Indholdsfortegnelse:
- Top 10 fordele ved vandmelonjuice:
- 1. Holder hjertet sundt
- 2. Ideel kost til vægttab
- 3. Stress Buster Fruit
- 4. Anti-Aging Agent
- 5. Øjeblikkelig energikilde
- 6. Fiberrig frugt
- 7. Behandler hudproblemer
- 8. Naturlig fugtighedscreme
- 9. Behandler slidgigt
- 10. Opretholder blodtrykket
- Vandmelon Juice Ernæringsfakta
Vandmelon er, som vi allerede ved, en vidunderlig frugt af den tropiske region. Det er en meget rig kilde til kulhydrater, vitaminer (A & C), kalium og er blottet for enhver mængde fedt og kalorier. Det betragtes ideelt som den bedste frugt til at slå den brændende varme om sommeren. Her lærer du mange fordele ved vandmelonsaft.
Vandmelon har en neutral smag på grund af 95% sammensætning af vand. Det smager dog lidt sødt. Den består hovedsageligt af vand og elektrolytter og er også rig på fiberindhold, hvilket gør den perfekt som en diætfrugt.
Selvom vandmeloner kan dyrkes i alle årstider under tropiske miljøer, er de dog mest tilgængelige i sommersæsonen. Vandmelonsaft kan også tilberedes meget let derhjemme. Dette par med den naturlige vandmelonsaft har fordele, det er simpelthen en godbid!
Top 10 fordele ved vandmelonjuice:
Tjek her nogle af de bedste fordele ved vandmelonjuice er:
1. Holder hjertet sundt
Vandmelon er en meget rig kilde til lykopen, som er en antioxidant, der hjælper med at nedbryde 'frie radikaler', der potentielt kan skade væv og organer i kroppen (1).
2. Ideel kost til vægttab
Da det hovedsageligt består af vand og mineraler og ubetydelig mængde fedtstoffer, er det bedst egnet til vægttabskost. At være rig på elektrolytter og vitaminer viser sig at være en komplet kraftpakket frugt (2).
3. Stress Buster Fruit
Vandmelon indeholder meget vitamin B6 (3), som bruges af kroppen, der lindrer træthed, stress, angst osv.
4. Anti-Aging Agent
En af de bedste fordele ved vandmelonsaft er at forhindre aldringstegn. Tilstedeværelsen af lykopen i den er også gavnlig for huden, da antioxidanterne har tendens til at mindske frie radikaler fra kroppen og forsinker aldringsprocessen ganske effektivt (4).
5. Øjeblikkelig energikilde
Det er en fremragende kilde til øjeblikkelig energi, da den indeholder elektrolytter (natrium og kalium), mineraler og kulhydrater i den, som holder kroppen hydreret og energisk (5).
6. Fiberrig frugt
At være en fiberrig frugt (6) føjer den til maden og er meget nyttig i fordøjelsen, og vandindholdet er ansvarlig for at skylle toksinerne ud af kroppen.
7. Behandler hudproblemer
Det er meget godt for huden og fjerner overskydende olie fra huden, som helbreder mange hudproblemer som acne og bumser (7).
8. Naturlig fugtighedscreme
Det viser sig at være en naturlig fugtighedscreme og toner til ansigtet og holder huden glødende og godt hydreret (8).
9. Behandler slidgigt
Det antages, at et glas vandmelonsaft hver dag holder sygdomme som slidgigt, reumatoid arthritis, astma og tyktarmskræft i god afstand.
10. Opretholder blodtrykket
Da den har en god andel elektrolytter, holder den blodtrykket under kontrol og normaliserer det effektivt (9).
Så nu ved du, hvad der er fordelene ved vandmelonsaft, lad os nu se på dens ernæringsmæssige fordele.
Vandmelon Juice Ernæringsfakta
Ernæringsværdien af vandmelon i 1 kop vandmelonsaft (ca. 150 g) er som nedenfor:
| Ernæringsdiagram over vandmelonsaft | |
| Kulhydrater - 89% | |
| Fedt - 4% | |
| Protein - 7% | |
| ernæringsværdi | 1 kopp (150 g) |
| energi | 71cal |
| protein | 1,45 g |
| kulhydrat | 17,97 g |
| fedt | 0,36 g |
| mættede fedtstoffer | 0,038 g |
| enumættede fedtstoffer | 0,088 g |
| flerumættede fedtstoffer | 0,119 g |
| kolesterol | 0 mg |
| fiber | 1 g |
| elektrolytter (natrium og kalium) | 2 mg (natrium) 267 mg (kalium) |
Jeg håber du nød dette indlæg om fordelene ved vandmelonjuice. Så hvad venter du på, drik straks din vandmelonsaft for den bedste smag og de mest sundhedsmæssige fordele.