Hjemmemedicin til behandling af ømme øjne - 14 metoder + tip til forebyggelse

Hvis dine øjne føles grynet, trætte og ømme, er chancerne for, at du måske har ømme øjne. Den mest almindelige årsag til ømme øjne er konjunktivitis. Andre årsager inkluderer bakterielle og virale infektioner eller allergiske reaktioner.

Bakteriel konjunktivitis er kendetegnet ved klæbrig udledning, viral konjunktivitis forårsager røde, smertefulde øjne med vandig udledning, og allergiske tilstande føles som en fremmedlegeme er der i øjnene. Viral konjunktivitis er selvbegrænsende.

De mest almindelige lægemidler til ømme øjne er antibiotiske dråber og salver. Men hvis du vil henvende dig til naturlige lægemidler, fik vi det dækket for dig i denne artikel. Husk, hvis tilstanden vedvarer i mere end en uge, skal du straks kontakte en øjenlæge.

Årsager til ømme øjne

Årsagerne til ømme øjne er:

• Soleksponering
• Øjeninfektioner
• Overdreven gnidning af øjet
• Eksponering for luftbårne irriterende stoffer
• Kontaktlinser
• Forkerte briller
• Virusinfektioner såsom forkølelse
• Overeksponering for tv eller bærbar skærm
• Tørhed på grund af reduceret blink eller dehydrering

Symptomer på ømme øjne

De mest åbenlyse symptomer på ømme øjne er:

• Tørhed i øjnene
• Rødme i øjnene
• Irritabilitet af øjenkugler eller øjenlåg
• Smerter i øjenkuglerne
• Vanding af øjnene
• Sløret syn

Mange oplever en tør, grusom følelse, der får dem til at gnide konstant med øjnene. Hvis du oplever nogle af disse symptomer sammen med røde øjne, skal du straks kontakte en læge.

Ubehag, forbrænding, øjenlåg sidder sammen, vanskeligheder med at åbne øjnene efter at være vågnet, ømme lymfekirtler, ondt i halsen og en løbende næse er nogle andre ikke så åbenlyse symptomer, der kan være tegn på ømme øjne.

Spørgsmålet er, er der en måde at finde lindring fra ømme øjne på? Ja der er. Ikke kun en, men mange lette, naturlige metoder til at give dine øjne hvile. Fortsæt læsning for at vide mere om dem.

Hjemmemedicin mod ømme øjne

1. Kold komprimering
2. Agurk
3. Aloe Vera Gel
4. Ricinusolie
5. Rosenvand
6. Æble cider eddike
7. Mælk og honning
8. Bagepulver
9. Kartoffel
10. Koriander
11. Epsom Salt
12. Guava blade
13. Calamansi
14. Gurkemeje øjenskyl

1. Kold komprimering

Ispakkeens kulde vil berolige det irriterede og ømme øje og reducere den brændende fornemmelse (1).

Du får brug for

En ispose

Hvad du skal gøre

Anbring ispakken på det ømme øje i 4-5 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag 2-3 gange om dagen.

• Brug en frossen madvare pakket ind i en ren, blød klud og læg den over det ømme øje.
• Dyp en vaskeklud i koldt vand og læg den på øjet.
• Anbring en metalske i fryseren i et par minutter, og placer denne kolde ske på det berørte øje.
• Anbring en brugt tepose i køleskabet i et par minutter. Placer den kolde tepose på det ømme øje. Du kan bruge en grøn tepose, sort tepose, kamille tepose eller endda rooibos tepose til ømme øjne. En ekstra fordel ved at bruge en tepose er, at de antioxidanter, der findes i den, kan fremskynde helingsprocessen. De har også antiinflammatoriske egenskaber, der reducerer hævelse, der ofte ses i ømme øjne (2, 3).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Agurk

Det er et kendt faktum, at agurk har en kølende effekt på vores krop (4). Det har også den samme effekt på vores øjne. Det beroliger øjnene og helbreder ømhed eller irritation. Det kan også hjælpe med at lette mørke rande og berolige oppustede øjne.

Du får brug for

• 2 agurkskiver
• Koldt vand

Hvad du skal gøre

1. Blød skiverne i blød i 2-3 minutter.
2. Placer dette på øjnene i 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette, når og når det er nødvendigt for at give lindring af ømhed.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Aloe Vera Gel

Aloe vera har en ekstremt afslappende effekt på dine øjne på grund af dens beroligende egenskaber. Øjendråber indeholdende aloe vera-ekstrakter kan hjælpe med at behandle betændelse i øjet (5). Aloe vera gel kan også hjælpe med at håndtere tørre øjne (6).

Forsigtig: Brug kun frisk eller organisk aloe vera gel. Kommercielle varianter kan indeholde tilsætningsstoffer, der kan irritere dine øjne.

Du får brug for

• 1 tsk aloe vera gel
• 1-2 spsk koldt vand
• 2 vatkugler

Hvad du skal gøre

1. Fortynd frisk aloe gel med koldt vand.
2. Sug bomuldsrunderne i blød i dette og læg dem på øjenlågene i 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Ricinusolie

Castorolie er en almindelig ingrediens, der findes i mange øjendråber. Det har en beroligende effekt på dine øjne og kan hjælpe med at reducere øjenirritation. Undersøgelser viser, at ricinusolie hjælper med at forbedre tårestabilitet, forhindrer fordampning af tårer og har en smørende virkning på tørre øjne (7). Dette kan hjælpe med at lette symptomerne på ømme øjne.

Du får brug for

• Organisk og ren ricinusolie
• En dropper

Hvad du skal gøre

1. Brug en ren dropper til at administrere en dråbe ricinusolie til hvert øje.
2. Lad dette stå natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette hver aften og også igen i løbet af dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Rosenvand

Rosenvand er et velkendt hjemmemedicin til at lindre ømhed og træthed. Et urtedræbende præparat indeholdende rosenvandekstrakter som en af ​​ingredienserne viste sig at forbedre oftalmiske lidelser som konjunktivitis, tørt øje og grå stær (8).

Du får brug for

• Rosenvand
• Bomuld

Hvad du skal gøre

1. Dypp bomuld i rosenvandet, og pres overskuddet ud.
2. Placer dette på det lukkede øjenlåg og lad det sidde i 10-15 minutter.
3. Brug kølet rosenvand for at opnå de bedste resultater.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Æblecidereddike

Dette middel kan give øjeblikkelig lindring af ømhed forårsaget af infektioner. ACV har antibakterielle og antimikrobielle egenskaber (9). Disse egenskaber kan hjælpe med at bekæmpe de infektionsfremkaldende bakterier.

Du får brug for

• 1 spsk æblecidereddike
• 2 spsk vand
• Bomuldskugler

Hvad du skal gøre

1. Sug en ren vatpind i en blanding af eddike og vand.
2. Placer det på dine øjenlåg i 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette 1-2 gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Mælk og honning

Honning er kendt for at have antibakterielle egenskaber og kan behandle tørre øjne (10). Mælkens varme vil berolige irritationen og betændelsen.

Du får brug for

• 1 tsk varm mælk
• 2-3 dråber skat
• En dropper

Hvad du skal gøre

1. Bland honningen med mælken.
2. Hæld en dråbe eller to af denne blanding i det berørte øje med en ren dropper
3. Hold øjnene lukkede i et par minutter.
4. Skyl øjet med rent vand senere.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Bagepulver

Denne proces hjælper med at rense øjnene og skylle urenheder, der måtte være kommet ind i dem. Bagepulver er også et antiseptisk middel, der dræber de infektionsfremkaldende mikrober, der findes i og omkring det berørte område (11).

Du får brug for

• 1 tsk bagepulver
• Vand
• En kop eller et glas

Hvad du skal gøre

1. Tag en kop eller et glas, der kan passe rundt om dit øje.
2. Tilsæt bagepulver til den og fyld den med vand.
3. Hold øjet med dette vand, og prøv at holde det åbent så længe som muligt. Prøv at rulle øjnene rundt i et minut eller to.
4. Skyl resterne af bagepulver vand ud med rent, rent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette en gang dagligt, indtil infektionen og ømheden er helbredt.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Kartoffel

Kartoffel hjælper med at reducere enhver form for øjenbetændelse (12). Du kan også bruge kartoffelskræl til at gnide på den irriterede hud, da den har antiinflammatoriske egenskaber (13). Dette vil reducere hævelsen og berolige huden omkring øjnene.

Du får brug for

• En kartoffel
• Bomuldspude

Hvad du skal gøre

1. Skræl og rasp kartoflen.
2. Klem saften ud og hæld den over vatpinden.
3. Placer den gennemblødte vatrondel på det berørte øje i 15 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag en gang hver dag, helst om natten.

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Koriander

Koriander bruges ofte i ayurvedisk medicin til øjeninfektioner og ømhed (14). En undersøgelse viste, at korianderfrøekstrakt (10-15 dråber korianderspray) kunne hjælpe med at lindre kløende øjne (15).

Du får brug for

• En håndfuld korianderblade
• En øjendråber

Hvad du skal gøre

1. Slib korianderbladene for at trække saften ud af dem.
2. Tag nu øjendråberen og sug denne væske ind. Hæld to dråber hver i begge øjne.

Selvom du kun kan begrænse brugen af ​​denne opløsning til det inficerede øje, anbefales det, at du hælder øjendråberne i det ikke-inficerede øje såvel som en forsigtighedsforanstaltning.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette 2 gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Epsom Salt

Epsom salt (magnesiumsulfat) har beroligende og antiinflammatoriske egenskaber (16). Dette kan hjælpe med at lindre betændelse og berolige dine øjne.

Du får brug for

• 1 tsk Epsom salt
• 1/2 kop varmt vand
• Bomuldsrunder

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt saltet til det varme vand, og bland det grundigt, indtil det opløses.
2. Når temperaturen bliver varm og tålelig, sug bomuldsrunden i denne og placer den over øjet.
3. Lad det stå i 5-7 minutter. Skyl dit øje (og ansigt) med koldt vand.
4. Tør huden tør og påfør en mild fugtighedscreme rundt om øjet for at forhindre, at huden tørrer op på grund af saltet.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette 1-2 gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

12. Guava blade

Dette middel kan hjælpe med at behandle ømme øjne forårsaget af infektioner. Guava blade har antimikrobielle, antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber (17). De hjælper med at reducere irritation, hævelse og smerter omkring øjet.

Du får brug for

• 4-5 guava blade
• Et glas vand
• En blød klud

Hvad du skal gøre

1. Kog guava-bladene.
2. Fugt ansigtsduken og læg de varme guava-blade imellem for at gøre en varm komprimering.
3. Placer dette på det inficerede øje i 10-12 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag hver dag, indtil øjeninfektionen forsvinder.

Tilbage til indholdsfortegnelse

13. Calamansi

Calamansi (eller calamondin) er en hybrid af citrusfrugter, der almindeligvis er kendt som den filippinske kalk. Calamansi har antimikrobielle egenskaber (18). Dette kan hjælpe med at fjerne infektionen i øjet og reducere ømhed.

Forsigtig: Saften kan svi på grund af sin citronsyre. Dette er helt normalt.

Du får brug for

• 1-2 dråber calamansi juice
• 3-4 dråber varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Fortynd calamansi juice med vand og hæld en dråbe eller to i det berørte øje.
2. Rul øjet et par gange, og skyl derefter saften ud med almindeligt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

14. Gurkemeje

Gurkemeje indeholder curcumin, der har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Undersøgelser viste, at curcumin havde gavnlige virkninger på adskillige øjensygdomme, som tør øjensyndrom, glaukom og aldersrelateret makuladegeneration (19).

Du får brug for

• 1/2 tsk gurkemeje
• 1 glas vand
• En dropper

Hvad du skal gøre

1. Varm vandet, indtil det er varmt, og tilsæt derefter gurkemeje pulver til det. Bland godt.
2. Administrer en dråbe af denne blanding til det berørte øje.

Hvor ofte skal du gøre dette

Brug dette middel 2 gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Bortset fra at bruge disse ømme øjne til hjemmemedicin, er den ene ting du skal gøre for at holde dine øjne sunde, sove godt. Når vi sover, bliver vores krop forynget, og vi føler os opdaterede, når vi vågner op. Dette gælder også for øjnene. De er i konstant brug hele tiden, du er vågen, og det er derfor vigtigt at give dem tilstrækkelig hvile. Få 6-8 timers lydsøvn hver dag.

Lad os nu undersøge årsagerne til ømme øjne.

Årsager til ømme øjne

Virusinfektioner, såsom pink eye, også kaldet conjunctivitis, er den største årsag til ømme øjne. De er dog ikke den eneste årsag.

Ømme øjne kan også forekomme på grund af en øjenlågsinfektion, almindeligvis kendt som cellulitis eller viral forkølelse.

Mennesker med tørre øjne er mere tilbøjelige til at opleve ømme øjne på grund af dehydrering.

Fysisk stress ved at stirre på tv'et eller bærbar computerskærm i længere tid og mental stress kan også føre til ømme øjne.

Hvis ovenstående lægemidler ikke giver lindring af ømme øjne, selv efter fortsat brug, skal du kontakte din sundhedsudbyder for at teste for alvorlig underliggende tilstand. Her er nogle alarmerende symptomer, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Hvornår skal jeg se din læge

Kontakt straks din læge, hvis du oplever et af følgende:

1. Pus kommer ud af dine øjne
2. Pludselig sløret syn
3. At se lys eller illusionære lys
4. Vanskeligheder med at flytte øjenkuglerne

Nogle flere tip er givet nedenfor.

Forebyggelsesmetoder og tip til ømme øjne

(a) iført solbriller og beskyttelsesbriller

Når du træder ud af dit hus og ind i solen, skal du altid huske at bære UV-solbriller. Også, hvis du tilfældigvis er svømmer, skal du sørge for at bære beskyttelsesbriller, når du kommer ind i poolen for at forhindre, at klor påvirker dine øjne, da klor har en tendens til at få dine øjne til at klø og har også været kendt for at gøre dem røde og oppustede.

(b) Drik masser af vand

Dine øjne skal holdes hydreret, og det kan let gøres ved at drikke rigeligt med vand. I sommermånederne hjælper vand med ikke kun at afkøle din krop, men også give den energi. Dette forbedrer også dit immunsystem.

(c) Følg en sund diæt

En anden vigtig faktor er en sund diæt. En sund, nærende diæt kan holde dig stressfri og dine øjne sunde. Forbrug mad rig på vitamin A og vitamin C. Disse understøtter henholdsvis øjenhygiejne og forbedrer immuniteten.

Et par vitamin A-rige fødevarer er æg, torskeleverolie, broccoli, spinat, gule frugter og grøntsager som gulerod, papaya, græskar og mango.

C-vitaminrige fødevarer er citrusfrugter som citron, sød kalk, appelsiner, druer og kiwi og grøntsager som broccoli, blomkål, rosenkål og paprika.

(d) Udfør øjenøvelser

Lav enkle øjenøvelser hver dag for at holde musklerne i og omkring dine øjne stærke. Træning lindrer også belastning.

(e) Giv ikke efter for stress

Et stort antal øjenrelaterede sygdomme skyldes mental stress. Mangel på ordentlig hvile og søvn er de vigtigste faktorer bag de øgede niveauer af stress. Derfor skal du give din krop og dit sind en pause. Sov mindst 8 timer hver dag for at holde stress i skak. At øve yoga og meditation hjælper også.

(f) Lindre fysisk stress

Vi bruger vores øjne hvert millisekund, vi er vågen. Mens det er i orden at se på normale omgivelser, når du kontinuerligt stirrer på en skærm, som computere eller tv-skærme, oplever dine øjne fysisk stress.

Giv dine øjne en pause ved at se andetsteds på et fjerntliggende sted i et par minutter, nu og da. Hvis der er et træ eller en busk rundt, kan du også se på det. Farven grøn siges at berolige øjnene.

Hvis du ikke finder lindring fra ømme øjne efter brug af ovennævnte hjemmemedicin, skal du straks kontakte din læge. Prøv en af ​​dem eller en kombination af dem for at lindre symptomerne på ømme øjne.

Kontakt akut medicinsk hjælp, hvis du oplever svær smerte forbundet med fremmedlegemer, kemisk skade og forbrændingsskade. Nogle symptomer har brug for øjeblikkelig opmærksomhed, som svær smerte, fotofobi, hovedpine, glorier omkring lys, høj feber og pludselige synsforandringer.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvor længe varer ømme øjne?

Ømme øjne varer i et par dage efter de første symptomer vises, afhængigt af årsagen. Den tid, det tager at helbrede ømme øjne, afhænger også af infektionsintensiteten.

Konjunktivitis kan være bakteriel, klamydial eller viral, afhængigt af hvilken helingsperiode er defineret. Patienter, der er gamle eller har lav immunitet, diabetes og underernæring, kan tage op til 20-25 dage at komme sig.

Hvis ordentlig lægehjælp iværksættes, og hygiejnen opretholdes, kan ømme øjne heles meget hurtigere end den fastsatte tid.

Er et ømt øje smitsom?

Ja, ømme øjne er smitsomme, når tilstanden skyldes en øjeninfektion.

Hvordan kan ømme øjne overføres?

Ømme øjne kan være et resultat af en infektion, såsom konjunktivitis, der kan være klamydial, bakteriel eller viral, hvilket fører til enten ensidig eller bilateral infektion med røde øjne.

Deling af de samme redskaber, håndklæder og tøj og håndtryk med den inficerede person kan få dig til at få infektionen.

Også at have sundhedsmæssige problemer som underernæring eller lav immunitet øger chancerne for at få infektionen. Overførslen afhænger også af, hvilken type infektion man har.

Er et ømt øje et tegn på graviditet?

Selvom et ømt øje ikke i det væsentlige er et tegn på graviditet, oplever mange kvinder tørhed i øjnene, synsproblemer og irritable øjne gennem graviditeten, hvilket kan resultere i ømme øjne.

Årsagen til dette er forbundet med de hormonelle ændringer, der opstår i en kvindes krop under graviditeten.

19 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Iskomprimerer hjælper med at reducere hævelse og smerter efter kirurgi i skleruspænde, Journal of Clinical Nursing, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27550824

• Grøn te: En velsignelse for parodontal og generel sundhed. Journal of Indian Society of Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459493/

• Kamille: En urtemedicin fra fortiden med lys fremtid. Rapporter om molekylær medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Agurkens fytokemiske og terapeutiske potentiale. Fitoterapia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877

• Aloe vera-ekstraktaktivitet på humane hornhindeceller. Farmaceutisk biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121

• At evaluere effektiviteten af ​​Gritakumari (Aloe Vera Gel) til styring af Shushkakshipaka (Dry Eye Syndrome), International Journal of Pharmaceutical and Medicinal Research, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/6059/455a045128b458cf2b1f573ed7d3f7bba0ca.pdf?_ga=2.126910413.1559403971.1583476444-22564082.1576381381

• Homogeniseret ricinusolie øjendråber med lav koncentration til ikke-betændt obstruktiv meibomisk kirteldysfunktion, oftalmologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12414410-low-concentration-homogenized-castor-oil-ey-drops-for-noninflamed-obstructive-meibomian-gland-dysfunction/

• Evaluering af Ophthacare Eye Drops – A Herbal Formulation in the Management of Various Ophthalmic Disorders, Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11746845

• Antimikrobiel aktivitet af æblecidereddike mod Escherichia coli, Staphylococcus aureus og Candida albicans; nedregulering af cytokin og mikrobielt proteinekspression, videnskabelige rapporter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Honning: Et naturligt middel mod øjensygdomme, Forschende Komplementarmedizin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27924791

• Antibakteriel aktivitet af bagepulver, kompendium for efteruddannelse i tandlæge, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929

• Sundhedsmæssige fordele og ulemper ved Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Antiinflammatoriske egenskaber af kartoffelglycoalkaloider i stimuleret jurkat og rå 264,7 musemakrofager, biovidenskab, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23454444

• Koriander (Coriandrum sativum L.): En potentiel kilde til værdifulde komponenter til funktionelle fødevarer og ernæringsmidler - En gennemgang, forskning i fytoterapi, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/234029175_Coriander_Coriandrum_sativum_L_A_Potential_Source_of_High-Value_Components_for_Functional_Foods_and_Nutraceuticals_-_A_Review

• Effekt af Coriandrum sativum frøekstrakt på tegn på allergisk rhinitis, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/4a40/5ef067d19943c0508bb660e8db27b0ddcf93.pdf?_ga=2.131339983.1559403971.1583476444-22564082.1576381381

• Brug af Epsom-salte, historisk betragtet, Canadian Medical Association Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/pdf/canmedaj00347-0031.pdf

• Fytokemisk undersøgelse og antimikrobiel aktivitet af Psidium guajava L. blade, Pharmacognosy Magazine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950385/

• Fenolforbindelser og biologiske aktiviteter af lille størrelse citrus: Kumquat og Calamondin, Journal of Food and Drug Analysis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28911534

• Curcumin: Terapeutisk potentiale i øjenlæge, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24323538