ProLon fastende efterlignende diæt er den seneste trend. I stedet for at gå på en hel dags fast, har du lov til at indtage små mængder mad, der har få kalorier, kulhydrater og protein, men højt fedtindhold.

Da langvarig faste kan være en sundhedsrisiko, foretrækkes denne ændrede faste (kortvarig). Det renser og forynger din krop. Lad os finde ud af mere om denne diæt.

Hvordan fungerer ProLon Fast-efterlignende diæt?

ProLon-dietten er et færdigpakket 5-dages måltidsprogram. Det er den første diæt, der gennemgår kliniske forsøg. Det blev udviklet og testet af Dr. Valter Longo og hans team ved University of Southern California (1).

Dette 5-dages måltidsprogram tilbyder mikro- og makronæringsstoffer i nøjagtige mængder og blandinger (efter omfattende videnskabelig forskning). Det hævdes, at denne blanding inducerer en fastende tilstand.

Diæten inkluderer plantebaserede fødevarer og er glutenfri. Det kan forbedre levetiden ved at forhindre aldersrelaterede sygdomme, selvom vi har brug for flere undersøgelser for at understøtte dette (2).

I det følgende afsnit vil vi dække diætplanen for dette måltidsprogram.

Diætplanen

Som diskuteret varer kosten i fem dage. Hver dag har et formål.

Dag 1: Kroppen overgår til fastende tilstand og starter processen med cellulær optimering.

Dag 2: Kroppen forbrænder fedtet og udløser cellulær genanvendelse og autofagi (fjernelse af uønskede komponenter i kroppen).

Dag 3: Kroppen fortsætter processen med cellulær genanvendelse og autofagi. De fleste mennesker i denne fase når fuld ketose.

Dag 4: Celleregenerering begynder. Kroppen fortsætter med at rense systemet på celleniveau, hvilket udløser processen med stamcelleregenerering.

Dag 5: Stamcellegegenerering fortsætter, og kroppen forynges indefra.

Efter den femte dag kan man vende tilbage til deres normale spisemønster. Dette program skal gentages en gang hver sjette måned.

Selvom kosten virker enkel, er der et stort spørgsmål. Hjælper det vægttab?

Hjælper programmet med vægttab?

Diæten hævder at hjælpe vægttab gennem hele programmets varighed. Dette sker på mobilniveau og hjælper med at forlænge individets levetid. Kaloribegrænsningen sammen med fedtforbrændingen kan hjælpe med vægttab. Resultaterne kan dog variere fra person til person.

Kosten involverer visse fødevarer, du kan spise, og visse fødevarer, du ikke kan. Vi vil se på dem nu.

Hvilke fødevarer skal man spise og hvilke fødevarer man skal undgå

En bestemt kombination af fødevarer leveres til hver dag (morgenmad, frokost, middag og snacks). Enkeltpersoner rådes strengt til at holde sig til de fødevarer, de får. Disse fødevarer inkluderer supper, barer, kiks, oliven, drinks og kosttilskud.

Bland ikke mad og overfør ikke måltider fra den foregående dag til den næste dag.

Du kan overveje følgende undtagelser:

• Du kan pynt supper med friske urter og limesaft.
• Du kan forbruge almindeligt vand og koffeinfri te i løbet af de fem dage.

ProLon-dietten leveres med et sæt fordele.

Hvad er fordelene ved den faste efterlignende diæt?

Shutterstock

• Fedtfokuseret vægttab : Denne diæt hjælper med at forbrænde fedt (især fra maven) og samtidig bevare din magre kropsmasse.
• Sænker niveauet af blodsukker og kolesterol : Deltagere, der følger denne diæt, så et fald i blodsukker og kolesterol (2).
• Hjælper med at bekæmpe betændelse : Denne diæt er en form for intermitterende faste, der har vist sig at sænke inflammation ved at dæmpe de proinflammatoriske cytokiner (3).
• Hjælper med at forsinke aldring og mental tilbagegang : Kosten fremmer cellulær regenerering og forbedrer autophagy (cellulær rensning) (4).

Imidlertid har kosten også sin andel af ulemper.

Hvad er de mulige ulemper ved kosten?

• Det kan forårsage mild hovedpine i løbet af de første to dage af programmet.
• FDA har ikke vurderet denne diæt.
• Kosten er dyr ($ 249 for et måltids kit).
• Der er ikke udført mange undersøgelser på mennesker.
• Forskning er uklar, om denne diæt er mere effektiv end andre faste teknikker.

Hvad vi også skal vide er, at ikke alle kan følge denne diæt. Der er visse begrænsninger.

Hvem bør undgå denne diæt?

• ProLon-dietten er ikke