Afsløret! hvordan carrie underwood mistede sin stilling

Hvad er hemmeligheden bag Carrie Underwoods helt nye svelte-figur? Sanginde, mor til to og hjerter vinder er ret disciplineret, når det kommer til hendes kost og livsstil. Men som en 36-årig kvinde var det en kamp for hende at miste vægten efter babyen.

Shutterstock

Efter en bestemt alder kan kvinder have svært ved at tabe sig, end når de er i de tidlige 20'ere. Derfor er det vigtigt at tale om Carrie Underwoods vægttab. Før vi begynder, skal du vide (især hvis du er en ny mor), at det er svært at fokusere på at komme tilbage i form lige nu. Men for din (og dit barns) velfærd skal du være opmærksom på din kost og livsstil. Læs videre for at vide, hvordan Carrie Underwood mistede flab efter baby og ser bedre ud end nogensinde.

Carrie Underwoods diæt

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood kalder sig 95% veganer. Hun er ikke særlig særlig om, at hendes mad er helt vegansk (ingen raserianfald på restauranter). Alt, hvad der betyder noget for hende, er hvor maden kommer fra.

I et interview afslørede Carrie Underwood sin kærlighed til mad. Hun sagde, ”Jeg elsker at spise og tale om mad. Jeg har været vegetar i syv år. Men efter at have set en ven, der så fantastisk ud og for nylig var gået veganer, tænkte jeg, hvad holder mig tilbage? ” Hun tilføjede: "Jeg spiser aldrig kød igen, fordi jeg ser og føler mig bedre uden det."

I en oprigtig samtale med SELV talte Carrie Underwood om sin diæt. Her er dit nummer et tip fra denne syv gange Grammy-vinder!

Carrie Underwoods morgenmad

carrieunderwood / Instagram

Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Spring det ikke over. Det er brændstof for din hjerne. Trods at være en travl sanger og mor sørger Carrie Underwood for, at hun får en god dosis protein og fiber det første om morgenen.

Morgenmad til hende er enten ”En vaniljesmoothie med ærteproteinpulver, en halv banan, en kop bær, mandelmælk og is. Eller jeg laver en tofu-scramble med det, jeg har i køleskabet, som spinat, løg og peberfrugter med salsa på toppen. Hvis jeg træner om morgenen, har jeg også en appelsin eller en grapefrugt. Og sort kaffe. Jeg kan godt lide et lille koffein boost! ”

Hun overdriver det ikke - ingen smarte ingredienser, intet besvær. For en mor på to fungerer intet bedre end en hurtig morgenmad, som du kan indtage, mens du løber bag dit lille barn med en ske Cerelac!

Carrie Underwoods frokost

Lige siden hun blev veganer, begyndte Carrie Underwood at forbruge mock kylling. Hun elsker at smide nogle grøntsager sammen med den mock kylling. ”Jeg rører med forudskårne grøntsager. Jeg kan godt lide broccoli, gulerødder, broccoli slaw, falsk kylling og løg. Jeg spiser det med brun ris og krydder det med Bragg Liquid Aminos, så er jeg god til at gå. Det er meget mad, men ikke meget fedt eller kalorier. ”

Carrie Underwoods snack

Alle elsker snacking! Carrie Underwood elsker at snacke på en proteinbar. Men du skal være forsigtig, når du køber en proteinstang, fordi nogle proteinstænger kan have mange kalorier og indeholde tilsætningsstoffer. Tjek etiketten for at kende ernæringsværdierne.

Jeg anbefaler, at du laver et parti hjemmelavede proteinstænger med granola, dadler, hørfrø, sorte sesamfrø og organisk jaggery. Du kan også have popcorn eller kale chips, hvis du ønsker noget salte.

Carrie Underwoods middag

carrieunderwood / Instagram

Middagstid er ret spændende for Carrie Underwood. Hun spiser en vegansk burger! Det er alle grøntsager eller har et stykke tofu i sig.

For at være på den sikre side vil jeg ikke anbefale at indtage en burger om natten, især hvis den er fyldt med grillsauce. Du kan have 3 oz grillet fisk eller tofu med grillede grøntsager. En kop svampesuppe eller klar kyllingesuppe tjener også formålet.

Carrie Underwoods diæt før begivenheden

Shutterstock

Før enhver begivenhed sørger Carrie for, at hun afskediger stivelse. Hun sagde til SELV, ”Jeg afskediger stivelse. Jeg er ikke fan af nocarb-tingene; du får dig selv i problemer på den måde. Så jeg har masser af grøntsager og frugt, men ingen anden stivelse eller brød. ”

Lad os nu komme til den ikke så sjove del - træning. At være gift med NHL-spilleren Mike Fisher får Carrie Underwood sin regelmæssige dosis træning i gymnastiksalen. Her er hvad hun gør for at holde sig i form.

Carrie Underwoods træningsrutine

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood afslørede, ”Jeg har været temmelig konsistent med motion i de sidste mange år. Da jeg voksede op, var jeg semisporty, men gjorde ikke rigtig meget. Hvis jeg havde holdt på den vej, ville det ikke have endt godt! Jeg er fra syd, hvor der er meget stegt mad, og det viser sig sikkert. ”

Så hvordan klarer hun at forbrænde alle disse kalorier? Ved at spille kort!

”Jeg tager et kort kort og tildeler hver kulør et kropsområde — siger diamanter til arme, hjerter til ben, spar til kerne og klubber til cardio. Jeg delte dækket i halvdelen og skrev øvelser for hver kulør, en anden for hver halvdel. ” Og så, “vend de seks hjerter over, jeg laver seks squats. Hvis det næste kort er diamant-es, er det 14 push-ups. Nogle gange laver jeg spar på boksning og slår lortet ud af posen for hvor mange slag nummeret på kortet siger. ”

Hun tilføjede, ”At have forskellige øvelser for hver halvdel af dækket forhindrer mig i at kede mig. Jeg sørger for, at der er en joker i hver halvdel - det er en kilometer løb på løbebåndet. Så går jeg gennem hele dækket. Med en opvarmning på 15 minutter på elliptisk tager det cirka halvanden times total, men det er sjovt, fordi du selv har designet træningen. ”

Wow! Hvem ville have tænkt på at arbejde sådan! Carrie Underwood elsker at træne med sin mand.

Hun sagde, ”Mike og jeg arbejdede sammen — en gang. Han ville lave benkast, hvor jeg ligger ned, han rejser sig og jeg griber hans ankler og løfter mine ben i luften. Ideen er, at han skubber mine ben ned, så de rører gulvet, så løfter jeg mig op igen. Men han skubbede dem så hårdt ned, at mine ben bare ramte gulvet. Jeg var som: 'Jeg er mindre end dig! Lys op! '”

Ligesom hendes diæt har hun også en særlig træning inden en begivenhed. Her er hvad hun gør.

Træning før begivenhed

carrieunderwood / Instagram

Før hver begivenhed sørger hun for at få den rigtige dosis træning.

Husk, krævende træning eller flere sæt og reps betyder ikke nødvendigvis en bedre træningssession. Du kan blive træt og opleve muskelsmerter.

Hun afslørede, at hun ”gør mere cardio og færre vægte end normalt. Selvom styrketræning er vigtig, vil jeg ikke se for muskuløs ud på det røde løber. Om morgenen af ​​denne optagelse, hvis jeg for eksempel havde gjort vægte, ville mine muskler være oppustede, og jeg ville have følt mig større hele dagen. ”

Shutterstock

Så nye mødre og kvinder, der ønsker at tabe et par pund - pas på din livsstil. Spis rent, træne og tilbringe tid sammen med din familie og dig selv. Husk, du har intet at bevise for andre end dig selv. Som Carrie Underwood siger, ”Jeg har ikke lyst til at have så meget at bevise. Jeg vil se ud og føle mig godt og klare mig godt på scenen, men jeg vil også have det sjovt. ”

Nyd processen med at komme i form. Du glider muligvis, men du ved hvad de siger, "En vinder er bare en taber, der prøvede en gang til." Pas på!