Yoga danseterapi

Yogadance Therapy ™ 101

1. Hvad er Yogadance Therapy ™?
2. Hvad er de grundlæggende ligheder mellem dans og yoga?
3. Hvem startede Yogadance Therapy ™?
4. Undersøgelsen bag Yogadance Therapy ™
5. Yogadance som en terapi
6. Hvad skal du forvente i en typisk yoga danseklasse?
7. Hvem bør overveje at lære denne terapiteknik?
8. Hvor kan du lære denne unikke terapi?

Hvad er Yogadance Therapy ™?

Billede: Shutterstock

Yogadance Therapy ™ er en kunstform, der er baseret på at anvende yogaens principper på dans. En stabil, men alligevel behagelig og afslappet rækkefølge af bevægelser danner kernen og strømmen af ​​yoga asanas.

Klassen er baseret på praksis, hvor anvendelsen af ​​dans på en sædvanlig yogaklasse er dominerende. Teorien undervises også. Denne nye metode til yoga indeholder dans, yoga og filosofi. Det er blevet anvendt på tre forskellige danseteknikker, nemlig ballet, nutidig og indisk klassik.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er de grundlæggende ligheder mellem dans og yoga?

Billede: Shutterstock

Dans og yoga er to forskellige praksis. Men de har nogle skarpe ligheder.

1. Begge disse kunstformer er bevaret i form af levende traditioner. Det er også læreren, der spiller en central rolle i bevarelse og transmission af disse former på tværs af generationer.
2. Bharatas Natya Shastra definerer disse kunster som: "Overvejelsens discipliner for at tilegne sig højere viden og opnå fred". Det hedder også, "den dansende skuespiller var en dygtig yogi, der udtrykte sin mestring af forestillingen som i en yogisk trance-lignende tilstand." Dette giver os en anelse om, at disse to discipliner har forbindelse fra umindelige tider.
3. Dans betragtes som en religiøs aktivitet par excellence, som også siges at rense sindet og kroppen. Yoga er helt på samme linje. Det giver dig mulighed for at forbinde åndeligt, da det renser både sindet og kroppen.
4. Både yoga og dans hjælper dig med at opleve standsning af sindets automatismer. Dette gøres med regelmæssig praksis, når dit sind lærer at fokusere.

Når de to kommer sammen i form af Yogadance, skaber det en sublimitet af handling, der trænger ind i det hellige rum i en ekstra quotidian oplevelse. Det betyder, at det påvirker din krop og dit rum med åndelig bevidsthed og derved beskytter dig mod virkningerne af smuldrende kræfter.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvem startede Yogadance Therapy ™?

Via: Kilde

Soraya Franco er grundlægger af Asanarte Yogadance Therapy ™. Hun er Yogini, kunstner, yoga og danselærer, rejsende, filosof, forsker, koreograf, sjæleventyrer, opdagelsesrejsende af verdens kulturer og selv udøvende kunstner.

Hun har været professionel danser i de sidste 20 år. I 1995 blev hun valgt til "Kunstnere uden grænser", en UNESCO International-pris, for at studere indisk klassisk dans. Hun har siden startet sin undervisning og praksis i en integration af yoga og dans. Hendes teknik med Yogadance Therapy ™ er en kombination af bevægelsesanalyse og karrosseri.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Undersøgelsen bag Yogadance Therapy ™

Billede: Shutterstock

Undersøgelsens mål

Sorayas forskning var baseret på, hvordan yoga, dans og filosofi kan integreres for at skabe bevægelsesorienteret bevidsthed og rense krop og sind. YDT ™ er et resultat af sammenlægning af yoga, dans, ayurveda og gamle teknikker. Det involverer integration af meditation, koreografi, visualisering og krops-sindsterapi for at give en holistisk oplevelse.

Metode anvendt til at gennemføre undersøgelsen

Hun praktiserede og indsamlede data fra gamle skrifter om forbindelser mellem dans og yoga i Indien i over 10 år.

Hun havde 15 udøvere i alderen 18 til 40 år. Hun delte dem i to grupper. Den ene gruppe bestod af yogalærere, der ikke vidste noget om dans, og den anden havde dansere uden erfaring med yoga. Hun gennemførte en 12-ugers workshop om YDT ™, der fokuserede på både applikationer og træning.

Resultaterne

Den første gruppe yogier følte, at deres kroppe åbnede sig på en måde, så de kunne udføre enhver dansebevægelse. De fandt forbedret udholdenhed og fleksibilitet. Danserne bemærkede også en forbedret bevægelseskvalitet og også en vis grad af rumlig bevidsthed. De kunne let balancere og koncentrere sig.

Denne teknik hjælper derfor meget med at holde dit sind fokuseret og sikrer kroppens velvære. Denne kunst er en, der er født i Indien. Det er far af yoga og moder af dans. Det søger at finde helbredende egenskaber i en åndelig form for kunst.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Yoga Dance som en terapi

Billede: Shutterstock

Soraya mener, at helbredelse altid er knyttet til væksten af ​​et åndeligt væsen. Et skridt taget mod at balancere og forbedre ens helbred er et skridt taget mod at forene med vores guddommelige natur.

Når du går ud for at rense dig selv, bliver du raffineret på en sådan måde, at du når en højere orden af ​​åndelighed. Dette hjælper dig med at forstå velsignelserne fra menneskelig eksistens og guddommelighed og hjælper dig også med at få oplysning.

Terapien i sig selv danner en livsstil. Du har tendens til at ændre dine vaner og også lære, hvor vigtigt det er at opbygge et solidt fundament. Dette vil igen hjælpe dig med at transformere dit liv.

Ayurveda In Yogadance Therapy ™

Naturlige elementer er nøglen til mange gamle helbredende og åndelige traditioner. Yogadance Therapy ™ bruger også teorien om de fem elementer.

Selvom denne kunst består af mange terapeutiske tilgange, er et af de vigtigste aspekter baseret på en persons biologiske konstitution og også deres personlighed. Ayurveda tror på det samme.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad skal du forvente i en typisk Yogadance-klasse?

Billede: Shutterstock

Klassen er struktureret på en række øvelser, der hjælper dig med at bygge på vejen, da den også guider og forbereder dig gennem den indvendige udforskning af kroppens organiske impulser. Når du træner, harmonerer dine ben, arme og torso med den musik, der er specielt valgt for at have en effekt på krop-sind-forbindelse.

I en typisk klasse vil du støde på en session om yoga sammen med en introduktion til moderne ballet. Du vil også lave Kriyas, Pranayamas og øjenøvelser og slutte med meditation og dyb afslapning. Det er en krydstræningskombination af både dans og yoga sammen med massage, manipulationer, visualiseringer og koreografi.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvem bør overveje at lære denne terapiteknik?

Billede: iStock

Yogadance Therapy ™ er en teknik, der især bør interessere danselærere, atleter, skuespillere, fysioterapeuter, fitness-undervisere, danseterapeuter og spa-terapeuter. Enhver, der er på udkig efter førstehånds viden om yoga, dans eller sind-kropsterapi, kan lære denne terapi. Folk, der lærer denne teknik, kan bruge den til at forbedre deres egen praksis eller anvende den på deres patienter eller studerende.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvor kan du lære denne unikke terapi?

Asanarte har deres studie på:

GATI Studio, S-17 Khirki Extension,

Opposite Select Citywalk, New Delhi - 110017

De har en tidsplan, de følger, og hvis du er interesseret, kan du kigge op på deres hjemmeside og holde øje med de workshops, du er interesseret i. For at tilmelde dig kan du ringe +91 9971406113 eller e-maile dem på [email protected]

Tilbage til indholdsfortegnelse

Denne terapi er unik og vil virkelig hjælpe dig med at løfte dig selv. Det vil ikke kun give dig næring fysisk, men det giver dig også en uforglemmelig åndelig oplevelse. Hvis du er åndeligt tilbøjelig, er det noget, du skal prøve.