Top 5 fordele ved caprylsyre + kritiske bivirkninger

Kokosolie er en af ​​de hotteste trends i verden i dag. Lige fra at øge dit generelle helbred til at forbedre dit hududseende, har det forskellige anvendelser. Og den komponent i olien, der bidrager til de fleste af disse, er caprylsyre. Men hvorfor skulle vi vide om denne syre? Hvad er den store ting ved det? Denne artikel vil kaste lys over det. Fortsæt læsning.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er kaprylsyre?
• Hvad er fordelene ved caprylsyre?
• Hvilke andre fødevarer indeholder kaprylsyre?
• Hvad er bivirkningerne af caprylsyre?

Hvad er kaprylsyre?

Caprylsyre er en af ​​de tre fedtsyrer i kokosolie (de to andre er caprinsyre og laurinsyre). Nylige undersøgelser har vist, at caprylsyre især gavner fordøjelses- og reproduktionssystemet. Syren har også potente svampedræbende egenskaber og hjælper med at bekæmpe infektioner som candida.

Der er andre måder, denne syre kan gøre dit liv bedre på. Lad os tjekke dem ud nu.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er fordelene ved caprylsyre?

1. Tilbyder antifungale og antimikrobielle fordele

Caprylsyre fungerer godt til behandling af infektioner med candida og gær. Nogle af disse infektioner inkluderer oral trøske, neglesvamp, ringorm og vaginal gærinfektioner.

En undersøgelse fra 2011 fortæller os, hvordan caprylsyre kan være langt mere effektiv end Diflucan (en antimykotisk medicin) til behandling af svampeinfektioner (1).

Eksperter mener, at caprylsyre kan opnå dette ved at nedbryde membranerne i candida-celler. Fedtsyren indsætter sig i svampemembranerne og forstyrrer membranen - hvorved dens fluiditet øges og fører til dens eventuelle død (2).

Når den tages oralt, reducerer caprylsyre også gærvæksten i fordøjelseskanalen. Det hjælper også de gavnlige bakterier til at trives på samme tid. Og da det er naturligt, udgør syren ingen risiko eller forårsager bivirkninger som andre syntetiske antibiotika.

Undersøgelser viser også, hvordan caprylsyre kan tilbyde antibakterielle fordele. Syren inaktiverer skadelige bakterier ved at skabe et surt miljø omkring det (3).

2. Kan øge hudens sundhed

De antimikrobielle egenskaber ved caprylsyre hjælper med at behandle hudinfektioner. En sådan infektion er dermatophilosis, en bakteriel infektion, der resulterer i smertefulde og tørre skorper. Takket være syrenes antimikrobielle egenskaber kan den dræbe bakterierne i huden og hjælpe med at behandle tilstanden.

Caprylsyre kan også hjælpe med at bekæmpe acne. En taiwansk undersøgelse viser, hvordan syrenes antimikrobielle egenskaber kan hjælpe med at bekæmpe acne (4).

3. Fremmer fordøjelsessundheden

Shutterstock

De antiinflammatoriske egenskaber ved caprylsyre kan hjælpe med at behandle inflammatorisk tarmsygdom, en smertefuld fordøjelsessygdom (5). Denne tilstand involverer typisk intern betændelse og bakterielle infektioner - begge kan behandles med caprylsyre.

Undersøgelser antyder også, at mellemkædede fedtsyrer, som caprylsyre, undertrykker udskillelsen af ​​inflammatoriske enzymer. Dette hjælper med at behandle alvorlige fordøjelsessygdomme som Crohns sygdom, oppustethed og blødning (6).

De mellemkædede fedtsyrer beskytter også epitelet, som er tarmens første forsvarslinje.

4. Kan reducere vægten og kolesterolniveauer

Mere forskning er berettiget her - med hensyn til vægttab. Eksisterende undersøgelser siger, at caprylsyre kan reducere serum-ghrelin-niveauer (ghrelin er et hormon, der udskilles i maven, der er ansvarlig for en øget appetit) (7).

Og i betragtning af at caprylsyre er en mellemkædet fedtsyre, kan det hjælpe med at sænke total kolesterol. En undersøgelse fra 2006 viste, at indtagelse af middelkædede triglyceridolier havde forholdsvis lavere kolesterolniveauer (8). Dette kan føre til en nedsat risiko for aortaakkumulering af kolesterol og derved forhindre hjertesygdomme.

5. Reducerer risikoen for antibiotikaresistens

Antibiotikaresistens er et voksende problem - hvor mikroben modstår den antibiotikamedicin, der engang behandlede mikroben med succes. Caprylsyre kan reducere risikoen for antibiotikaresistens. I en undersøgelse kunne syren reducere fem forskellige typer bakterier i forurenet mælk, herunder den farlige E.coli (9).

Dette er måder, hvorpå caprylsyre kan optimere dit helbred. Så hvilke fødevarer indeholder denne syre? Kokosolie er en af ​​dem. Andre fødevarer?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvilke andre fødevarer indeholder kaprylsyre?

Bortset fra kokosolie omfatter andre kilder til caprylsyre komælk med fuld fedt, palme-frugtmælk, jordnøddesmør og endda human modermælk. Men vi anbefaler kokosolie til caprylsyre, da den er den rigeste kilde.

Den bedste måde at tage caprylsyre er ved at indtage kokosolie eller påføre den på huden. Du kan starte med at tilføje en teskefuld kokosolie (eller mindre) til din kost. Du vil måske også føje det til andre opskrifter.

Eller du kan gå efter caprylsyre kosttilskud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Caprylsyre kosttilskud - Hvad er doseringen?

Spørg din sundhedsudbyder. Kilder antyder, at caprylsyre kan være langt mere effektive i kapsler end i flydende form. Dette skyldes, at kapslerne langsomt frigiver syren i blodbanen, så de når tarmkanalen uden nogen bivirkninger.

Taler om doseringen, nej