Lad os sprænge nogle myter først. Svimmelhed betyder ikke frygt for højder. Det er en tilstand, der forårsager pludselig, intens svimmelhed og kvalme (1). Et øjeblik er I alle glade, og pludselig begynder verden omkring jer at dreje voldsomt. Denne pludselige ændring i opfattelse fører ofte til tab af balance, bevidstløshed, opkastning og træthed. Mennesker, der er angrebet af svimmelhed, er ustabile på deres fødder i nogen tid, selv efter at angrebet passerer. I ekstreme tilfælde er patienten ude af stand til at komme på benene og oplever svær svimmelhed i mindst en halv time. Mens svimmelhedsangreb ligner meget svimmelhed eller svimmelhed, er de to forhold forskellige. Svimmelhed er faktisk et symptom på svimmelhed (1, 2).

Hvad forårsager svimmelhed?

Svimmelhed udløses af et par forhold, der kan medføre hyppige angreb. Skitseret er de almindelige årsager til svimmelhed. For at helbrede svimmelhed skal du først løse disse årsager:

• Lavt eller højt blodtryk
• Høje kolesterolniveauer
• Hærdning af arterievæggene
• Hjerne svulst
• Køresyge
• Diabetes
• Skader på hoved eller nakke
• Betændelse i det indre øre
• Calciumcarbonataflejringer i øret (1, 2)

Hjemmemedicin for at helbrede svimmelhed

Da svimmelhed forårsager pludselig, skarp svimmelhed og kvalme, kan du ikke forberede disse hjemmemedicin, når du er svimmel. Patienter, der er diagnosticeret med svimmelhed, ville gøre det godt at have disse midler til rådighed nær et sidebord eller foden af ​​din seng. Forbered så vidt muligt helbredelsen, når du er klar, så du hurtigt kan nå den, når du oplever svimmelhed. Hvis du lider af svære tilfælde af svimmelhed, der forårsager intens svimmelhed og kvalme, anbefales det stærkt, at du straks opsøger din læge.

1. Essentielle olier
2. Ingefær
3. Ginkgo Biloba
4. Saft
5. Akupunktur
6. Kost
7. Øvelser

1. Æteriske olier til svimmelhed

(a) Pebermynteolie til svimmelhed

Billede: iStock

Du får brug for

• 2-3 dråber pebermynteolie
• 1 tsk mandelolie

Hvad du skal gøre

1. Bland de to olier.
2. Påfør olieblandingen på panden og bagsiden af ​​nakken.

Når du skal gøre dette

Brug dette middel så hurtigt som muligt efter svimmelhed sparker ind.

Hvorfor dette fungerer

Pebermynteolie bruges ofte til behandling af hovedpine, kvalme og svimmelhed. Det stimulerer og renser hovedet og lindrer symptomerne forbundet med svimmelhed (3).

(b) Ingefærolie mod svimmelhed

Billede: iStock

Du får brug for

Ingefær olie

Hvad du skal gøre

Påfør en eller to dråber af denne essentielle olie i nakken, bag dine ører og i bunden af ​​dine fødder.

Når du skal gøre dette

Ligesom pebermynteolie skal du anvende denne olie, når svimmelheden starter.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er et middel mod kvalme og bruges også til at lindre symptomer på opkastning, svimmelhed og svimmelhed. Dens nøjagtige virkningsmekanisme er ikke klar, men denne virkning af ingefær kan skyldes dens karminative egenskaber (4).

(c) Grapefrugtolie mod svimmelhed

Billede: iStock

Du får brug for

• Grapefrugtolie
• Diffusor

Hvad du skal gøre

Diffus grapefrugtolie hele dagen.

Når du skal gøre dette

Denne enkle løsning kan bruges hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Grapefrugtolie vil ikke kun lade dit hjem lugte frisk, men det vil også kontrollere dine svimmelhedssymptomer.

(d) Basilikum- og cypressolier til svimmelhed

Billede: iStock

Du får brug for

• Et par dråber basilikumolie
• Et par dråber cypressolie
• Værelse diffusor

Hvad du skal gøre

Tilsæt en blanding af de to æteriske olier til en diffusor, og indånder duften.

Når du skal gøre dette

Du kan bruge dette middel hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Denne essentielle oliekombination øger blodgennemstrømningen. Da mere ilt når hjernen, begynder symptomerne på svimmelhed at falme (5, 6).

(e) Røgelseolie til svimmelhed

Billede: iStock

Du får brug for

Røgelse olie

Hvad du skal gøre

1. Anbring to dråber røgelseolie under tungen, når du får et svimmelhedsangreb.
2. Anbring en ny dråbe 30 minutter efter dette.

Når du skal gøre dette

Brug dette middel efter behov.

Hvorfor dette fungerer

Dette middel fungerer godt mod svimmelhed fra øreinfektioner, stress og angst. Det lindrer symptomerne på svimmelhed ved at reducere stress og berolige hjernen (7, 8).

(f) Clary Sage Oil For Vertigo

Billede: iStock

Du får brug for

• Et par dråber salvieolie
• Fordamper

Hvad du skal gøre

Tilsæt olie til fordamperen og inhalér dampene.

Når du skal gøre dette

Gør dette, når svimmelhedsangrebet rammer.

Hvorfor dette fungerer

Denne olie bruges til behandling af hovedpine, angstanfald og spasmer. Det er også gavnligt at give lindring fra svimmelhed og dens symptomer ved at berolige nervesystemet (9).

Advarsel

Clary salvieolie kan have bivirkninger på huden. Hvis du ikke er sikker på din følsomhed over for denne olie, skal du passe på, at den ikke berører din hud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Ingefær til svimmelhed

Billede: iStock

Du får brug for

Rå ingefær eller ingefær slik

Hvad du skal gøre

1. Tyg på et lille stykke ingefær eller ingefær slik, når du oplever svimmelhed.
2. Hvis du ofte oplever symptomer på svimmelhed, er det en god ide at lave ingefærte og opbevare den i en beholder, så du hurtigt kan drikke den, når du står over for svimmelhed.

For at fremstille ingefærte skal du skære en ingefærrod i små stykker og tilføje ca. to eller tre skiver til en kop kogende vand.

Når du skal gøre dette

Har rå ingefær eller ingefær te hver gang du har svimmelhed.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er et glimrende middel mod svimmelhed og kvalme. Ingefærs effektivitet understøttes af videnskabelige studier og er yderst effektiv til behandling af svimmelhed. Svimmelhed er forårsaget af hæmmet blodgennemstrømning til hovedet. Ingefær slik, juice eller endda rå ingefær kan lindre svimmelhed ved at stimulere blodgennemstrømningen til hjernen (4). Hvis du ofte har svimmelhed, skal du overveje at tage ingefærtilskud i form af kapsler eller tabletter.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Ginkgo Biloba for svimmelhed

Billede: iStock

Du får brug for

Ginkgo biloba tabletter

Hvad du skal gøre

Tag en 120 mg tablet om dagen til en voksen.

Når du skal gøre dette

Tag dette tillæg i otte til 12 uger for at begynde at bemærke resultaterne.

Hvorfor dette fungerer

Ginko biloba-træet har mange medicinske anvendelser, der hjælper med at lette symptomerne på svimmelhed, kvalme og hovedpine. Gingko biloba øger blodcirkulationen i det indre øre og til hjernen og hjælper således kroppen med at bekæmpe svimmelhed (10).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Saft til svimmelhed

Billede: iStock

Du får brug for

Ingefærjuice / gulerodssaft / ananasjuice / citronsaft / appelsinsaft

Hvad du skal gøre

1. Drik et glas af de ovennævnte juice en gang dagligt undtagen ingefær og citronsaft.
2. Til citronsaft: Tilsæt en spiseskefuld citronsaft til et glas vand. Tilsæt en knivspids hver af salt og sort peberpulver og drik dette.
3. Til ingefærjuice: Riv ingefær og ekstraher saften. Tilsæt to spiseskefulde af dette til en kop vand og drik det. Du kan tilføje et strejf honning til smag.

Når du skal gøre dette

Drik disse sunde juice hver dag for at holde svimmelhed i skak.

Hvorfor dette fungerer

Vi har allerede nævnt fordelene ved at bruge ingefær til behandling af svimmelhed. Gulerod, ananas og appelsinjuice giver dig næring og energi til at håndtere svimmelhedssymptomerne, især svimmelhed. Citronsaft (i vand) er fremragende til at håndtere kvalme og opkastning på grund af dets kvalme mod kvalme (11).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Akupunktur mod svimmelhed

Billede: iStock

Akupunktur, en traditionel kinesisk medicin (TCM) -teknik, anbefales selv af vestlige medicinske læger til svimmelhed. Denne kinesiske teknik tror på at genoprette kroppens ligevægt ved at regulere energistrømmen i kroppen (12). Nedenfor er fem punkter, der, når de stimuleres, lindrer symptomerne på svimmelhed og svimmelhed.

• Styrende fartøj 20 - Også kaldet GV 20, dette punkt ligger øverst i midten af ​​hovedet. Forestil dig en linje, der går op fra toppen af ​​øret til midten af ​​hovedet for at lokalisere dette trykpunkt.

• Galdeblære 20 og 21 - GB 20 og GB 21 er par af trykpunkter placeret bag på nakken. GB 20 point er placeret lige under din hårgrænse på begge sider af rygsøjlen. GB 21 point er placeret på det højeste punkt på skuldrene, direkte på linje med brystvorterne.

• Pericardium 6 - P6 er placeret på den indre underarm, tre fingerbredder under håndleddet. Det er et punkt imellem senerne.

• Triple Warmer 17 - TW 17 er trykpunkter placeret i dybderne lige bag øreflipperne.

Akupunktur bør kun udføres af certificerede fagfolk. Forsøg ikke at stimulere disse trykpunkter uden opsyn.

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Kost til svimmelhed

Billede: iStock

At følge en sund og nærende diæt er afgørende for en sund funktion af hjernen og kroppen. Drik nok vand i løbet af dagen for at sikre, at alle kropsvæsker flyder let og ikke forårsager blokeringer, der kan føre til svimmelhed. Inkluder disse i din kost:

• Forskellige typer fisk
• Hele kornbrød (i stedet for hvidt brød)
• Grøntsagssaft
• Fødevarer rig på vitamin B3, niacin og kalium

Undgå nedenstående fødevarer, som tidligere har været forbundet med enten udløsende eller forværrende svimmelhed:

• Salt mad (for at undgå højt natriumindhold i blodbanen)
• Sukkerholdige fødevarer som slik, gelé, rørsukker, kulsyreholdige drikkevarer, tærter, kager osv.
• Nødder som jordnødder, pekannødder og valnødder
• Forarbejdet kød som pepperoni og pølser
• Alderen ost som schweizisk, mozzarella, cheddar og andre
• Græskarfrø
• sesamfrø

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Øvelser for svimmelhed

Enkle øvelser kan udføres dagligt i dit hjem for at reducere forekomsten og symptomerne på svimmelhed. Bemærk, at disse øvelser ikke vil kurere problemet.

• Stående opretstående - Også kaldet som Romberg-øvelsen. Med en stol foran dig og en mur bag til din støtte, skal du stå lige med armene ved siden i 30 sekunder. Gentag dette fem gange. Den næste progression af denne øvelse ville være at stå med lukkede øjne.

• Svingende for og bag - Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og armene ved siden af ​​i samme position som før. Sving foran og bagpå ved at flytte vægten fra dine hæle til tæerne. Bøj ikke hoften. Gentag dette 20 gange.

• Sidestående svingende - I samme stilling skal du læne dig fra venstre mod højre uden at tage dine fødder fra gulvet. Gentag dette 20 gange.

Gentag disse øvelser to gange om dagen. Nedenfor er en øvelse, du kan gøre, når du oplever et svimmelhedsangreb.

• Brandt-Daroff-øvelsen - Denne øvelse er