Natsved - årsager, symptomer og hjemmemedicin

Vi forstår, hvor svært det kan være for dig at opleve hyppige nattesved. At vågne op midt om natten, gennemblødt af sved, som om du har haft et rystende rystende mareridt, er ikke noget, nogen ser frem til. Derfor har vi fundet nogle naturlige hjemmemediciner for at bekæmpe denne tilstand. Fortsæt læsning for at finde svar på alle dine spørgsmål.

Indholdsfortegnelse

Hvad er nattesved?

Hvad forårsager nattesved?

Tegn og symptomer på nattesved

Hjemmemedicin for at stoppe

tip til forebyggelse af nattesved

Hvad er nattesved?

Natsved er intet andet end betingelsen for overdreven sveden om natten. Dette er et almindeligt symptom hos både mænd og kvinder og er ofte et resultat af en underliggende medicinsk tilstand.

Natsved kan være et resultat af forskellige årsager, og nogle af dem diskuteres nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad forårsager nattesved?

Selvom tilstanden forekommer hos både mænd og kvinder, har hvert køn forskellige årsager. Hos kvinder kan nattesved være et stort symptom på overgangsalderen eller perimenopause.

Nogle almindelige årsager til nattesved hos voksne og børn er:

• Visse medikamenter som antidepressiva eller medikamenter til behandling af diabetes
• Feber
• Vægttab
• Visse infektioner som HIV
• Medicinske tilstande som kræft, angst eller autoimmune lidelser
• Brug af rekreative stoffer

Nedenfor er nogle tegn og symptomer forbundet med nattesved.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tegn og symptomer på nattesved

Natsved er et symptom på en underliggende sundhedstilstand, som kan være et af følgende:

• Kuldegysninger
• Feber
• Vaginal tørhed
• Humørsvingninger

Lad os nu se, hvordan vi naturligt kan slippe af med denne irriterende tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hjemmemedicin for at stoppe nattesved

1. Essentielle olier
2. Ingefær
3. Granatæblejuice
4. Aloe Vera Juice
5. Sort Cohosh
6. Ginseng
7. Hørfrø
8. Vitaminer
9. Aftensblomsterolie

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan behandles nattsved naturligt

1. Æteriske olier

en. Lavendelolie

Shutterstock

Du får brug for

• 3-4 dråber lavendelolie
• Diffusor

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt tre til fire dråber lavendelolie til en diffusor.
2. Lad den behagelige aroma af lavendel sprede sig i hele dit værelse.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette mindst en gang dagligt, helst inden du går i seng.

Hvorfor dette fungerer

Lavendelolie hjælper ikke kun med at lindre stress, men fremmer også søvn med sine beroligende og beroligende egenskaber (1), (2). Det kan også hjælpe med at afbalancere dine hormoner og er således en fantastisk måde at bekæmpe nattesved på.

b. Clary Sage Oil

Shutterstock

Du får brug for

• 3-4 dråber salvieolie
• Et rent serviet

Hvad du skal gøre

1. Tag et par dråber salvieolie på dine fingre, og masser det forsigtigt på din hals og på dine fodsåler.
2. Du kan også hælde et par dråber olie på et rent serviet og indånde dets duft.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Clary salvieolie kan hjælpe med at lindre stress og depression. Med sine muskelafslappende virkninger kan det også fremme søvn - det er derfor, det kan hjælpe med at bekæmpe nattesved (3), (4).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Ingefær

Shutterstock

Du får brug for

• 1-3 tommer revet ingefær
• 1 kop varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to inches revet ingefær til en kop varmt vand.
2. Stejl i 5 til 10 minutter.
3. Tilsæt lidt honning i teen og spis straks.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbruge ingefær te tre gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er en naturlig kilde til fytoøstrogener, hvilket betyder, at den kan balancere dine hormoner og holde nattesved og humørsvingninger i skak (5). Det har også antiinflammatoriske egenskaber, der bekæmper betændelse i kroppen (6).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Granatæblejuice

Shutterstock

Du får brug for

1 kop frisk granatæblejuice

Hvad du skal gøre

Drik en kop frisk granatæblejuice.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne saft 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Granatæbler indeholder phytoøstrogener, polyphenoler, ellagitanniner og anthocyaniner - som alle er kraftige antioxidanter, der hjælper med at afbalancere dine hormoner. De fertilitetsfremmende og hormonbalancerende egenskaber hos granatæbler er ret gavnlige i bekæmpelsen af ​​nattesved (7).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Du får brug for

1 kop aloe juice

Hvad du skal gøre

Forbrug en kop aloe juice.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne saft en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Fytonæringsstoffer og fytoøstrogener i aloe vera hjælper ikke kun med at balancere dine hormoner, men lindrer også stress og forbedrer søvn (takket være plantens beroligende egenskaber). De antiinflammatoriske egenskaber ved aloe vera hjælper med at reducere betændelse i din krop (8), (9).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Sort Cohosh

Shutterstock

Du får brug for

20 mg sort cohosh kosttilskud

Hvad du skal gøre

Forbrug 20 mg sort cohosh kosttilskud.

Hvor ofte skal du gøre dette

To gange dagligt, helst hver morgen og aften.

Hvorfor dette fungerer

Sort cohosh bruges i vid udstrækning af kvinder til behandling af hormonrelaterede symptomer og bruges ofte som en naturlig erstatning for hormonbehandling. Det antages, at urten indeholder potente fytokemikalier med østrogen aktivitet, som kan hjælpe med at afbalancere dine hormoner og behandle symptomer relateret til hormonelle problemer (som nattesved og hedeture) (10).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Ginseng

Shutterstock

Du får brug for

• 1-2 teskefulde ginseng te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to teskefulde ginseng te til en kop vand.
2. Kog det i en gryde og lad det simre i 5 minutter.
3. Lad det køle lidt af og tilsæt lidt honning til det.
4. Forbrug te med det samme.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne te 2 til 3 gange dagligt i et par uger.

Hvorfor dette fungerer

Ginseng udviser østrogene egenskaber. Og når det tages regelmæssigt, kan det hjælpe dig med at håndtere menopausale symptomer som nattesved (11). Sørg dog for, at du ikke tager for meget af det, da det kan have en negativ indvirkning på dit helbred.

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Hørfrø

Shutterstock

Du får brug for

• 1 spiseskefuld hørfrø
• 1 glas varmt vand eller mælk
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en spiseskefuld hørfrø til et glas varmt vand eller mælk.
2. Bland godt og lad det køle af, inden du tilsætter noget honning.
3. Forbrug blandingen med det samme.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Fyldt med gavnlige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer, fibre og lignaner har hørfrø forskellige sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser viser, at frøene også kan behandle symptomer på overgangsalderen som nattesved og hedeture (12).

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Vitaminer

Shutterstock

Vitaminer E og B er kendt for at hjælpe med at lette menopausale symptomer som nattesved og hedeture takket være deres antioxidantpotentiale. Gendannelse af mangel på vitamin B viste sig også at forbedre symptomerne på nattesved (13), (14).

Et par fødevarer rig på disse vitaminer inkluderer spinat, salat, fisk, fjerkræ, kød, æg, sød kartoffel og mandelsmør. Du kan også tage yderligere kosttilskud til disse vitaminer efter at have haft et ord med din læge.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Primroseolie om aftenen

Shutterstock

Du får brug for

500 mg aften primula olie kapsler

Hvad du skal gøre

Forbrug 500 mg kapsler af aften primula olie.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal indtage disse 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Selvom det er meget brugt til at forbedre kvinders reproduktive sundhed, har aftenblomstringsolie også mange andre fordele. Det har beroligende og afkølende egenskaber, der kan sænke din kropstemperatur og dermed hjælpe dig med at håndtere nattesved. Primroseolie kan også hjælpe med at regulere dine østrogenniveauer og bekæmpe symptomer på overgangsalderen (15).

Tilbage til indholdsfortegnelse

Mens disse midler gør deres magi, er der nogle flere tip, der hjælper dig med at behandle nattesved og forhindre deres gentagelse.

Tips til forebyggelse

• Reducer indtagelsen af ​​koffein, da det vides at forværre tilstanden.
• Bær ikke tætsiddende tøj. Brug let og løst tøj hele dagen.
• Tag et varmt bad inden sengetid, da det hjælper med at reducere din indre kropstemperatur.
• Et koldt bad lejlighedsvis vil også give en hurtig, men midlertidig lindring.
• Træn hver morgen for at holde dine stressniveauer under kontrol.
• Undgå at drikke alkohol.
• Hold dig væk fra krydret mad.
• Ryg ikke - aktivt eller passivt.
• Sænk temperaturen i dit soveværelse ved hjælp af en ventilator eller et klimaanlæg, inden du går i seng.

Natsved kan tage et stykke tid at helbrede, og derfor skal du følge disse midler og tip religiøst for at behandle tilstanden. Har du spørgsmål? Du er velkommen til at kontakte os via kommentarfeltet nedenfor!

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar på spørgsmål til læsere

Hvor længe varer nattesved?

Selvom de fleste tilfælde af nattesved normalt forsvinder om 6 til 24 måneder, kan nogle personer lide af nattesved i årevis, hvis tilstanden ikke behandles.

Kan sved være et tegn på angst?

Ja, sved er et symptom på angst. I nogle tilfælde kan nattesved også resultere i angst.