker der, når der er et markant fald i antallet af hvide blodlegemer? Infektionsalarm! Din krop bliver sårbar over for selv de mindste infektioner. Men bekymre dig ikke - vi er her for at fortælle dig, hvordan du skal tackle det. Fortsæt læsning for at vide mere!

Vidste du?

Antallet af leukocytter i blodet er en indikator for en sygdom. Derfor er antallet af hvide blodlegemer en vigtig komponent i det komplette blodtal.

Hvad er antallet af hvide blodlegemer?

• Gennemsnitligt normalt interval af WBC'er - 3.500-10.500 hvide blodlegemer pr. Mikroliter blod.
• Lavt WBC-antal - Mindre end 4.500 hvide blodlegemer pr. Mikroliter blod.
• Højt WBC-antal - Mere end 11.000 hvide blodlegemer pr. Mikroliter blod.

WBC'er er af forskellige typer.

Typer af hvide blodlegemer

• Neutrofiler: Bekæmp infektioner ved at indtage mikrober som bakterier og svampe.
• Eosinofiler: Bekæmp store parasitter som tarmorm. Disse celler udskiller også IgE-antistoffer til bekæmpelse af allergener.
• Basophils: Secrete histamin under allergiske reaktioner.
• Lymfocytter: Lymfocytter består af tre celler - B-celler, T-celler og naturlige dræberceller (NK). B-celler genkender vira og frigiver antistoffer mod dem, mens T-celler og NK-celler bekæmper celler inficeret med vira og kræft.
• Monocytter: Monocytter konverteres til makrofager og indtager celleaffald.

Lad os nu forstå, hvordan hvide blodlegemer beskytter kroppen mod fremmedlegemeinvasion.

Hvordan hjælper hvide blodlegemer os?

Hvide blodlegemer beskytter vores krop mod infektioner ved at indtage fremmede partikler og cellulært affald. Disse celler letter også produktionen af ​​antistoffer og hjælper med at ødelægge smitsomme stoffer såvel som kræftceller.

Svingninger i antallet af hvide blodlegemer kan forekomme på grund af flere årsager. Du bemærker muligvis en stigning i antallet af hvide blodlegemer under træning, mens antallet kan falde, mens du hviler.

I nogle tilfælde kan antallet dog falde unormalt. Der kan være forskellige faktorer i spil, som vi har diskuteret nedenfor.

Hvad forårsager lavt antal hvide blodlegemer?

Der produceres hvide blodlegemer i knoglemarven, det svampede væv inde i nogle af dine større knogler. Et fald i WBC-antallet kan være et resultat af følgende:

• Virusinfektioner
• Medfødte lidelser
• Kræft
• Autoimmune lidelser
• Alvorlige infektioner, der kræver mange hvide blodlegemer
• Medicin som antibiotika
• Dårlig ernæring
• Alkohol misbrug

Et lavt WBC-tal, der er ineffektivt til at bekæmpe infektioner, resulterer i en tilstand kaldet leukopeni. Hvad er dens tegn?

Tegn og symptomer på lavt antal hvide blodlegemer

Disse inkluderer:

• Høj feber
• Kuldegysninger
• Sved

Hvis dit WBC-antal er faldet på grund af en infektion, kan du bemærke følgende symptomer:

• Hævelse og rødme
• Mundsår
• En øm hals
• Alvorlig hoste
• Stakåndet

Et lavt WBC-tal er ikke altid kritisk, medmindre det falder så lavt, at cellerne ikke længere kan beskytte din krop mod infektioner. I en sådan situation kan visse hjemmehjælpemidler hjælpe.

Sådan øges antallet af hvide blodlegemer naturligt

1. Lavendel æterisk olie

Lavendelolie bruges ofte til at behandle stress og angst og fremme søvn (1). Det øger også WBC-antallet og forbedrer dermed din samlede immunitet.

Æteriske olier som sød mandelolie, tea tree olie og cypressolie har også lignende virkninger til forbedring af produktionen af ​​hvide blodlegemer (1).

Du får brug for

• 20 dråber lavendelolie
• 60 ml bærerolie (sød mandel- eller jojobaolie)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt 20 dråber lavendelolie til 60 ml af enhver bærerolie.
2. Bland godt og brug det til at massere din krop.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

2. Hvidløg

Hvidløg har immunmodulerende og antiinflammatoriske egenskaber (takket være tilstedeværelsen af ​​allicin), der øger din immunitet ved at stimulere produktionen af ​​forskellige hvide blodlegemer, som inkluderer lymfocytter, eosinofiler og makrofager (2).

Du får brug for

1-2 teskefulde knust eller hakket hvidløg

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt knust hvidløg til din yndlingsret og spis den dagligt.
2. Hvis du kan klare den stærke smag af hvidløg, kan du have den rå.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug hvidløg regelmæssigt.

3. Spinat

Spinat er en rig kilde til vitaminer og mineraler. Det udviser også antioxidantegenskaber (3). Disse egenskaber kan hjælpe med at øge antallet af hvide blodlegemer.

Du får brug for

En portion kogt spinat

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en del kogt spinat til din daglige diæt.
2. Du kan forbruge spinat direkte eller føje den til din yndlingssalat eller pasta.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug spinat dagligt.

4. Papaya blade

Papaya blade indeholder acetogeniner, som er vigtige forbindelser, der øger din immunitet ved at øge antallet af WBC. Papaya bladjuice fungerer som et fremragende middel mod denguefeber (4).

Du får brug for

• En flok papaya blade
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Tag en flok vaskede papaya blade og bland dem.
2. Tilsæt lidt vand til blandingen og bland igen.
3. Sil blandingen og spis en spiseskefuld saft.
4. Du kan tilføje noget honning til blandingen, hvis saften er for bitter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1 til 2 gange dagligt.

5. Vitaminer

Vitaminerne A, C, E og B9 spiller en vigtig rolle i at forbedre dit antal hvide blodlegemer. A-vitamin spiller en særlig rolle i stigende lymfocytter, mens C-vitamin er kendt for at øge din samlede immunitet (5), (6). Vitamin B9 er nødvendigt til produktion af neutrofiler, og E-vitamin fremmer produktionen af ​​naturlige dræberceller (7), (8).

Forbrug mad som spinat, gulerødder, ost, kød, æg, fisk, sød kartoffel og citrusfrugter. Du kan også tage vitamintilskud efter konsultation med din læge.

6. Yoghurt

Probiotika i yoghurt øger immuniteten. De har også stimulerende egenskaber, der hjælper med at øge WBC-antallet (9), (10).

Du får brug for

1 skål probiotisk yoghurt

Hvad du skal gøre

Brug en skål probiotisk rig yoghurt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette mindst en gang dagligt.

7. Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 kosttilskud har immunmodulatoriske egenskaber, der øger din immunitet ved at øge antallet af WBC (11).

Du får brug for

1000 mg omega-3 kosttilskud

Hvad du skal gøre

1. Forbrug 1000 mg omega-3 efter konsultation med din læge.
2. Du kan også forbruge fisk som makrel, sardiner, laks og andre fødevarer, som valnødder og avocadoer, for at øge dit indtag af omega-3'er.

Hvor ofte skal du gøre dette

Tag kun disse kosttilskud en gang dagligt.

8. Zink

Zink kan hjælpe med at genoprette de hvide blodlegemers normale funktion og derved øge immuniteten (12).

Du får brug for

8-11 mg zinktilskud

Hvad du skal gøre

1. Forbrug 8 til 11 mg zinktilskud efter konsultation med din læge.
2. Du kan også forbruge mad rig på zink som østers, rødt kød, bønner og nødder.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

9. Broccoli

Sulforaphane (SFN) i broccoli kan hjælpe med at regulere dit antal hvide blodlegemer og øge dit immunforsvar (13).

Du får brug for

1 kop kogt broccoli

Hvad du skal gøre

1. Forbrug en kop kogt broccoli.
2. Du kan drys noget salt og forbruge det direkte eller tilføje det til din yndlingssalat.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

10. Selen

Diætindtagelse af selen har en positiv effekt på produktionen af ​​hvide blodlegemer, især lymfocytter og neutrofiler. Selen forbedrer også din immunitet mod infektioner og sygdomme (14).

Du får brug for

200 mcg selentilskud

Hvad du skal gøre

1. Tag 200 mcg selentilskud dagligt efter konsultation med din læge.
2. Du kan også opfylde dit daglige selenbehov ved at indtage mere tun, sardiner, kylling og kalkun.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbruge selen supplement en gang dagligt.

11. Kiwi

Kiwier indeholder kraftige antioxidanter og er også rige kilder til kalium og vitamin C og E. Alle disse næringsstoffer spiller en vigtig rolle i at forbedre din immunitet og øge antallet af hvide blodlegemer (15).

Du får brug for

1-2 kiwier

Hvad du skal gøre

1. Skræl kiwierne.
2. Skær dem i stykker og spis med det samme.

Hvor ofte skal du gøre dette

Har 2 til 3 kiwier dagligt for maksimale fordele.

12. Citrusfrugter

Citrusfrugter er rige kilder til antioxidanter og C-vitamin, som begge forbedrer immunforsvaret (16). De hjælper også med at øge antallet af WBC. Nogle citrusfrugter, der er let tilgængelige, er appelsiner, kiwier, jordbær, citroner og grapefrugter.

13. Nonifrugt

Et af de vigtigste næringsstoffer i nonifrugt er C-vitamin, hvorfor denne frugt fungerer godt til at forbedre immuniteten. Det udviser stimulerende egenskaber, der hjælper med at øge antallet af T- og B-lymfocytter (17).

Du får brug for

30-60 ml usødet noni juice

Hvad du skal gøre

1. Forbrug 30 til 60 ml usødet noni juice.
2. Du kan enten drikke købt økologisk juice eller udtrække saften direkte fra frugten og forbruge den.

Hvor ofte skal du gøre dette

Har noni juice hver dag.

14. Røde paprika

Rød paprika er rig på C-vitamin og har immunitetsmodulationsegenskaber (18). Derfor kan de hjælpe med at øge dit immunforsvar.

Du får brug for

1 rød paprika

Hvad du skal gøre

Skær det i små skiver og kast dem rå i din salat. Nyd crunchen!

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan spise dem dagligt.

15. Solsikkefrø

Solsikkefrø indeholder fosfor, magnesium, vitamin E og vitamin B 6. Disse næringsstoffer og antioxidanter øger de hvide blodlegemer for at bekæmpe infektioner og holde din krop i orden (19).

Du får brug for

En håndfuld rå eller saltede solsikkefrø

Hvad du skal gøre

Kast dem i din salat, eller drys på sauterede grøntsager eller gnag på dem.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette dagligt.

Vi anbefaler kraftigt, at du begynder behandlingen og også bruger ovennævnte midler, hvis du tilfældigvis bemærker et fald i dit WBC-antal. Ikke gendannelse af et lavt WBC-antal til dets optimale niveauer kan føre til komplikationer.

Komplikationer af utilstrækkelige hvide blodlegemer

• Du bliver mere tilbøjelig til mikrobielle og parasitære infektioner.
• Hvis du har kræft, kan din behandling blive forsinket på grund af dit svage immunsystem.
• I alvorlige tilfælde kan tilstanden resultere i individets død.

I tilfælde af hvide blodlegemer er tiden af ​​største betydning. Jo hurtigere du arbejder på at løse problemet, jo bedre.

At spise rigtigt i de rigtige portioner er en god start for at øge dit WBC-antal og beskytte dig mod influenza og andre sygdomme. Sammen med at følge disse tip, skal du kontakte en sundhedsudbyder for tidligst at blive behandlet.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvor lang tid tager det at øge hvide blodlegemer?

Det kan tage alt fra et par dage til uger at øge de hvide blodlegemer med korrekt behandling og retsmidler.

Hvor mange hvide blodlegemer er der i menneskekroppen?

I normale voksne kroppe skal der være omkring 4.000-10.000 hvide blodlegemer pr. Mikroliter blod. Enhver variation i denne optælling er et tegn på en underliggende infektion i din krop.

19 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Immunologiske og psykologiske fordele ved aromaterapi massage, evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Immunmodulation og antiinflammatoriske virkninger af hvidløgsforbindelser, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Funktionelle egenskaber ved spinat (Spinacia oleracea L.) fytokemikalier og bioaktive stoffer, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• Virkning af papaya-bladjuice på blodplader og WBC-tælling i denguefeber: En sagsrapport, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• Retinol (vitamin A) er en cofaktor i CD3-induceret human T-lymfocytaktivering, Immunologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• C-vitamin og immunfunktion, næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• In vitro immunrespons fra humane perifere blodlegemer over for vitamin C og E, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• Virkningerne af vitamin E på NK-celleaktivitet og lymfocytproliferation hos behandlede mus med 2,3,7,8-tetrachlordibenzo-p-dioxin, Immunofarmakologi og Immunotoksikologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Forbrug af mejerijoghurt indeholdende Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp. Laktis og varmebehandlet Lactobacillus plantarum forbedrer immunfunktionen inklusive naturlig dræbercelleaktivitet, næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• Dagligt indtag af probiotisk såvel som konventionel yoghurt har en stimulerende virkning på cellulær immunitet hos unge raske kvinder, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Langkædet omega-3 fedtsyreimmunmodulering og potentialet for skadelige sundhedsresultater, Prostaglandiner, leukotriener og essentielle fedtsyrer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Zink i menneskers sundhed: Effekt af zink på immunceller, molekylær medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Nrf2-aktivering med sulforaphane gendanner det aldersrelaterede fald i Th1-immunitet: Rollen af ​​dendritiske celler, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• Effekt af oral tilskud af biogene selenanopartikler på hvide blodlegemer Profil af BALB / c mus og mus udsat for røntgenstråling, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• Effekter af kiwi på medfødt og adaptiv immunitet og symptomer på øvre luftvejsinfektioner, Fremskridt inden for fødevare- og ernæringsforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• Citrusfrugter som en skat af aktive naturlige metabolitter, der potentielt giver fordele for menneskers sundhed, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• Immunostimulerende aktivitet af noni (Morinda citrifolia) på T- og B-lymfocytter, Farmaceutisk biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Bioaktive forbindelser og antioxidantaktivitet i forskellige podede sorter af paprika, antioxidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• Terapeutisk potentiale for solsikkefrø: En oversigt, International Journal of Research and Development in Pharmacy and Life Sciences, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW