Hovedbundsmassage til hårvækst: hjælper det?

Alle er på udkig efter et mirakel hårvækst serum eller olie. Men svaret på hårvækst kan være enklere, end vi tror. Forskning viser, at massering af din hovedbund er en sikker måde at stimulere hårvækst på. Ifølge en undersøgelse forbedrer massering af din hovedbund blodcirkulationen, hvilket igen gør håret stærkt, langt og tykt (1). I denne artikel vil vi dykke ned i, hvordan massering af hovedbunden påvirker hårvækst og de forskellige typer hovedmassage, du kan overveje. Rul ned for mere information!

Hvordan hjælper massering af hårvækst?

Forskning viser, at massering af hovedbunden regelmæssigt øger hårtykkelsen. Dette kan skyldes forbedret blodcirkulation eller direkte stimulering af dermale papillaceller (1).

En af hovedårsagerne til hårtab er stress. Stress kan føre til alvorligt hårtab og hårtab. Det tryk, der påføres hudcellerne under hovedbundsmassage, lindrer stress, hvilket antyder, at det kan reducere hårtab forårsaget af det.

En anden undersøgelse viste, at massage i hovedbunden kunne forbedre hårtab på grund af androgen alopeci (2). Massering af hovedbunden kan hjælpe med at rense porerne, der er fyldt med snavs eller ophobning. Forskning viser, at massering af hovedbunden hjælper med at inducere afslapning og bidrager til hårvækst (3).

Massering af din hovedbund med de rigtige ingredienser som næringsfyldte olier kan forhindre hårskader og beskytte håret og lade det vokse. En undersøgelse foretaget af Hong Kong University viste, at massering af hovedbunden dagligt kunne tynde hovedbundens hud, lindre fanget overskydende olie og inducere hårvækst (4).

Fordele ved hovedbundsmassage

Forskning viser, at massering af hovedbunden har følgende fordele (4).

• Forbedrer kvaliteten af ​​hovedbundens hud
• Forbedrer blodcirkulationen til hårsækkene
• Fremkalder afslapning
• Reducerer stress
• Styrker hårrødderne

Der er fire grundlæggende teknikker, du kan vælge at massere din hovedbund.

Forskellige typer af masseteknikker

1. Tapotementmassage: Denne teknik inkorporerer blid strybevægelse med bagsiden af ​​hånden, fingerspidserne eller massageapparater for at forbedre cirkulationen.

1. Effleurage Massage: Anvend pres på hovedbunden med fingerspidserne for at stimulere blodgennemstrømningen.

1. Petrissage Massage: Denne teknik involverer æltning, rulning og klemning med tryk ved hjælp af fingerspidserne. Mens det dækker mere område på kortere tid, kan de forskellige bevægelser føre til stress. Når du bruger denne teknik, skal du fokusere på dine bevægelser og gøre dem regelmæssige i stedet for pludselige.

1. Vibrationsmassage: Brug dine hænder eller maskinen til at skabe vibrationer i hovedbunden for at forbedre blodcirkulationen og nerveaktiviteten.

Lad os nu gå i dybden med at forstå de forskellige måder, du kan massere din hovedbund på for at stimulere hårvækst.

Sådan masserer du din hovedbund for at stimulere hårvækst

1. Få hjælp fra en professionel

Professionelle massageterapeuter på kurbade gennemgår træning i de rigtige teknikker til massering af hovedbunden. De kender de rigtige trykpunkter og mængden af ​​kraft, der skal påføres i hovedbunden. Dette kan forbedre blodgennemstrømningen til hårsækkene og lindre eventuelle stresspunkter i hovedbunden. At vælge en massage af en professionel kan hjælpe med at reducere hårtab og stimulere hårvækst. At få en massage fra en professionel vil berolige og lindre stress og spændinger.

2. Brug af en standardiseret mekanisk massager

En undersøgelse foretaget på japanske mænd viste, at brug af en mekanisk messaging-enhed kan hjælpe med at forbedre hårtykkelsen (1). De fleste undersøgelser udført på hovedbundsmassage bruger mekaniske hovedbundsmassagere. De anvender lige og ensartet tryk over hele hovedbunden for at lindre stress, tilstoppede porer og snavs.

3. Brug af rigtige masseteknikker

Det er bydende nødvendigt at bruge fingerspidserne og ikke neglene, når du bruger dine hænder til at massere hovedbunden. Neglene kan ridse hovedbunden og forårsage hårskader. Æltning af hovedbunden åbner blodkar ved at varme den op. Dette forbedrer igen blodgennemstrømning og cirkulation. Øget cirkulation giver hårsækkene mulighed for at modtage flere næringsstoffer for at stimulere hårvækst (4). Gnidning af hovedbunden inducerer afslapning og mindsker stress, hvilket kan medføre hårfald.

4. Massage din hovedbund dagligt

Forskning viser, at hårtykkelse og tæthed kan forbedres ved at massere hovedbunden dagligt (1), (2). To undersøgelser viste, at daglige hovedbundsmassage forbedrede blodgennemstrømningen eller direkte stimulering til hudceller og bidrog til hårtykkelse. Her er et par ideer:

• Massér din hovedbund med citron, neem og bukkehorn for at reducere skæl (5), (6).

• Du kan også bruge æg til at massere din hovedbund og tilføje protein til håret (7).

• Olier som ricinusolie og mandelolie forbedrer hårets glans og behandler tør hovedbund (8), (9).

• Massér din hovedbund med arganolie for at give dit hår glans (10).

• Brug pebermynteolie til at fremme hårvækst (11).

• Brug aloe vera til at berolige hovedbunden og reducere skæl (12).

Du kan også massere din hovedbund, mens du shampooer og plejer dit hår. Dette fjerner urenheder fra hovedbunden og håret og tillader ingredienserne i shampoo og balsam at arbejde korrekt på håret.

5. Massér din hovedbund med olie

Massering af din hovedbund med olie nærer ikke kun hovedbunden og håret, men øger også hårtykkelsen og -længden. Olier hjælper med at pleje hovedbunden og genopfylde håret. En undersøgelse viste, at kokosolie kunne trænge ind i hårbarken og fodre den indefra (13). Det forbedrer også hårtykkelse og -længde og beskytter håret mod UV-skader. Det reducerer proteintab i beskadiget og ubeskadiget hår. Massering af din hovedbund med disse olier tilføjer næringsstoffer til dit hår og reparerer skader og beskytter håret.

6. Massere hovedbunden med varm olie

En undersøgelse viste, at oliven-, kokosnød- og solsikkeolier, når de blev opvarmet, kunne trænge ind i hårstrenge og fodre dem indefra (14). Disse olier kan hjælpe med hårvækst.

7. Aromaterapi

Massering af hovedbunden med æteriske olier kan hjælpe med at reducere alopeci (15). I undersøgelsen blev lavendel, cedertræ, rosmarin og timian æteriske olier blandet med jojoba og grapeseed olier og masseret på hovedbunden af ​​aktive deltagere. Resultatet var reduceret hårtab og forbedret hårvækst. Dette viser, at aromaterapi er en god massageteknik til hårvækst.

Den rigtige hovedbundsmasseringsteknik

1. Bliv komfortabel og sidde i en afslappende stilling. Ved at sidde kan du fokusere på at massere din hovedbund helt uden at trætte din krop.

1. Hold din krop løs uden tryk på din skulder og nakke

1. Læg et håndklæde rundt om halsen for at beskytte dit tøj mod olie.

1. Varm olien lidt op, inden du bruger den. Dette åbner porerne i hovedbunden og tillader olien at trænge ind i hårrødderne.

1. Hvis du bruger æteriske olier, skal du parre dem med en bærerolie. Lav en lappetest for at sikre, at du ikke er allergisk over for æteriske olier.

1. Massér din hovedbund med fingrene og ikke negle.

1. Påfør let til medium tryk på hovedbunden i en cirkulær bevægelse.

1. Flyt fingrene over hovedbunden i små cirkler

1. Massér din hovedbund i 5-10 minutter.

1. Lad olien være på, indtil du har hovedvask.

Bortset fra hårforbedring er massering af din hovedbund også gavnligt for dit helbred. Her er et par måder, hvordan hovedbundsmassage kan forbedre din generelle sundhed.

Yderligere sundhedsmæssige fordele ved hovedbundsmassering

• Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Public Health kan massageterapi reducere forekomsten af ​​spændingshovedpine (16). Mens du får en hovedmassage til hårvækst, vil du også få lindring fra hovedpine og bihuleproblemer.

• En 2016-undersøgelse viste, at massage i hovedbunden kunne reducere det systoliske og diastoliske blodtryk hos kvinder sammen med lindring af stress (17).

• Det kan gøre dig energisk og aktiv.

• Har du spekuleret på, hvorfor du føler dig søvnig efter en god massage? Massage lindrer stress og får dig derfor til at føle dig søvnig.

Konklusion

Selvom en hovedbundsmassage ikke kan behandle hårtab, kan det hjælpe med at fremme hårvækst. Brug en af ​​ovenstående teknikker til at forkæle dig med en hovedbundsmassage. Men hvis dit hår falder forværret, skal du sørge for at konsultere en læge for at identificere den underliggende tilstand, der forårsager problemet.

17 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Koyama, Taro et al. "Standardiseret hovedbundsmassage resulterer i øget hårtykkelse ved at føre strækstyrker til dermale papillaceller i den subkutane væv." Eplasty vol. 16 e8. 25. januar 2016.
• Engelsk, Robert S Jr og James M Barazesh. "Selvvurderinger af standardiserede hovedbundsmassager til androgen alopeci: undersøgelsesresultater." Dermatology and therapy vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz og Natasha Atanaskova Mesinkovska. “Supplerende og alternative behandlinger for alopeci: en omfattende gennemgang.” Forstyrrelser i hudens vedhæng 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "Detumescence Therapy of Human Scalp for Natural Hair Regrowth." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "Analyse af de naturlige midler til helbredelse af skæl / hudsygdomsfremkaldende svamp-Malassezia furfur." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease- causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra og Sabyasachi Chatterjee. "Bukkehorn (Trigonella foenum-graecum L.) og dens nødvendighed." Fire J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et al. "Det gyldne æg: Ernæringsværdi, bioaktiviteter og nye fordele for menneskers sundhed." Næringsstoffer vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R og J Jachowicz. "Optiske egenskaber ved hår: effekt af behandlinger på glans som kvantificeret ved billedanalyse." Journal of cosmetic science vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "Anvendelsen og egenskaberne ved mandelolie." Supplerende terapier i klinisk praksis vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, et al. “Terapeutisk potentiale ved arganolie: en gennemgang.” Journal of Pharmacy and Pharmacology 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Åh, Ji Young, Min Ah Park og Young Chul Kim. "Pebermynteolie fremmer hårvækst uden giftige tegn." Toksikologisk forskning 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M. Imran. “Medicinsk og kosmetologisk betydning af Aloe vera.” Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S og RB Mohile. "Effekt af mineralolie, solsikkeolie og kokosolie på forebyggelse af hårskader." Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K et al. "Undersøgelse af forskellige oliers penetrationsevner i menneskehårfibre." Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC et al. “Randomiseret prøve af aromaterapi. Vellykket behandling af alopecia areata. ” Archives of dermatology vol. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher et al. "Massageterapi og hyppighed af kronisk spændingshovedpine." Amerikansk tidsskrift for folkesundhed vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong et al. "Effekten af ​​en hovedbundsmassage på stresshormon, blodtryk og puls hos en sund kvinde." Tidsskrift for fysioterapi science vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/