Nærsynethed (nærsynethed) - symptomer, årsager og behandling + diæt tips

Nærsynethed eller nærsynethed påvirker omkring 1,6 milliarder mennesker over hele verden. En undersøgelse forudsiger, at 49,8% af verdens befolkning vil blive påvirket af nærsynethed i 2050 - det er hele 5 milliarder mennesker!

Brugen af ​​elektroniske gadgets som mobiltelefoner og notesblokke er en af ​​hovedårsagerne til det stigende antal myoper. Denne synsforstyrrelse begynder normalt i barndommen, og det er vigtigt at håndtere det, før det skrider frem og antager alarmerende proportioner. Så næste gang du finder dit barn opslugt af den mobile eller notesblok for længe, ​​tag det væk uden tanker! Og hvis du leder efter naturlige måder at helbrede dette problem på, er du landet på den rigtige side. Denne artikel fortæller dig, hvordan du tackler denne tilstand effektivt med naturlige midler. Læs videre!

Indholdsfortegnelse

• Hvad er nærsynethed?
• Hvad forårsager nærsynethed?
• Tegn og symptomer på nærsynethed
• Nærsynethed vs. Fremsynethed
• Hvordan diagnosticeres nærsynethed?
• Naturlige måder at behandle nærsynethed på
• Hvilke fødevarer er gode til håndtering af nærsynethed?
• Tips til forebyggelse

Hvad er nærsynethed?

Nærsynethed er en progressiv synsforstyrrelse, der gør det vanskeligt for mennesker at se fjerne objekter. Denne lidelse kaldes også nærsynethed eller nærsynethed. Det er en ganske almindelig tilstand.

En række faktorer kan få en person til at blive nærsynet. Lad os finde ud af årsagerne til denne tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad forårsager nærsynethed?

Nærsynethed opstår, når dit øjeæble er for langt, eller din hornhinde (det beskyttende ydre lag af dit øje) er for buet. Lyset, der kommer ind i dine øjne, fokuserer billedet foran nethinden (den del af dine øjne, der er følsom over for lys) i stedet for direkte på nethinden. Dette forkert fokus forårsager sløret syn. Det medicinske udtryk, der bruges om denne abnormitet, er brydningsfejl.

Der er to typer nærsynethed:

• Høj nærsynethed: Det får dine øjenkugler til at vokse meget lange og kan resultere i andre visuelle komplikationer som en løsgjort nethinden, grå stær og glaukom.
• Degenerativ nærsynethed : Det kaldes også patofysiologisk eller ondartet nærsynethed. Denne type er ofte et resultat af de gener, som du har arvet fra dine forældre. Degenerativ nærsynethed forværres normalt, når du går ind i voksenalderen. Det øger også dine chancer for at få en løsgjort nethinden, glaukom og unormal blodkarvækst i øjet (choroid neovaskularisering).

For det meste er det eneste tydelige symptom på nærsynethed sløring af fjerne objekter. I nogle tilfælde kan du også bemærke følgende tegn.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tegn og symptomer på nærsynethed

Symptomerne (bortset fra sløret fjernt syn) inkluderer:

• Hovedpine
• Skæv
• Øjenbelastning
• Øjne træthed
• Vanskeligheder med at læse tavlen (i tilfælde af børn)

Disse symptomer er normalt forbundet med de fleste synsforstyrrelser.

Folk forveksles ofte mellem nærsynethed og langsynethed. Vi har opsummeret de fremtrædende forskelle mellem begge nedenfor for at hjælpe dig med at skelne bedre mellem de to øjenlidelser.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Nærsynethed vs. Fremsynethed

Et par forskelle mellem nærsynethed (nærsynethed) og hyperopi (langsynethed) er:

Nærsynethed eller nærsynethed

• Det skyldes på grund af forlængelsen af ​​dit øjeæble.
• Det sker, når lyset er fokuseret foran nethinden.
• Nærsynede individer kan se tætte objekter tydeligt og har svært ved at se fjerne objekter.

Fremsynethed eller hyperopi

• Det skyldes på grund af forkortelse af øjeæblet.
• Det sker, når lyset, der kommer ind i dine øjne, er fokuseret bag nethinden i stedet for direkte på det.
• Fremsynede kan se fjerne objekter, men er normalt ikke i stand til at se objekter tæt på.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvordan diagnosticeres nærsynethed?

Din læge kan bede dig om at tage en øjenprøve, der inkluderer en brydningsvurdering og en øjenhygiejneundersøgelse.

De bruger muligvis forskellige instrumenter og beder dig om at se gennem flere linser for at teste din vision.

Når din tilstand er bekræftet, kan du blive bedt om at gennemgå en øjenoperation eller bruge kontaktlinser eller briller som en del af din medicinske behandling.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan helbredes nærsynethed naturligt

1. Vitaminer
2. Lakrids
3. Gulerodsjuice
4. Amla Juice
5. Omega 3
6. Rosenvand
7. Triphala

Naturlige måder at behandle nærsynethed på

1. D-vitamin

Shutterstock

Du får brug for

25-100 mcg D-vitamin

Hvad du skal gøre

1. Forbrug mad rig på D-vitamin som fede fisk, tun, laks, oksekød, ost, æggeblommer og appelsinjuice.
2. Du kan også tage yderligere kosttilskud til D-vitamin efter at have konsulteret din læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug små mængder D-vitamin dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Lavt serum D-vitaminindhold er ofte forbundet med nærsynethed, især hos unge voksne (1). Gendannelse af manglen kan hjælpe med nærsynethed til en vis grad.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Lakrids

Shutterstock

Du får brug for

• ½ tsk lakrids
• 1 spsk honning
• 1 tsk ghee
• 1 glas varm mælk

Hvad du skal gøre

1. Del lakrids i to lige store dele.
2. Bland den ene halvdel med en spiseskefuld honning og den anden halvdel med en teskefuld ghee.
3. Forbrug disse blandinger med et glas varm mælk.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke disse blandinger to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Lakrids er en fremragende kur mod nærsynethed på grund af dens genoplivende og regenerative egenskaber. Den indeholder isoliquiritigenin, der er antiangiogen og hjælper med at forbedre din vision (2).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Gulerodsjuice

Shutterstock

Du får brug for

1 glas frisk gulerodssaft

Hvad du skal gøre

Brug et glas frisk gulerodssaft dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke gulerodssaft to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Gulerodssaft er orange på grund af tilstedeværelsen af ​​carotenoider som lutein og zeaxanthin i den. Disse carotenoider udgør de vigtigste pigmenter, der findes i nethinden. De beskytter makulaen mod skader og forbedrer din overordnede vision (3).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Amla Juice

Shutterstock

Du får brug for

• ½ kop frisk amlajuice
• Honning (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Uddrag en halv kop frisk amlajuice.
2. Tilsæt lidt honning til dette og spis hver morgen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke dette en gang hver morgen, helst inden morgenmaden.

Hvorfor dette fungerer

Amla juice er rig på C-vitamin, et vitamin der er afgørende for optimal okulær sundhed. Dens antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber kan reducere skader og hævelse i øjenkuglerne og fremme dit opsving fra nærsynethed og andre øjenlidelser som grå stær (4).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Omega-3

Shutterstock

Du får brug for

250-500 mg omega-3'er

Hvad du skal gøre

1. Forbrug mad rig på omega-3, såsom valnødder, hørfrø, fisk og mørke grøntsager.
2. Du kan også tage omega-3 kosttilskud efter konsultation med din læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Omega-3 fedtsyrer fremmer reparationen af ​​beskadigede cellemembraner i dine øjne, hvilket gør dem til et af de bedste midler til behandling af nærsynethed og forhindre dets progression (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Rose vand

Shutterstock

Du får brug for

• ½ kop rosenvand
• Bomuldspuder

Hvad du skal gøre

1. Sug to bomuldspuder i blød i rosenvand. Placer de gennemblødte elektroder over lukkede øjne.
2. Lad dem være i 15 til 20 minutter.
3. Fjern elektroderne.
4. Du kan også bruge fortyndet rosenvand som øjendråber.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Rose vand kan øjeblikkeligt lindre anstrengte øjne. Nærsynethed skyldes normalt stressede øjne, og rosenvand kan hjælpe med at slappe af med dets køleegenskaber (6).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Triphala

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk Triphala blanding
• 1 glas let varm mælk
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld Triphala-blanding til et glas let varm mælk.
2. Bland godt og tilsæt lidt honning til det.
3. Drik straks.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne blanding to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Triphala er hovedsageligt lavet af tre frugter fra det indiske subkontinent - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) og Haritaki (Terminalia chebula). Denne ayurvediske blanding hjælper med at forhindre øjenlidelser som grå stær og forbedrer din generelle vision (7).

Du bør også være ekstra opmærksom på din diæt, hvis du er nærsynet. Ud over at følge ovenstående retsmidler, skal du ikke glemme at inkludere de fødevarer, der er angivet nedenfor, i din diæt for at hjælpe synssundheden.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvilke fødevarer er gode til håndtering af nærsynethed?

Nærsynede individer skal inkludere følgende fødevarer i deres kost for at undgå yderligere skader og fremskynde deres bedring fra nærsynethed:

• Dybvandsfisk som laks, makrel og tun
• Grønne bladgrøntsager som spinat, kale og collard greener
• Gulerødder
• Æg
• Bær og citrusfrugter
• Bøf
• Nødder

Det stopper ikke her! Du bliver nødt til at foretage nogle ændringer i din livsstil for at beskytte dine øjne mod yderligere skader som grå stær eller løsrivelse af nethinden. Nedenfor er et par tip, der kan hjælpe dig.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til forebyggelse

• Overhold dit barn for tegn på nærsynethed. Brug af ordinerede briller tidligt i barndommen kan reducere eller endda forhindre nærsynethed.
• Brug mere tid på udendørs aktiviteter.
• Øv Bates øjeøvelser ved hjælp af et Snellen-diagram med alfabeter, der falder i størrelse. Eller stræk dine øjnes skrå muskler med øvelser ved hjælp af en blyant eller en spids finger.
• Tag pauser og se dig omkring, når du har travlt med opgaver som at skrive på din bærbare computer eller bruge din notesblok.
• Sørg for, at du har god belysning, mens du læser, ser tv og bruger computeren.
• Undgå at se genstande tæt i længere perioder.
• Minimer eller fjern brugen af ​​små skærme.
• Vælg en vedligeholdelsesvisionsbehandling.

Anstrengelse af dine øjne vil bare gøre tingene værre - så undgå enhver aktivitet, der involverer at anstrenge dine øjne i lange perioder. Hvis dit problem ikke er løst efter at have fulgt de tip og løsninger, der er diskuteret i denne artikel, er det bedst at søge lægehjælp og efterfølgende behandling.

Det er vigtigt at handle nu for at forhindre nærsynethed i at blive en global epidemi. Retsmidlerne og tipene, der er anført i denne artikel, hjælper dig med at håndtere nærsynethed og forhindre yderligere degeneration af øjet. Hvis du har spørgsmål, skal du efterlade en kommentar i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Kan nærsynethed føre til blindhed?

Ja, nærsynethed kan føre til blindhed. Den hurtige forlængelse af dit øjeæble kan føre til alvorlig progression af nærsynethed, hvilket igen også kan resultere i synstab.

Hvad er den type linser, der bruges til at korrigere nærsynethed?

Konkave linser bruges normalt til at korrigere nærsynethed. Lyset fra dine omgivelser falder først på den konkave linse, før du rammer den konvekse linse i dine øjne.