Åndedræt er liv - noget de fleste af os tager for givet. Men kun en person, der lider af astma, kan forstå den sande værdi af denne enkle livgivende proces. Åndedrætsproblemer kan føre til alle mulige tilstande, såsom bronkitis og astma. Astma kan være livstruende og giver anledning til alvorlig bekymring. Men med blot nogle få naturlige hjemmemediciner kan gentagelsen af ​​astmatiske anfald reduceres i høj grad. Du vil blive overrasket over at vide, at ting fra dine køkkenhylder kan hjælpe dig med at holde disse astmaanfald i skak.

Før vi dykker ned i hjemmemedicinerne, så lad os vide et par grundlæggende om astma.

Hvad er astma?

Når luftvejene bliver betændte, bliver de smallere og meget følsomme og forårsager en langvarig lungesygdom kaldet astma. Selv det mindste irriterende stof kan udløse astma, da luftvejene allerede er betændte. Der produceres også overskydende slim, som yderligere kan indsnævre dine luftveje og forårsage åndedrætsbesvær, hvæsende vejrtrækning og også en tæthed i brystet (1).

Typer af astma

Astma kan udvikle sig på grund af forskellige årsager og under forskellige forhold. De forskellige typer astma, som klassificeret af læger, er anført nedenfor:

• Allergisk astma - Allergener i miljøet kan forårsage allergisk rhinitis. Når dette fører til astma, kaldes det allergisk astma.

• Træningsinduceret astma - Når fysisk anstrengelse fører til astma, kaldes det træningsinduceret astma. Luftveje begynder at indsnævres normalt mellem fem og 20 minutter efter påbegyndelse af øvelsen.

• Hostevariant Astma - Med hoste som det vigtigste symptom udløses denne type astma normalt af luftvejsinfektioner og motion.

• Arbejdsmæssig astma - Når astma kun udløses i dit arbejdsmiljø, kaldes det erhvervsmæssig astma. Dyreopdrættere, landmænd, frisører og træarbejdere er nogle af de almindelige fagfolk, der udvikler denne type astma.

• Natlig astma - Astmasymptomer forværres om natten og kan vise sig at være meget farlige (2).

Lad os nu se på de forskellige hjemmemedicin, som du kan bruge til at lindre astma og dens symptomer.

Hjemmemedicin mod astmaanfald

1. Essentielle olier
2. Honning
3. Gurkemeje
4. Kaffe
5. Vitaminer
6. Ingefær
7. Hvidløg
8. Løg
9. Khella

1. Æteriske olier til astma

(a) Eucalyptus æterisk olie til astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• Eukalyptusolie
• Et håndklæde

Hvad du skal gøre

For at bruge dette skal du lægge et par dråber olie på håndklædet og holde det ved siden af ​​dig, når du sover. Placer serviet, så du kan trække vejret i aromaen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Brug dette middel hver aften som en forebyggende foranstaltning til astmaanfald.

Hvorfor dette fungerer

En af de bedste midler til lindring af overbelastning og en tilstoppet næse, eucalyptusolie er et effektivt middel mod vejrtrækningsproblemer. Eucalyptol, et kemikalie der findes i eucalyptusolie, hjælper med at nedbryde slim (3).

(b) Lavendelolie til astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• 5-6 dråber lavendelolie
• En skål med varmt vand

Hvad du skal gøre

Tilsæt lavendelolie til det varme vand og inhalér dampen i 5-10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Lavendelolie har vist sig at hæmme betændelse i luftvejene og kontrollere slimproduktion. Det beroliger luftpassagerne og styrker immunforsvaret (4).

(c) Tea Tree Oil til astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• Et par dråber tea tree olie
• Ansigtsklud
• Varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Dyp ansigtskluden helt i det varme vand, og vrid derefter det overskydende ud.

2. Hæld den essentielle olie tilfældigt på denne fugtige klud, og inhalér dampene, indtil kluden vender tilbage til stuetemperatur.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette et par gange, indtil astmasymptomerne er forsvundet, og du føler dig bedre.

Hvorfor dette fungerer

Det slimløsende og decongestant egenskaber af tea tree olie vil arbejde for at lindre hvæsende vejrtrækning og hoste og eliminere det overskydende slim. Denne essentielle olie har også antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, som hjælper med at reducere betændelsen i luftvejene og behandle infektioner, der er til stede i luftvejene (5).

(d) Kalonji-olie til astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• 1/2 tsk kalonji olie
• 1 tsk honning
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

Tilsæt kalonji-olie og honning til vandet, og drik dette en gang før morgenmaden og igen efter middagen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette i 40 dage for at få de bedste resultater.

Hvorfor dette fungerer

Kalonji-olie kaldes også sortfrøolie. Listen over fordelene er uendelig. Dens antiinflammatoriske egenskaber viser sig gavnlige i behandlingen af ​​astma. Det bruges også til behandling af bronkitis (6).

(e) Oreganoolie til astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• Et par dråber oreganoolie
• Diffusor med æterisk olie

Hvad du skal gøre

Sæt æterisk olie i diffusoren, og inhalér dampene. Lad diffusoren opbruge al olien.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan bruge dette middel hver dag for at holde astmasymptomer i skak.

Hvorfor dette fungerer

Oreganoolie renser lungerne og luftpassagerne. Det tynder slim og eliminerer infektionsfremkaldende bakterier og vira (7).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Honning mod astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• 2 teskefulde honning
• Et glas varmt vand
• 1/2 tsk kanelpulver

Hvad du skal gøre

1. Bland en teskefuld honning i vandet og drik dette langsomt.

2. Slug endnu en teskefuld honning med kanelpulveret, inden du går i seng.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette honningvand tre gange om dagen. Lad honning og kanel blande hver aften inden du går i seng.

Hvorfor dette fungerer

Honning er en af ​​de ældste og mest naturlige midler til vejrtrækningsproblemer. Den indeholder alkohol og andre olier, der hjælper med at lindre symptomerne på astma. Det hjælper med at fjerne slim fra halsen og giver dig mulighed for at sove bedre (8).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Gurkemeje mod astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• 1/4 tsk gurkemeje pulver
• Et glas vand

Hvad du skal gøre

Indtag gurkemeje sammen med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette tre gange om dagen i 10-14 dage. Hvis der ikke er nogen forbedring i symptomerne, skal du fordoble doseringen.

Hvorfor dette fungerer

Gurkemeje indeholder curcumin som en af ​​hovedkomponenterne. Denne fytokemiske stof er meget gavnlig som en supplerende terapi for at lindre astma. Det modulerer kroppens inflammatoriske respons og lindrer betændelse i luftvejene. Gurkemeje er også et fremragende antimikrobielt middel (9).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Kaffe til astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

En kop varm kaffe

Hvad du skal gøre

Bryg en varm, dampende kop af din yndlingskaffe og drik den.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik varm kaffe som et øjeblikkeligt middel for at få lindring af astma.

Hvorfor dette fungerer

At drikke kaffe er den nemmeste måde at behandle astma på, da det straks letter luftvejene og hjælper dig med at trække vejret. Mange sværger ved de positive virkninger af at drikke kaffe og anbefaler det som den hurtigste modgift mod astma. Koffein i kaffen fungerer som en bronchodilator og åbner de indsnævrede luftveje (10).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Vitaminer mod astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• D-vitamin kosttilskud
• C-vitamin kosttilskud

Hvad du skal gøre

Tag en tablet af hvert af disse vitamintilskud hver dag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Fortsæt med at tage disse kosttilskud i en måned. Hvis der stadig ikke er nogen forskel, skal du kontakte din læge.

Hvorfor dette fungerer

D-vitamin-tilskud har vist effektive resultater til lindring af astmasymptomer. Dette skyldes dets antiinflammatoriske virkning og dets evne til at forbedre kroppens medfødte antimikrobielle respons (11). Selvom der ikke kunne indsamles tilstrækkelige data til at vide, om C-vitamin hjælper med at behandle bronchial astma, hjalp det med at lindre træningsinducerede astmasymptomer. Det blev vist at forbedre lungernes funktion (12).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Ingefær mod astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk revet ingefær
• En kop varmt vand
• 1/2 tsk skat

Hvad du skal gøre

1. Riv frisk ingefær og tilsæt det til det varme vand. Lad det trække i fem til syv minutter.
2. Sil vandet, tilsæt honning og drik denne urtete, mens den er varm.

Du kan også tygge på et lille stykke ingefær et par gange i løbet af dagen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik to til tre kopper ingefær te på en dag.

Hvorfor dette fungerer

En urt, der er berømt for sine antiinflammatoriske egenskaber i årtier, er ingefæreforbrug den bedste måde at holde luftvejene sunde på. Dette er det mest almindelige middel mod astma. Ingefær slapper af luftvejsmusklerne og regulerer calciumoptagelsen, hvilket igen lindrer indsnævring og giver lindring af astma (13).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Hvidløg mod astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• 10-12 fed hvidløg
• 1/2 kop mælk

Hvad du skal gøre

Kog fed hvidløg i mælken og drik denne sammenkog.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette en gang om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Hvidløg hjælper med at fjerne overbelastningen i lungerne og er et sikkert skudmiddel, der giver hurtig lindring af astmasymptomer. Det reducerer også betændelse i luftvejene (14).

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Løg til astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

Rå løg

Hvad du skal gøre

Kniv et par skiver rå løg sammen med din aftensmad for at høste fordelene ved denne veggie.

Hvor ofte skal du gøre dette

Medtag løg i din daglige kost.

Hvorfor dette fungerer

Ja, løg er skarp og kan være en stor afbrydelse for mange. De, der lider af astma, kan dog drage fordel af løg. Denne grøntsag, der får mange til at græde, kan være en velsignelse for astmatikere. Det har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at rydde luftvejene (15).

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Khella mod astma

Billede: Shutterstock

Du får brug for

• 30 til 60 dråber khella-tinktur
• En kop vand

Hvad du skal gøre

Tilsæt khella-tinkturen til vandet og drik den.

Hvor ofte skal du gøre dette

Tag dette tre gange om dagen og en gang inden du går i seng. Fortsæt med at tage dette i et par uger for at bemærke fordelene.

Hvorfor dette fungerer

Ellers kendt som Biskops ukrudt bruges denne urt ofte til behandling af astma, bronkitis og hjertesygdomme i ayurvedisk og egyptisk medicin. Det har antihistamin egenskaber og forhindrer allergisk astma. Det antispasmodiske egenskaber udvider de indsnævrede bronchioler (16).

Advarsel

Khella er et præventivt middel mod astma. Khella er ikke til brug ved astmaanfald.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Før du bruger et af disse midler, skal du sørge for at du ikke engang er lidt allergisk over for nogen af ​​dem. Og hvis du er, vil brugen af ​​dem kun vise sig at være kontraproduktiv til behandling af astmasymptomerne. Hvis du stadig er i tvivl, skal du kontakte din læge, inden du bruger medicinen.

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvad forårsager astma?

De er mange faktorer, der kan udløse og forårsage astma. Disse inkluderer:

• Luftvejsinfektioner
• Allergener som pels, skimmel, pollen, støv osv.
• Lægemidler såsom aspirin eller lignende stoffer
• Irriterende stoffer som forureningspartikler, kemikalier i miljøet, visse sprayer, cigaretrøg osv.
• Fysisk aktivitet
• Visse kemikalier i fødevarer kan også udløse astma (for eksempel sulfitter) (17)

2. Tegn og symptomer på astma

Tegn og symptomer på astma er:

• Hoste der bliver værre om natten
• Hvæsende vejrtrækning
• Stramhed i brystet
• Åndedrætsbesvær

Alvorligheden af ​​disse symptomer varierer fra person til person (17).

3. Liste over fødevarer, der udløser astma

Fødevarer, der er allergener overalt i verden, viser sig at være ansvarlige for at udløse et astmaanfald. De almindelige er anført nedenfor:

• Soja og dets produkter
• Mælk og mejeriprodukter
• Jordnødder og andre nødder
• Fisk, rejer og andre skaldyr
• Hvede
• Gluten
• Æg

Fødevaretilsætningsstoffer som MSG (mononatriumglutamat) kan også udløse astma.

4. Kost at følge for astma

Betydningen af ​​en sund diæt kan ikke bestrides. Indarbejd friske og økologiske frugter og grøntsager i din daglige diæt og se forskellen. Mad rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler vil sikre en sund funktion af åndedrætssystemet. Nogle fødevarer, der er gode til astmatikere, er angivet nedenfor:

Frugter - æbler, cantaloupes, bananer, kiwi, ananas og bær.

Grøntsager - gulerødder, hvidløg, avocado, broccoli-spirer, spinat, søde kartofler, ingefær, tomater, grønkål og schweizisk chard.

Juice - lav en sund sammensætning ved at bruge en af ​​de frugter og grøntsager, der er anført ovenfor.

Undgå junkfood og stegt fedt mad, der kan fungere som en udløser for et astmaanfald.

5. Hvilke øvelser styrer astma?

Bare fordi du har astma, betyder det ikke, at du ikke kan leve et aktivt liv. Træning dagligt, yoga eller gåture og svømme hjælper dig med at holde astmaanfald i skak. Cardio træning som gåture, cykling eller let løb holder din kropsvæske flydende og forhindrer overskydende slimopbygning i luftvejene.

Prøv at udføre disse åndedrætsøvelser for at holde din astma under kontrol:

(a) Enkel vejrtrækning - Også kendt som diafragmatisk vejrtrækning. Lig dig ned eller sid med lige ryggen. Træk vejret langsomt ind og ud. Din mave skal gå ud under indånding, ikke brystet. Under udånding skal din mave gå ind.

(B) Buteyko vejrtrækning - Sid i oprejst stilling med bryst og mave muskler afslappet. Tag en lang, lav vejrtrækning og udånder langsomt. Hold vejret så længe som muligt. Fortsæt derefter med at trække vejret forsigtigt.

(c) Forblødt åndedræt - Mens du er i den enkle vejrtrækningsposition, skal du ånde ud gennem sammenbøjede læber, som om du blæser en fløjte. Udånding skal ideelt set være dobbelt så lang som indånding.

Disse øvelser kan også kaldes brystøvelser, da de involverer dine brystmuskler. Husk ikke at overbelaste dig selv og dine lunger, mens du laver nogen form for træning.

6. Er der ting, jeg kan ændre i mit liv for at mindske min risiko for et astmaanfald?

En sund livsstil, der inkluderer en anstændig diæt og optimale træningsniveauer, kan helt sikkert hjælpe med at reducere risikoen for et astmaanfald. Brug af hjemmemedicin som hvidløg eller khella kan være effektive forebyggende foranstaltninger mod astma.

7. Udløser stress astma?

Stress udløser ikke specifikt astma, men det kan gøre behandlingen af ​​symptomerne værre og uudholdelig.

8. Kan du vokse ind i astma?

Astma kan påvirke alle i alle aldre. Normalt udvikler børn astma på grund af allergi, og voksne vokser ind i det på grund af lungeinfektioner eller udsættelse for et irritationsmiddel, især på arbejdspladsen.

9. Hvordan føles astma?

Under et angreb oplever en astmatiker regelmæssig hoste og hvæsende vejrtrækning, hvilket fører til åndenød og tæthed i brystet.

10. Kan du få lungekræft ved astma?

Ingen! Astma kan ikke udvikle sig til lungekræft. Det kan dog føre til en alvorlig luftvejssygdom kendt som kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL).

11. I hvilken alder får du astma?

Folk kan udvikle astma i alle aldre, det være sig 5 eller 50 år.

12. Er det rigtigt, at astma kan helbredes ved fisketerapi?

Fisketerapien administreres i byen Hyderabad, Indien, til astmatikere. Familien, der har hemmeligheden bag de anvendte urter, og mange patienter hævder, at denne behandling, når den tages i tre på hinanden følgende år, kan helbrede astma. Der er ikke udført forskning på denne terapi, og dens effektivitet er ikke blevet verificeret af eksperter. Denne terapi er kun blevet berømt ved mund til mund og fra patienter, der har haft gavn af den.

Vi håber, at vi har besvaret al din tvivl om astma, herunder de bedste hjemmemediciner mod astma / vejrtrækningsproblemer. Så hvad venter du på? Hvis du eller dine kære står over for vejrtrækningsproblemer, kan du overveje at medtage disse i din daglige rutine.

Del venligst med os, hvis du har nogen anden kur eller løsning i tankerne. Efterlad en kommentar nedenfor.