Top 9 hemmeligheder om vægttab, der er berømt

Så du mislykkedes! At tabe sig er ikke gåtur i parken, er det? At føle sig modløs efter et mislykket vægttabsindsats er kun indlysende. Men hvis du leder efter inspiration, skal du bare dreje mod Bollywood! De nuværende Kings and Queens of Bollywood, der stod over for lignende vægttabskampe og kom sejrende ud, er de rollemodeller, du skal prøve at efterligne.

Opført er ni berømtheder i den hindi-filmindustri og deres vægttabshemmeligheder, der hjælper dig med at sparke flab og få ab! Bliv smuk med en ny fitness- og diætplan for at konkurrere med Bollywoods bedste, og du kan muligvis finde dig selv på listen en dag!

1. Sonam Kapoor:

Af BollywoodHungama via Wikimedia Commons

Bollywoods regerende modeikon havde en hård debut med medierne afskrev både hendes skuespilfærdigheder og hendes fysik. I dag bærer Sonam yndefuldt sig selv og er blevet valgt som ansigt på et prestigefyldt internationalt kosmetisk mærke. For vægtvagtere over hele landet er Sonam Kapoor nu en inspiration og en rollemodel, der selv har kæmpet en vanskelig kamp for at få den fantastiske figur, hun har i dag.

Diva-dietten: Hun er ekstremt disciplineret og følger en streng diæt med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold med fem små måltider om dagen. Sonam undgår usund snacking og vælger i stedet tørre frugter og milkshakes for at tilfredsstille sult. Skuespilleren drikker tilstrækkelige mængder væsker som kokosnødsvand, kærnemælk og agurksaft for at holde sig hydreret.

Og hendes træningsregime: Hendes træningsregime består hovedsageligt af sjove aktiviteter, der forbrænder kalorier som Yoga, Pilates, squash og svømning. For styrke og udholdenhed gennemgår Sonam vægttræning to gange om ugen. Ifølge medieindberetninger har Sonam mistet omkring tredive kg med denne rutine.

2. Sonakshi Sinha:

Af BollywoodHungama via Wikimedia Commons

Shot-Gun Sinhas dejlige datter, Sonakshi, opretholder en vellykket, sexet figur med et godt træningsprogram og en god diæt.

Diva-dietten: Sonakshi er på en diæt med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold, der understøtter hendes intense træningsprogram uden at tilføje kalorier. Den stigende stjerne drikker også omkring tre kopper grøn te om dagen for at holde sig i form. Hun spiser små portioner hvert par timer og drikker rigeligt med vand for at holde sin krop hydreret for godt stofskifte og en strålende hud.

Og hendes træningsregime: Hun tager spin-klasser, træner vægttræning og en cardio-træning for at forbrænde kalorier og holde sig i form. Cykling, svømning og tennis er også en del af hendes træningsrutine til udholdenhed og generel fitness. For en smidig og fleksibel krop praktiserer hun også hot yoga.

3. Katrina Kaif:

Af BollywoodHungama via Wikimedia Commons

Bollywoods Barbie-dukke havde ikke altid en slank og smal figur. Skuespilleren udviklede en øvelsesrutine for at komme i form til sine filmudgivelser og offentlige optrædener. Hendes fitnessmantra er ideelt til mænd og kvinder, der ønsker at tabe sig på den sunde måde.

Diva-dietten: Skuespillerinden sørger for, at hun drikker tre glas vand, så snart hun vågner om morgenen for at dræne toksiner fra hendes krop. Bollywoods regerende skuespillerinde sikrer, at hun spiser en diæt med højt proteinindhold, en høj fiberindhold og holder sig hydreret med otte glas vand om dagen og frugtsaft for at øge stofskiftet og fitnessniveauet.

Og hendes træningsregime: Katrina Kaif er meget dedikeret til sin træningsrutine og sikrer, at hun løber på stranden med sandet, der giver god modstand, til en kraftig træning. Efter sin daglige løb rammer Katrina gymnastiksalen til iso-plank-øvelser, ben-træning og hendes kardio-rutine. Hun cykler også to gange om ugen for toning i benmusklerne.

4. Alia Bhatt:

Af Bollywoodhungama via Wikimedia Commons

Årets studerende, Alia Bhatt, har en fantastisk figur, som hendes fans savler over. Denne unge skuespillerinde, afkom fra den berømte Bhatt-familie; sætter hendes fitness ned til en sjov træningsrutine og en god diæt, der hjalp hende med at miste sine kærlighedshåndtag til et sporty look!

The Diva Diet: Skuespillerinden holder sig væk fra fedtet og junkfood og vælger i stedet friske grøntsager og frugter, juice og nødder. Hendes måltider er godt fordelt hele dagen, og hun spiser mindst to timer før hun går i seng. Alia drikker rigeligt med vand for at forblive hydreret og rense sin krop for toksiner for god hud og hår.

Og hendes træningsregime: Skuespilleren træner med et interessant fitnessregime. Hun rammer ikke gymnastiksalen hårdt i timevis og vælger at oprette en kombination af træningsøvelser, der inkluderer højdetræning, kickboxing, strandløb, kredsløbstræning, svømning og vægte. Hun udfører lunges og squats og rammer løbebåndet hver dag. Alia sørger for, at hun træner alle dele af hendes krop for et tonet look og en fantastisk krop.

5. Juhi Chawla:

Af BollywoodHungama via Wikimedia Commons

Denne smukke, kvidrende skuespillerinde forbliver sund uden en anstrengende træningsrutine. Hun spiser godt og træner efter en fit krop uden at strække sig. Skuespilleren blev kritiseret for sin vægt på et tidspunkt, hvorefter hun tog Yoga op som en mild, men kraftfuld vægttabsmetode.

Diva-dietten: Skuespilleren mener, at den rigtige holdning, sunde madvalg og et lykkeligt hjem holder hende sund. Juhi sørger for, at hun spiser tre velafbalancerede måltider om dagen uden at forkæle sig med junkfood, fedtet eller fedtet mad. Hun begrænser sit indtag af kulhydrater og foretrækker en proteinrig diæt. Skuespilleren hævder, at hun har en svaghed for slik, som hun nu begrænser til en sundere livsstil.

Og hendes træningsregime: Juhi tror ikke på en intens træning, men vælger at vælge en mildere træning med Yoga, Pranayam og meditation for en fleksibel krop og en tonet krop.

6. Kajol:

Af BollywoodHungama via Wikimedia Commons

Bollywoods hjerterytme fra 90'erne er en lækker mor med et fantastisk ansigt og en figur. Kajol er ansigtet for flere prestigefyldte internationale kosmetiske mærker takket være en fit, atletisk opbygning og et smukt, klart ansigt, der altid ser ung ud. Kajol fører en disciplineret livsstil og diæt, der har hjulpet hende med at miste babypund efter hendes dreng blev født.

Diva-dietten: Kajol er ekstremt streng med hvad hun spiser. Skuespilleren sørger for, at hun spiser et velafbalanceret måltid tre gange om dagen og snacks på sunde ernæringsstænger, frisk frugt og grøntsager. Hun drikker rigeligt med vand for at holde sig hydreret. Dette handler om denne smukke berømthed vægttab diæt plan.

Og hendes træningsregime: Ved 38 viser Kajol ingen tegn på ældning med et intensivt træningsregime, der kan gøre mænd til skamme. Hun er i øjeblikket ved at blive trænet af hendes gæstes personlige træner og inkorporerer vægte, cardio og kickboxing i hendes daglige fitnessregime. Hun træner i mindst en time hver dag for at opbygge fitness og muskler og forbrænde fedt. Hendes vægttabshemmelighed er at spise rigtigt, træne, gå i seng og vågne til tiden!

7. Kareena Kapoor:

Af Kareena ved SDOBD-boglancering via Wikimedia Commons

Bollywoods oprindelige størrelse nul, Kareena har en streng diætplan og fitnessrutine. Engang en vellykket Punjabi kudi, skuespillerinden har nu en sexet, tonet krop, der er misundt af kvinder over hele landet.

The Diva Diet: Kareena elsker sine paranthas og biryanis og mener, at man skal spise alt andet end i moderation. Skuespilleren sørger for, at hun brænder alt, hvad hun spiser, med en streng træningsrutine. Kareena spiser hver anden time, men hendes portioner er små.

Og hendes træningsregime: Kareena laver en times yoga hver morgen for en smidig, tonet, fleksibel krop. Hun udfører hundrede Suryanamaskars om dagen. Dette er en af ​​de bedste berømthedsvægttabshemmeligheder, man kan medtage i deres regime.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, bedst kendt for sin kurvede figur, har en sund, tonet krop i dag. Skuespilleren er nu blevet en inspiration for mænd og kvinder i større størrelse, der ønsker at forme sig uden nedbrudskostvaner og anstrengende rutiner.

The Diva Diet: Vidya elsker at lave mad og sørger for, at hun spiser mindst to måltider om dagen derhjemme. Hendes måltider er afbalanceret med protein, vitaminer og mineraler med mindst mulig kulhydrat. Den sassy skuespillerinde drikker frugt og grøntsagssaft og spiser dem også friske for et højt fiberindtag.

Og hendes træningsregime: For at tabe sig fulgte hun en særlig form for træning, calisthenics, der involverer at bruge ens egen krop til at tone op kernemuskler. Øvelsen kræver rytmiske bevægelser som spark, bøjning og spring ved hjælp af kroppen som en form for modstand. Skuespilleren træner også vægt og funktionel træning til muskelfitness og toning.

9. Aishwarya Rai:

Af bollywoodhungama via Wikimedia Commons

Tidligere Miss India udholdt en hård kamp mod hendes poundage efter graviditet. Divaen blev hårdt kritiseret af medierne for ikke at kaste flaben hurtigt nok. I dag har skuespilleren tavset sine kritikere med en fabelagtig, tonet krop. Her er hendes afslørede hemmeligheder afsløret!

Diva-dietten: Ash er ret streng på sin diæt og foretrækker hjemmelavet mad med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold. Hun drikker rigeligt med vand for at forhindre sultpine og frisk frugtsaft for at afværge trang til junkfood.

Og hendes træningsregime: Fru Bachchan træner med yoga og funktionel træning derhjemme for at holde hendes krop fleksibel og målrette kernemusklerne til fitness, udholdenhed og muskeltoning.

Ash kan ikke lide at ramme gymnastiksalen i timevis og foretrækker i stedet en mere rytmisk og blid tilgang til at opretholde sin slanke krop.

Disse vægttabshemmeligheder fra berømtheder og fitnessmantraer skal inspirere dig til at komme ud af sofaen og forkæle dig med kalorieforbrænding for en fit, tonet krop og en sund livsstil!