15 bedste drinks, der hjælper dig med at tabe dig

Kan du tabe 10 pund på 2 uger? Det lyder umuligt, ikke? Trænings- og diætplaner fungerer næppe. Og det er ret hårdt at sige nej til fristende madbehov i begivenheder som fødselsdagsfester eller familiefunktioner. Men i dag vil jeg afsløre vægttabshemmeligheden hos de fleste berømtheder og fitnessguruer. Og husk dig, det er ikke så meget. Processen handler om at drikke vægttab, der øger drikkevarer ledsaget af sunde fødevarer og træning. Vi har foretaget en grundig undersøgelse og lavet en liste over de 15 bedste vægttabsdrikke, der hjælper med at øge stofskiftet, forbedre fordøjelsen og er lette at forberede. Din krop bliver slank, tonet, og dine energiniveauer vil stige himmelhøjt. Den bedste del er, at du kan opnå alt dette uden engang at skulle give afkald på fester og sammenkomster. Så lad os springe lige ind uden megen ado!

Vægttab Drinks - Top 15

1. Belly Shrink Citrusy Drink

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• ½ kop grapefrugt
• ½ kop granatæble
• 1 tsk økologisk honning
• Knivspids salt

Sådan forberedes

1. Kast grapefrugt og granatæble i Nutribullet eller en blender.
2. Giv det et spin og hæld det i et glas.
3. Tilsæt honning og en knivspids sort salt.
4. Rør godt inden du drikker.

Fordele

Grapefrugt er meget effektiv til vægttab. Det gør det ved at forbedre insulinfølsomheden og niveauet af insulin efter glukose (1).

Granatæbler hjælper med at reducere inflammation, regulerer blodtrykket, sænker dårligt kolesterol, hyperglykæmi. Alle disse fører direkte eller indirekte til vægttab (2).

Organisk honning hjælper med at forhindre tarmproblemer, forbedre kardiovaskulær sundhed og reducerer betændelse (3).

2. Metabolisme, der øger ananasdrink

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 kop ananas
• ½ tsk Ceylon kanelpulver
• 2 spsk limejuice
• Knivspids sort salt

Sådan forberedes

1. Kast ananas i en blender og bland godt.
2. Hæld den blandede ananas i et glas.
3. Tilsæt kanelpulver, limejuice og sort salt.
4. Rør grundigt.

Fordele

Ananas indeholder bromelain, som er en blanding af mange enzymer, der hjælper fordøjelsen, skærer betændelse og forhindrer blodpropper (4).

Ceylon kanel hjælper med at sænke blodsukkeret, undertrykke appetitten og forbedrer lipidparametre (5).

Kalk er rig på C-vitamin, har antioxidant aktivitet, øger immuniteten, regulerer mæthed og kropsvægt (6).

3. Ginger And Lemon Gut Cleanser

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 tommer ingefærrod
• ½ en kalk
• 1 kop koldt vand
• ½ tsk ristet spidskommen

Sådan forberedes

1. Hak ingefæren og kast den i en blender.
2. Tilsæt koldt vand og giv det et spin.
3. Hæld det blandede ingefærvand ud i et glas.
4. Tilsæt limejuice og ristet spidskommen.
5. Rør godt inden du drikker.

Fordele

Ingefær indeholder en aktiv forbindelse kaldet gingerol, der hjælper med at forhindre forskellige tarmproblemer såsom gastritis, diarré, maveforstyrrelser, irritabel tarmsyndrom og hjælper også med at lindre ledsmerter og migræne (7).

Kalk er rig på C-vitamin, har antioxidantaktivitet, øger immuniteten, regulerer mæthed og kropsvægt (8).

Spidskommen har vist sig at have antidiabetiske, antioxidante, antimikrobielle, anticarcinogene og diuretiske egenskaber (9). Derfor holder det ikke kun dine tarmproblemer væk, men hjælper også med vægttab.

4. Aktiv vægttabskaffe

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 tsk instant kaffe
• 1 tsk hørfrø
• ½ tsk revet mørk chokolade
• 1 kop varmt drikkevand

Sådan forberedes

1. Sæt 1 tsk kaffe i en kop og tilsæt varmt vand.
2. Rør godt, og tilsæt hørfrø.
3. Rør godt og top det med revet mørk chokolade.

Fordele

Kaffe indeholder koffein, og en nylig undersøgelse viser, at koffein kan fremkalde vægttab (10).

Hørfrø hjælper med vægttab ved at mindske insulinresistens og betændelse (11).

Mørk chokolade kan øge mætheden og forhindre syntese, fordøjelse og absorption af fedtsyrer. Derfor kan du have mørk chokolade i stedet for mælkechokolade for at tabe sig (12).

5. Slankende grøn te og mynte

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 spsk grøn te blade
• 1 kop vand
• 5 mynteblade

Sådan forberedes

1. Tilsæt mynteblade til en kop vand og kog det.
2. Lad det koge i yderligere 5 minutter.
3. Tilsæt grønne teblade og lad det suge i 5 minutter.
4. Sil og hæld kogt vand i en kop.
5. Rør inden du drikker.

Fordele

Grøn te indeholder en catechin kaldet epigallocatechin (EGCG), som hjælper vægttab ved at mobilisere fedt (13).

Mint hjælper med at forhindre gastritis, irritabel tarmsyndrom, har antioxidantegenskaber, forhindrer allergi og beskytter mod forkølelse (14).

6. Slip en størrelse bukkehorn drik

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 2 tsk bukkehornfrø
• ½ kop agurk
• Knivspids sort salt
• ½ kop vand

Sådan forberedes

1. Blød bukkehornfrøene i blød natten over i en halv kop vand.
2. Kast agurken i en blender, og giv den et spin.
3. Sil bukkehornfrøene ud og hæld vandet i blenderen.
4. Giv det et spin og hæld i et glas.
5. Tilsæt en knivspids sort salt og rør godt.

Fordele

Bukkehorn forbedrer glukose- og lipidmetabolismen, øger insulinfølsomheden og har antioxidantegenskaber (15).

Agurker hjælper med hydrering, da de består af 96% vand sammen med vitaminer, mineraler og kostfibre. Det hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen (16).

7. Hurtigt vægttab Coconut Water Drink

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 kop kokosvand
• ¼ kop ananas
• ½ tsk formalet fennikelfrø
• Knivspids sort salt

Sådan forberedes

1. Saft ananassen med en blender.
2. Tilsæt kokosvand og formalet fennikelfrø og giv det et spin.
3. Hæld den lækre kokosdrik i et glas.
4. Tilsæt is før du drikker.

Fordele

Kokosvand hjælper med vægttab ved at undertrykke appetitten og øge mætheden.

Det er også godt for hud og korrekt nyrefunktion (17).

Ananas indeholder bromelain, som fremmer fordøjelsen, reducerer inflammation og hjælper med at forhindre unødvendig koagulation af blod (18).

Fennikelfrø stimulerer fordøjelsen, forhindrer oppustethed, fordøjelsesbesvær og kvalme. Et rent kolon hjælper med korrekt absorption af næringsstoffer og hjælper med at skylle toksiner ud, hvilket resulterer i vægttab (19).

8. Negativ selleri drikke

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• ½ kop selleri
• ½ tsk æblecidereddike
• ¼ tsk friskmalet sort peber
• 1 kop vand

Sådan forberedes

1. Bland selleri ved hjælp af en blender.
2. Tilsæt en kop vand til blenderen, og giv den et spin.
3. Hæld selleri juice i en kop og tilsæt æblecidereddike.
4. Rør den friskmalte sorte peber inden du drikker.

Fordele

Selleri er en mad med negativt kalorieindhold. Dette betyder, at kroppen kræver mere energi til at fordøje og absorbere grøntsagen. Det hjælper med vægttab ved at forbedre lipidmetabolismen og sænke dårlige kolesterolniveauer (20).

Æblecidereddike hjælper med vægttab, regulerer blodtryk og blodsukker og forbedrer hjertesundheden (21).

Piperin er en aktiv bestanddel af sort peber, som hjælper med vægttab ved at forhindre spredning af fedtceller (22).

9. Tomat- og kalkfedtforbrænder

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 kop tomat
• ½ limejuice
• Knivspids sort salt

Sådan forberedes

1. Kast tomaterne i en blender og bland godt.
2. Hæld saften ud i et glas.
3. Tilsæt limejuice og en knivspids salt.
4. Rør godt inden du drikker.

Fordele

Tomater er fyldt med vitaminer, mineraler og fytonæringsstoffer, der virker mod diabetes, fedme, hypertension og hjerte-kar-sygdomme (23).

Kalk er rig på C-vitamin, har antioxidantaktivitet, øger immuniteten, regulerer mæthed og kropsvægt (24)

10. Morgen honning og citron afgiftning

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 spsk økologisk honning
• 1 limejuice
• 1 kop vand

Sådan forberedes

1. Varm vandet op til en temperatur, hvor det er varmt nok, men ikke for varmt.
2. Tilsæt limesaft og honning.
3. Rør godt inden du drikker.

Fordele

Citronafgiftning sammen med et strejf af honning er en af ​​de bedste drinks til vægttab. Dette skyldes, at organisk honning hjælper med at forhindre tarmproblemer, forbedrer hjerte-kar-sundhed og reducerer betændelse. Dette hjælper igen med vægttab (25).

Kalk er fyldt med C-vitamin, som hjælper med at øge immunforsvaret, skyller toksiner ud, hjælper med at opretholde en pH-balance i kroppen, der fremmer optimal intern sundhed (26).

11. Slankende grønkål og ACV-drik

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 kop grønkål
• ½ kop vand
• 1 tsk æblecidereddike (ACV)
• Knivspids sort salt

Sådan forberedes

1. Kast kålen i blenderen.
2. Tilsæt vand til blenderen, og giv det et spin.
3. Hæld kalejuice i et glas.
4. Tilsæt æblecidereddike og en knivspids sort salt.
5. Rør godt inden du drikker.

Fordele

Grønkål er en rig kilde til antioxidanter, kostfibre, vitaminer og mineraler. Det hjælper med at reducere blodsukkerniveauet og kan derfor forhindre fedme og diabetes (27).

Æblecidereddike hjælper med vægttab, regulerer blodtryk, blodsukker og forbedrer hjertesundheden (28).

12. Hvedegræs og drue fedt mobilisator

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 kop hvedegræs
• ½ kop druer
• ½ kop vand
• Knivspids sort salt

Sådan forberedes

1. Hak hvedegræset, og kast det i Nutribullet.
2. Tilsæt druerne og vandet, og giv det et spin.
3. Hæld saften i et glas.
4. Brug en sigte til at silke saften, hvis du bruger en almindelig blender.
5. Tilsæt en knivspids sort salt og rør godt.

Fordele

Hvedegræs hjælper med at behandle hyperlipidæmi, sænke dårligt kolesterol og skylle toksiner ud (29).

Druer har antioxidant, antiinflammatorisk, antimikrobiel, anticancer og anti-aging egenskaber. Det hjælper også med at regulere blodsukkerniveauet, der indirekte hjælper med vægttab (30).

13. Toning af valleprotein og Chia Seedrink

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 2 spsk valleprotein
• 1 tsk chiafrø
• 1 kop varm fedtfri / sojamælk

Sådan forberedes

1. Tilsæt mælk, valleprotein og chiafrø i en blender eller Nutribullet.
2. Giv det et spin og hæld i et glas.

Fordele

Valleprotein hjælper med at genopbygge muskelfibrene, øger immuniteten og forbedrer kardiovaskulær sundhed (31). Dette resulterer i ikke kun vægttab, men også en tonet krop.

Chia frø hjælper med at tabe sig ved at forbedre lipidmetabolismen. De reducerer også risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og metabolisk syndrom (32).

14. Vægttab limonade

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 citron
• 1 tsk ahornsirup
• ¼ tsk cayennepeber
• Knivspids salt

Sådan forberedes

1. Klem saften af ​​en citron ud i et glas.
2. Tilsæt ahornsirup og cayennepeber.
3. Rør godt inden du drikker.

Fordele

Citroner er rige på C-vitamin og styrker derfor immunforsvaret, hjælper med at beskytte mod leddegigt. Limonoider, en aktiv forbindelse, der findes i citron, har kræftegenskaber (33).

Organisk ahornsirup hjælper med at forebygge præ-diabetiske metaboliske forstyrrelser, forbedrer leverfunktionen og er et potent neurobeskyttende middel (34).

Cayennepeber hjælper med at reducere vægten ved at modulere stofskiftet (35).

15. Skinny kanel og papaya drikke

Billede: Shutterstock

Hvad du har brug for

• 1 kop papaya
• ½ tsk Ceylon kanel
• 1 kop koldt vand
• Knivspids sort salt

Sådan forberedes

1. Bland papaya ved hjælp af en blender.
2. Tilsæt kanelpulveret og koldt vand i en blender, og giv det endnu et spin.
3. Hæld papayadrikken ud i et glas.
4. Tilsæt en knivspids sort salt og rør godt.

Fordele

Papaya hjælper med vægttab ved at forbedre tarmens sundhed og sænke kolesterolniveauer i blodet (36).

Kanel hjælper med at regulere blodsukkerniveauet, har antikoagulations- og antimikrobielle egenskaber og forbedrer hjernens funktion (37).

Jeg håber virkelig, at du nyder disse drinks for at tabe dig hurtigt eller endda lave din egen version. Bare en påmindelse, fortsæt med at træne og følg en passende diætplan. Hold stress væk og nyd bare din vægttab rejse. Alt det bedste!

Er du opmærksom på andre drikkevarer, der hjælper dig med at tabe sig? I så fald del dem med os. Hvis du har spørgsmål, bedes du give en kommentar i feltet nedenfor.