Prikken i hænder og fødder - årsager, 16 retsmidler + tip til forebyggelse

Vågner du op for at finde en af ​​dine arme eller fødder prikkende overalt? Er det blevet en vanskelig opgave at sidde eller stå i lange perioder? Prikken i hænder og fødder er ikke en alvorlig komplikation, men det kan forstyrre dit daglige liv ved at forstyrre dine bevægelser.

Den prikkende fornemmelse kaldes mere almindeligt som 'stifter og nålers' fornemmelse. Tilstanden er medicinsk kendt som paræstesi. Som navnet antyder, føler du en brændende eller prikkende fornemmelse i din hud, især i dine hænder og fødder. Paræstesi er normalt midlertidig og muligvis kun lægehjælp, hvis den vedvarer i lang tid, og hvis den er et resultat af en underliggende tilstand. Hvis du har været på udkig efter naturlige kur mod dette problem, skal du tjekke nedenstående løsninger.

Hjemmemedicin til behandling af prikkende fornemmelser i hænder og fødder

1. Essentielle olier
2. Massage
3. Æble cider eddike
4. Varm komprimering
5. Ginkgo Biloba urtete
6. Epsom Salt
7. Kanel
8. Yoghurt

1. Æteriske olier

Bemærk: Selvom de fleste af disse essentielle olier har antiinflammatoriske og anti-analgetiske egenskaber, har nogle af dem ikke videnskabelig dokumentation for at bevise deres effektivitet til behandling af paræstesi.

en. Cypressolie

Cypressolie hjælper med at behandle betændelse. Regelmæssig massage med denne olie hjælper med at reparere beskadigede nerver og gendanner deres funktion (1).

Du får brug for

• 12 dråber cypressolie
• 30 ml af enhver bærerolie (kokosnød eller olivenolie)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt 12 dråber cypressolie til 30 ml af enhver bærerolie.
2. Påfør blandingen direkte på de berørte områder.
3. Massage forsigtigt i et par minutter, og lad det stå natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

b. Lavendelolie

Lavendelolie er en af ​​de bedste æteriske olier til neurologiske problemer som prikken i hænder og fødder. Det har stærke antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber, der kan lindre nervesmerter og reparere beskadigede nerver (2), (3).

Du får brug for

• 12 dråber lavendelolie
• 30 ml af enhver bærerolie (kokosnød eller olivenolie)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt 12 dråber lavendelolie til 30 ml af enhver bærerolie.
2. Bland godt og masser denne blanding i dine hænder og fødder.
3. Lad det stå natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

2. Massage

Massageterapi er en god mulighed for at reducere den konstante prikken i din krop. Det stimulerer nerverne og gendanner deres normale funktion. Massering forbedrer også blodcirkulationen og opretholder dit nervøse helbred (4), (5).

3. Æblecidereddike

Æblecidereddike indeholder eddikesyre og udviser stærke antiinflammatoriske egenskaber (6). Derfor kan det hjælpe med at reparere dine nerver. Det er også en rig kilde til næringsstoffer, der kan øge din energi og fremskynde dit opsving.

Du får brug for

• 1 spiseskefuld æblecidereddike
• 1 glas varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en spiseskefuld æblecidereddike til et glas varmt vand.
2. Bland godt og tilsæt lidt honning til blandingen.
3. Drik denne løsning dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette en gang dagligt.

4. Varm komprimering

Varme komprimeringer er en fantastisk måde at øge blodcirkulationen i den berørte hånd og ben (7). Forbedret cirkulation forbedrer nervernes funktion og hjælper med at bekæmpe den kriblende fornemmelse.

Du får brug for

En varm komprimering

Hvad du skal gøre

1. Tag en varm komprimering og placer den over det berørte område.
2. Lad den være i 5 til 7 minutter.
3. Gentag tre gange.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange dagligt.

5. Ginkgo Biloba urtete

Ginkgo biloba er et andet potent middel til at behandle følelsesløshed og prikkende fornemmelser i din krop. Det er antiinflammatorisk og er også kendt for at forbedre blodcirkulationen (8). Begge egenskaber kan hjælpe med at reparere beskadigede nerver.

Du får brug for

• 1-2 teskefulde ginkgo biloba te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld ginkgo biloba te til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Lad det simre i 5 minutter og sil.
4. Lad te afkøle lidt, før du tilsætter honning.
5. Drik det op.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne te 2-3 gange dagligt.

6. Epsom Salt

Epsom salt indeholder magnesium, som er kendt for at reducere betændelse i kroppen (9). Det hjælper også med at reparere beskadigede og betændte nerver, der kan forårsage prikkende fornemmelse.

Du får brug for

• 1 kop Epsom salt
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en kop Epsom-salt i et kar fyldt med vand.
2. Sug i badet i 20 til 30 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

7. Kanel

Kanel indeholder næringsstoffer som mangan og kalium, som begge hjælper med at forbedre blodcirkulationen i kroppen. Det har også antiinflammatoriske egenskaber (10). Disse egenskaber gør det til det perfekte middel til at bekæmpe følelsesløshed og prikken i hænder og ben.

Du får brug for

• 1 tsk kanelpulver
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld kanelpulver til en kop varmt vand og bland godt.
2. Forbrug blandingen med det samme.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne blanding 1-2 gange dagligt.

8. Yoghurt

Yoghurt er en af ​​de nemmeste og bedste midler til at behandle den prikkende fornemmelse i dine hænder og fødder. Det er en rig kilde til næringsstoffer og indeholder også mangan (11). Disse kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i din krop, hvilket igen hjælper med at genoprette den mistede funktion af dine nerver.

Du får brug for

En skål almindelig yoghurt

Hvad du skal gøre

Forbrug en skål almindelig yoghurt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug yoghurt mindst en gang dagligt.

Hvis disse midler tager meget tid at vise resultater eller simpelthen ikke fungerer, skal du kontakte en kiropraktor, der studerer alternativ medicin. De praktiserer rygmarvsmanipulation og andre alternative behandlinger, der hjælper din krop med at helbrede alene uden at skulle ty til kirurgi eller medicin.

Bortset fra at følge disse løsninger, skal du være ekstra forsigtig med hurtigere og fuldstændig bedring. Her er et par nyttige tip.

Tips til forebyggelse

• Undgå gentagne bevægelser.
• Få rigelige mængder hvile.
• Rejs dig op og bevæg dig hvert 30. til 60. minut, hvis du har siddet i lang tid.
• Brug håndledsskinner om natten for at lindre nervekompression.
• Undgå koffeinindtag, da det kan forværre din tilstand.
• Øv øvelser som strækning, skulderrotationer, nakkehøjninger, bøjninger og svømning for at øge blodcirkulationen.
• Øv yogastillinger som nakkestrækninger, hagespredninger, bækkenhældninger og rygstrækninger for at genoprette din blodforsyning og forhindre prikkende fornemmelse.

Din kost spiller også en vigtig rolle i at hjælpe dig med at komme dig. Følgende er nogle af de bedste fødevarer, du kan indtage for at bekæmpe prikken og følelsesløshed i dine hænder og fødder.

Bedste mad til reduktion af følelsesløshed og prikkende fornemmelse

Mangel på vitaminer er en af ​​de mange årsager til følelsesløshed og prikken, du føler i din krop. Derfor er det vigtigt at følge en diæt rig på alle de næringsstoffer, der kræves for at din krop fungerer korrekt.

Fødevarer, der kan bekæmpe prikkende fornemmelser i din krop er:

• Broccoli - Den indeholder phytonutrients, der balancerer hormonerne i din krop. Dette forbedrer til gengæld absorptionen af ​​vitaminer i din krop.
• B-rige fødevarer som fuldkornsprodukter, kød, fjerkræ, fisk, mælk, æg, bælgfrugter og nødder.
• Friske frugter og grøntsager, der er rige på antioxidanter, som bær, spinat, grønkål, tomater, løg og grønkål.
• Magert protein, som yoghurt, fisk og tofu, kan hjælpe med at opbygge og reparere væv og nerver.

Følgende er nogle af de almindelige årsager, der udløser en prikkende fornemmelse i dine hænder og ben.

Hvad forårsager følelsesløshed og prikken overalt i kroppen?

Midlertidig paræstesi eller en prikkende fornemmelse i din krop er ofte et resultat af pres på en bestemt nerve eller korte perioder med dårlig cirkulation.

Kronisk paræstesi kan være forårsaget af:

• Nerveskader
• Østrogen ubalance
• En herniated disk, der trykker på nerven
• Trauma
• Autoimmune lidelser som reumatoid arthritis
• Gentagne bevægelsestraumer eller -skader
• Neurologiske sygdomme
• Nyresygdomme
• Leversygdomme
• Slag
• Tumorer
• Hypothyroidisme
• Mangler i vitamin B1, B6, B12, B3 eller E.
• Medicin som kemoterapi medicin
• Eksponering for giftige stoffer som visse tungmetaller eller kemikalier

Bortset fra prikkende og stikkende fornemmelser kan paræstesi også give anledning til de symptomer, der er anført nedenfor.

Symptomer på prikkende fornemmelse

De mest almindelige tegn og symptomer på tilstanden er:

• Følelsesløshed
• Svaghed
• Brændende
• Kold
• Klodsethed

De prikkende fornemmelser, du føler i dine hænder og fødder, bør ikke ignoreres for længe, ​​da de kan føre til alvorlige konsekvenser - som lammelse af hele kroppen. Brug derfor et af disse midler næste gang du konstant føler dig stikkende overalt. Men hvis de ikke giver nogen lindring, skal du straks kontakte din læge.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvilken læge skal jeg konsultere for følelsesløshed og prikken?

Hvis du oplever prikkende fornemmelser i hænder og fødder, er det bedst at se en neurolog. Hvis du ikke kan få fat i en neurolog, kan du først konsultere en generel læge, som derefter henviser dig til en neurolog.

Hvilke vitaminmangler forårsager prikken i hænder og fødder?

Mangler i vitamin B1, B3, B6, B12 og E er kendt for at forårsage følelsesløshed eller en prikken i dine hænder og fødder.

11 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Kuriyama, Hiroko et al. "Immunologiske og psykologiske fordele ved aromaterapi massage." Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM vol. 2,2 (2005): 179-184.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Silva, Gabriela L da et al. "Antioxidant, smertestillende og antiinflammatoriske effekter af lavendel æterisk olie." Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/

• Koulivand, Peir Hossein et al. "Lavendel og nervesystemet." Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM vol. 2013 (2013): 681304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Vickers, Andrew et al. "Massageterapier." Western Journal of Medicine bind. 175,3 (2001): 202-204.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Diego, Miguel A og Tiffany Field. "Moderat trykmassage fremkalder et parasympatisk nervesystemrespons." The International Journal of Neuroscience vol. 119,5 (2009): 630-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19283590/

• Beh, Boon Kee et al. "Anti-fedme og antiinflammatoriske virkninger af syntetisk eddikesyreeddike og Nipa-eddike på fedme-mus med højt fedtindhold." Videnskabelige rapporter vol. 7,1 6664.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Song, CW et al. "Effekter af temperatur på blodcirkulationen målt med laser-doppler-metoden." International Journal of Radiation Oncology, Biology, Physics vol. 17,5 (1989): 1041-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2808037/

• Kaur, Sukhwinder et al. "Antiinflammatoriske virkninger af Ginkgo biloba ekstrakt mod trimethyltin-induceret hippocampus neuronal skade." Inflammopharmacology vol. 26,1 (2018): 87-104.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

• Sugimoto, Jun et al. "Magnesium nedsætter inflammatorisk cytokinproduktion: en ny medfødt immunmodulatorisk mekanisme." Journal Of Immunology (Baltimore, Md.: 1950) bind. 188,12 (2012): 6338-46.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• Rao, Pasupuleti Visweswara og Siew Hua Gan. "Kanel: en mangesidet medicinsk plante." Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM vol. 2014 (2014): 642942.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Khan, Naeem et al. "Analyse af mindre og sporstoffer i mælk og yoghurt ved induktivt koblet plasmamassespektrometri (ICP-MS)." Food Chemistry vol. 147 (2014): 220-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24206709/