Afsløret! adele's 100 lb vægttab diæt & træningshemmeligheder

Adele blev set på ferie med Harry Styles i Caribien. Men hvad der tiltrak mere opmærksomhed var Adeles fantastiske kropstransformation. Hun har mistet 100 pund og så godt ud i sin egen hud. Var Adele i en diæt- og træningsrutine? Gennemgik hun operation? Hvad kan du lære af hendes vægttabsrejse? Fortsæt læsning for at finde ud af det.

Mistede Adele virkelig 100 pund?

Ja, Adele har mistet omkring 100 pund eller 7 sten. Det bekræftede hun over for en fan, og hun så glad og glødende ud. Hvis du ser på Adeles billeder siden starten på sin banebrydende karriere, vil du bemærke, at hun langsomt tabte 100 pund over en periode på mere end 10 år. For at vide, hvordan denne kropstransformation skete, er vi nødt til at gå tilbage i tiden.

Adele's kropstransformation - hvordan det hele startede?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

I 2009 afslørede Adele over for Daily Mail, at hendes vægt aldrig rigtig generede hende. Hun sagde, "Jeg har aldrig været usikker på, hvordan jeg ser ud, hvad jeg vil gøre med mig selv," og fortsatte derefter med at sige, "Min mor fortalte mig, at jeg kun skulle gøre ting for mig selv, ikke for andre. ”

Hun havde også fortalt folket , ”Jeg ville tabe mig, hvis jeg var skuespillerinde og skulle spille en rolle, hvor du skulle være 40 pund lettere, men vægten har intet at gøre med min karriere. Selv da jeg underskrev en kontrakt, vidste det meste af branchen, at hvis nogen nogensinde turde sige at tabe mig, ville de ikke arbejde sammen med mig. ” Hvad fik hende til at tabe sig?

Hvorfor mister Adele 100 pund?

I december 2011 blev Adele indlagt på hospitalet for at få sin vokalakkord opereret. Hun så slankere ud på Brit Awards i 2012. Det var imidlertid ikke klart, om den begrænsede diæt på hospitalet udløste hendes vægttab. Kort efter fødte Adele sin søn, Angelo, med sin partner Simon Konecki.

Shutterstock, Shutterstock

Hun tog en pause fra rampelyset, da hun havde travlt med at være mor. På Grammy Awards 2013 så hun dog fantastisk ud og formet i sin røde blomsterkjole. Hun begyndte at arbejde for sit næste album, der blev udgivet i 2015. Hun turnerede også for at promovere albummet, og det var da hun besluttede at føre en bedre livsstil. Hvordan? Find ud af det næste.

Adele's vægttab diæt hemmeligheder

adelesp / Instagram

Adele ændrede langsomt sine spisevaner. Hun afslørede i et interview, ”Jeg plejede at drikke 10 kopper om dagen med to sukkerarter i hver, så jeg var på 20 sukker om dagen. Nu drikker jeg det ikke, og jeg har mere energi end nogensinde. ”

Punkt bemærket! Først skære ned på sukker. Hvad ellers? Hun udskiftede at tømme en krukke øl med plantebaseret mad.

I 2016 begyndte Adele at følge Sirtfood-dietten oprettet af hendes fitness-træner Pete Geracimo. Denne diæt giver dieters mulighed for at forbruge kale, gurkemeje, grøn te og boghvede. Disse fødevarer er fyldt med antioxidanter, vitaminer, kostfibre og mineraler, der hjælper med at øge stofskiftet, skylle ud toksiner, rense tyktarmen, opbygge stærk immunitet og hjælpe med at kaste fedt.

Faktisk har nogle mennesker mistet ca. 7 pund på kun syv dage efter denne diæt. Hendes ernæringsekspert, Jennifer Irvin, sagde: "Hun spiser en rigtig ren kost med masser af frugt og grøntsager plus magert protein og komplekse kulhydrater."

Hvad med hendes træningsrutine? Her er hvad hun gør for at holde sig aktiv.

Adele vægttab træning

adelesp / Instagram

Adele træner med Pete Geracimo og den brasilianske Pilates-træner, Camilla Goodis. Hun udfører anstrengende kredsløbstræning, vægtløftning og kabelmaskiner for at holde sig i form.

Men hun er brutalt ærlig om ikke at kunne lide at træne i gymnastiksalen. I et interview med spejlen sagde hun: ”Jeg kan ikke lide det. Jeg kan godt lide at lave vægte. Jeg kan ikke lide at se i spejlet. ” Hun sagde også, ”Jeg har aldrig haft et problem med den måde, jeg ser ud. Jeg vil hellere spise frokost med mine venner end at gå i et fitnesscenter. ”

Hun fortalte Vogue, at hun ville opbygge noget udholdenhed inden sin tur, og det var derfor, hun havde brug for at tabe sig og følge en sund livsstil. Men hendes Instagram-indlæg viser, at selvom det ikke er hendes marmelade at ramme gymnastiksalen, er dans skør og svømning det.

Den nederste linje er at forblive aktiv. Du behøver ikke løfte vægte og løbe en maraton. Gør det, der gør dig glad - dans, leg en sport, svøm osv. Og du vil begynde at kaste pundene. Mist pund for at komme i form og føle dig glad. Det er aldrig omvendt.

Hvordan forbedrer du din kondition og kropssammensætning? Her er nogle nyttige tip.

Sådan taber du dig som Adele

adelesp / Instagram

Følg ikke mode kost for hurtigt vægttab.
Få din krop i bevægelse. Hvis du ikke kan lide at gå i gymnastiksalen, skal du vælge en alternativ form for træning som løb, dans, svømning osv.
Hvis du har et skrivebordsjob, skal du stå op og tage en tur hver time.
Gå til og fra arbejde eller skolen / købmanden.
Kast al junkfood fra dit spisekammer.
Fyld dit køkkenskab og køleskab med grøntsager, frugt, æg, ost, mælk med fuld fedt, magert protein, bælgfrugter, nødder, mørk chokolade, olivenolie og ghee.
Opret en dagbog for at holde styr på dine fremskridt.
Sov mindst 6-7 timer om dagen.
Tag en pause fra din dagligdagse rutine og tag på en tur.
Lær nye færdigheder, så du ikke føler dig fast i en kasse, hvilket ofte kan føre til stress.
Gør det til en vane at være i form, så længe du har den fysiske og mentale styrke.

Bundlinie

Adeles vægttab har chokeret og overrasket mange. Men husk, vægten fortsætter med at svinge, og det bestemmer ikke, hvor sund du er. Fokus på at spise sundt og forblive aktiv. Føler dig ikke presset til at tabe sig, fordi din yndlings celeb har gjort det.

Men hvis du føler behov for at tabe sig, skal du gøre det på den rigtige måde - tal med en registreret diætist og få et tilpasset diætdiagram. At forblive aktiv hjælper dig med at forbedre din fysiske og mentale sundhed.

Adele vil forblive en af de mest talentfulde sangere / sangskrivere, uanset hvilken størrelse hun er. Hendes musik taler til milliarder, og det er alt, hvad der betyder noget.

Banner Image Credits: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram